77. metode: kā likvidēt celulītu septiņos soļos
Mūsu, sieviešu, ienaidnieks numur viens - celulīts - var būt patiešām mānīgs un ar to grūti cīnīties, it īpaši, ja neizvēlaties pareizos instrumentus.
Daudzi nezina, kā iejaukties, lai novērstu šo nepilnību arī tāpēc, ka viņus nepārtraukti mulsina nesaskaņotās ziņas, kas katru reizi piedāvā citu risinājumu. Īsāk sakot, ir patiešām grūti orientēties šajā pretcelulīta līdzekļu "lielveikalā".
Jautājums nav tikai par to, „kam klausīties”, bet arī par to, kā apvienot dažādus soļus, kas tiek piedāvāti bēdīgi slavenās apelsīna mizas likvidēšanai: uzturu, fiziskās aktivitātes, ārstēšanu, zāļu tējas un dažus vecmāmiņas līdzekļus, kam nekad nevar pietrūkt, bet kuram gandrīz nekad nav zinātnisku pamatojumu un efektivitātes.
Kā izvēlēties pareizo pieeju? Saskaņā ar Elisa De Luca, autore 77. metode, pirmā lieta, kas jādara, ir zināt savu ienaidnieku no zinātniskā viedokļa, saprast, kā tas tiek radīts, un pēc tam attiecīgi rīkoties.
Faktiski visām procedūrām, vingrinājumiem un uztura aprūpei jābūt integrētai sistēmā ar precīzu laiku un noteiktā secībā.
Kas ir 77. metode
77. metode ir pakāpeniska pretcelulīta sistēma, kuras pamatā ir 7 noteikumi cīņai pret celulītu un tonusu 7 nedēļu laikā.
Atšķirība no visa, ko esat mēģinājis līdz šim, ir būtiska. Noteikumi ir balstīti ne tikai uz precīziem zinātniskiem principiem, bet arī ir savienoti integrētā un viegli sekojamā ceļā - pat ja jums ir maz laika un jums nav iespējas apmeklēt sporta zāli -, kas jums palīdzēs katru dienu dienā, precīzi paskaidrojot, kas un kā jādara.
Jums nebūs nepieciešama operācija, personīgais treneris vai dārgas profesionālas procedūras. Mērķa sasniegšanai pietiks ar apņēmību un neatlaidību.
Vai vēlaties uzzināt, kā tas darbojas? Šeit ir neliels 7 soļu priekšskatījums!
1. Uzziniet principus
Ir svarīgi zināt sieviešu fiziskās sagatavotības principus.
Šis pirmais solis ļaus jums uzzināt patiesos celulīta cēloņus un uzzināt, kā to novērst. Piemēram, daudzi ir pārsteigti, ka, lai apkarotu ūdens aizturi, ir nepieciešams dzert.
Ne tikai tas, ka jums tiks izskaidrota atšķirība starp celulītu un taukiem (tie nav viens un tas pats!) Un patiesība par lokalizētu svara zudumu.
2. Iestatiet ceļu
89% gadījumu celulītu izraisa fizioloģiski procesi, kurus gandrīz vienmēr izraisa hormonālas problēmas; šī iemesla dēļ ir svarīgi noteikt precīzu ceļu, pamatojoties uz zinātniskiem un medicīniskiem pamatiem, nevis pārliecināties par "vēl vienu" brīnumains "līdzeklis, kas acīmredzami neeksistē.
Ne tikai tas: bieži mēs uztraucamies par problēmu tikai tad, kad ir pienācis laiks atklāt kājas, tāpēc pavasarī, neņemot vērā faktu, ka celulīts ir slimība ar progresējošu gaitu, tas ir, pasliktinās, laikam ejot, līdz nonāk 4. stadijā, neatgriezenisku celulītu.
Tāpēc, jo ātrāk jūs iejaucaties, jo vairāk jums ir iespēja uzlabot situāciju.
3. Ēd zinātniski
Uzturs ir būtisks, lai apkarotu apelsīna mizu; ir absolūti aizliegti pārtikas produkti un citi, kas, no otras puses, var palīdzēt atbrīvoties no liekā šķidruma un atkritumiem. Ne tikai. Šajā nodaļā jūs uzzināsit, kā dažu minūšu laikā pārraudzīt savu uzturu, izmantojot mobilo tālruni, kā zaudēt svaru līdz 2 kg mēnesī, likvidējot slēptās kalorijas, kuras mēs bieži uzņemam, to nezinot, un kā skriet pārklājiet pēc iedzeršanas, izmantojot vienkāršu ķīmisku principu.
