Medus grūtniecības laikā: ieguvumi, padomi un kontrindikācijas
Grūtniecības laikā sievietēm vienmēr ir ļoti svarīgi ievērot "veselīgu un sabalansētu uzturu, īpaši, lai izvairītos no mazuļa veselības problēmām. Daži pārtikas produkti, pat ja tie ir veselīgi, ir jālieto mērenībā: vai starp tiem ir medus? ir jāsaprot, kas tie ir.Šī produkta īpašības, īpašības un priekšrocības Tikmēr šeit ir video ar visiem pārtikas produktiem, kas jāuzmanās grūtniecības laikā.
Medus raksturojums un uzturvērtība
Medus nāk no pārvērtībām, ko bites veic ar ziedu izdalījumiem. Medus kvalitāte ir atkarīga no daudziem faktoriem: no bišu darba veida, klimata, floras, bet arī no cilvēka iejaukšanās "smalkuma un precizitātes", lai tas būtu gatavs lietošanai.
Ir daudz medus veidu, kas atšķiras pēc krāsas, aromāta un kristalizācijas; medus šķirne ir atkarīga no nektāra avota, ražošanas vietas un arī no meteoroloģiskajām izmaiņām, kas ietekmē teritoriju.
Pārtikas līmenī medus tiek uzskatīts par ārkārtīgi kaloriju: 100 grami nodrošina 300 kalorijas, kuras gandrīz pilnībā iegūst no vienkāršiem cukuriem. To sakot, ir viegli saprast medus enerģētisko spēku, ko dažādās receptēs cukura vietā taupīgi izmantot saldināšanai.
Skatīt arī
Medus īpašības un priekšrocības grūtniecības laikā
Medum ir arī daudz priekšrocību grūtniecēm. Apskatīsim, kas tie ir konkrēti.
- Tas veicina atpūtu, izbeidzot bezmiegu, ar ko grūtniecēm bieži nākas saskarties, īpaši grūtniecības trešajā trimestrī. Šis ēdiens veic gandrīz hipnotisku darbību: pirms gulētiešanas izdzeriet pienu, kas sajaukts ar karoti medus. labu nakti atpūtai.
- Medus ir slavens ar savām pretiekaisuma īpašībām, kas mazina kakla sāpes. Vienkārši pievienojiet tējkaroti medus un ingvera tasi citrona tējas un uzsildiet to pirms dzeršanas, lai mazinātu dedzināšanu kaklā.
- Medus pozitīvi iedarbojas pret saaukstēšanās simptomiem, nomierina klepu, ja tāds ir. Pateicoties pretvīrusu īpašībām, tas dziedina sezonālo slimību novājināto ķermeni, padarot to ātru.
- Kopumā mēs varētu teikt, ka medus uzlabo imūnsistēmu, pateicoties tā antibakteriālajām un antioksidanta īpašībām.
- Bišu produkts palīdz kontrolēt sezonālās alerģijas, jo tas satur ziedputekšņus. Regulāri lietojot, ķermenis būs imūns pret alerģiskām reakcijām. (Ja Jums ir alerģija, iesakām konsultēties ar savu ārstu.)
- Noder arī grēmas gadījumā, arī šis tipiskais simptoms, īpaši grūtniecības trešajā trimestrī. Medus darbojas, neitralizējot kuņģa skābes.
- Pētījumi liecina, ka regulāra medus lietošana samazina Helicobacter pylori baktēriju augšanu, kas ir atbildīgas par čūlu veidošanos.
- Visbeidzot, medu var izmantot, lai efektīvi apkarotu blaugznas un galvas ādas niezi. Atšķaidiet nedaudz medus siltā ūdenī un uzklājiet maisījumu uz galvas ādas, ļaujiet tai iedarboties, noskalojiet un izbaudiet priekšrocības.
Medus grūtniecības laikā: vai tas ir drošs? Vai ir iespējams ēst?
Medus ēšana grūtniecības laikā ir droša, un to var izdarīt! Veicot dažus pētījumus tiešsaistē, jūs, iespējams, atklājāt, ka bērni var lietot medu: tas ir taisnība, jo medus var saturēt baktērijas, kas var dīgt bērna zarnās, izraisot zīdaiņu botulisms, reta, bet potenciāli letāla slimība. Zīdaiņu zarnas nav pietiekami nobriedušas, lai iznīcinātu šāda veida baktērijas, tāpēc vislabāk ir izvairīties no tām, līdz tās kļūst vecākas.
Tas pats neattiecas uz grūtniecēm, kuras var lietot medu grūtniecības laikā, kamēr tas ir pasterizēts. Ko tas nozīmē? To uz dažām sekundēm uzkarsē līdz augstām temperatūrām un pēc tam strauji atdzesē. Šis process ir būtisks, jo tas var iznīcināt baktērijas, kas ir atbildīgas par botulismu.
Tas, ko jūs atradīsit tirgū, gandrīz vienmēr ir pasterizēts, taču uzmanieties no medus, ko var atrast bišu fermā, ielu kioskos vai zemnieku tirgū.
Cik daudz un kā lietot medu grūtniecības laikā
Pareizā medus deva grūtniecības laikā nedrīkst pārsniegt trīs ēdamkarotes dienā. Ņemiet vērā, ka katra ēdamkarote saturēs aptuveni 60 kalorijas, tāpēc mūsu ieteikums ir ierobežot lietošanu un apsvērt to tikai reizēm. Grūtniecības laikā ir normāli pieņemties svarā, bet daži ārkārtīgi kaloriju vai cukuru saturoši pārtikas produkti, piemēram, medus , var palielināt skaitļa skalas pieaugumu. Tāpēc ir labi lietot medu no rīta, lai saldinātu pienu, vai saldās receptēs cukura vietā, bet izvairieties no ēdiena pa karotēm!
Medus kontrindikācijas grūtniecības laikā
Pārmērīga medus lietošana un pārāk bieži var izraisīt negatīvas blakusparādības, īpaši grūtniecēm. Kādi tie var būt?
- Smaga jutība pret insulīnu
Medus palielina cukura līmeni asinīs un pasliktina insulīna rezistenci. Ja esat grūtniece, ņemiet vērā, ka vairāk nekā 25 grami cukura dienā netiek uzskatīti par drošiem. Šajā gadījumā ieteikums ir nekavējoties pārskatīt savus ēšanas paradumus.
- Vēdera krampji
Ļaunprātīga izmantošana ar medus devu var izraisīt vēdera krampjus, kā arī caureju, aizcietējumus un vēdera uzpūšanos.Pārmērīgs šī pārtikas patēriņš ietekmē kuņģa -zarnu traktu, kā arī palēnina gremošanu.
- Zobu kariess
Saldā sastāva dēļ medus nav zobu veselības sabiedrotais. Ēdot pārāk daudz, tas izraisītu zobu bojāšanos un eroziju, līdz ar to nopietnas problēmas visai mutes dobumam.
Medus grūtniecības laikā: vai tas ir saistīts ar listeriju un toksoplazmozi?
Tur Listerija un Toksoplazmoze tās ir divas nopietnas slimības, it īpaši, ja tās tiek inficētas grūtniecības laikā. Abi rodas no saskares ar baktērijām, kas atrodas gaļā, augļos un dārzeņos, kas nav labi mazgāti vai pat svaigos sieros vai nepasterizētā pienā. Medus grūtniecības laikā joprojām ir droša pārtika, un to nevar saistīt ar šīm