Jūs arī iemācīsities atpazīt savu biotipu - android vai "ābolu", vai gynoīdu vai "bumbieri" - un saprast, kurās ķermeņa zonās jums būs vieglāk zaudēt svaru ar "atbilstošu uzturu".
Ja, piemēram, jums ir "ābolu" ķermenis, jums būs tendence uzkrāt svaru ķermeņa augšdaļā un svara zuduma gadījumā vispirms to zaudēt apakšējā daļā.
4. Izmantojiet vismodernākos treniņu protokolus
Vai jūs esat starp tiem, kuri vairākus mēnešus un mēnešus ir apmeklējuši sporta zāli, bet neredz rezultātu, kas ir viens, neraugoties uz apņemšanos un nogurumu? Varbūt tas ir tāpēc, ka izmantotās metodes izriet no vīriešiem un vīriešiem paredzētas 70. gadu metodikas. slikti pielāgots sievietēm.
Par laimi, šodien ir pieejami jauni sieviešu apmācības rīki un protokoli, kas spēj stimulēt īpašus asinsrites procesus un nodrošināt rezultātus tikai 30 minūtēs pat mājās!
Jo īpaši, lai cīnītos pret celulītu (atkārtoti aktivizējot mikrocirkulāciju) un attīstot kāju muskuļus, zinātne ir pierādījusi, ka vienīgā sistēma ir pakļaut muskuļus noteiktām pūlēm, uz noteiktu laiku un noteiktos leņķos.
5. Izmantojiet jūras spēku
Ja galda sāls ir viens no tiem pārtikas produktiem, kas absolūti jāizslēdz no uztura, jo tas izraisa ūdens aizturi, viss jūras sāls, kas uzklāts uz ādas, tā vietā ir panaceja cīņā pret to. Tas ir tāpēc, ka, pateicoties osmozes principam, tas atbrīvo šūnas no vielmaiņas atkritumiem un izvada lieko šķidrumu.
Vai esat kādreiz jutis, ka jūsu kājas jūtas vieglākas pēc pastaigas jūrā? Tā nebija tikai sensācija, bet reāls rezultāts, ko deva integrālā jūras sāls līdzsvarojošais efekts, kas satur 72 jūras ūdenī esošos mikroelementus.
Tomēr atcerieties, ka nejauciet to ar parasto galda sāli, kas tiek rafinēts, samazinot tā mikroelementus līdz 2: hloram un nātrijam.
6. Rūpējieties par savu ādu
Ja arī jūs esat mēģinājis samazināt celulītu ar kosmētiskām procedūrām, piemēram, dubļiem, krēmiem un pārsējiem, un jums tas nav izdevies (bet esat iztērējis daudz naudas), tas ir tāpēc, ka tie darbojas tikai virspusēji.
Tomēr ir instrumenti, kas spēj aktivizēt lipolīzi - tas ir, tauku izšķīšanu -, aktivizējot mikrocirkulāciju un padziļināti iedarbojoties uz celulīta cēloņiem.
Viens no tiem ir SlimCUP, silikona krūze, kuras darbība ir tik vienkārša, cik ģeniāla. Saspiežot krūzīti un uzklājot to uz ādas, izveidosies "iesūce", kas pacels saistaudus tāpat kā masieris ar rokām.
Ne tikai tas: bīdot krūzīti no kājas apakšas uz augšu, jūs radīsit arī limfodrenāžas efektu, kas ir noderīgs cīņā pret ūdens aizturi.
7. Ievērojiet grafiku un nepadodieties
Grāmatas pēdējā nodaļā jūs atradīsit īstu ceļvedi, kas katru dienu vadīs jūs šajā ceļā. Jūs nekad nejutīsities viens, gluži pretēji, jūs tiksiet pastāvīgi atbalstīts un pat izmisuma brīžos, kad jūs to darīsit. patīk atteikties no visa, tas iemācīs to nedarīt, bet turpināt taisni uz rezultātu Vēl viena lieta, kas mums patika, ir tā, ka, iegādājoties grāmatu, jums ir pieejama autora e -pasta adrese, lai lūgtu padomu un paskaidrojumus.
Nu, ja šī novatoriskā un 360 ° pieeja celulītam jūs ieintriģē un vēlaties izmēģināt kaut ko pilnīgi atšķirīgu no visa, ko līdz šim esat redzējis ... jums vienkārši jāpērk Metodo77 no šejienes.
Sadarbībā ar SlimCup
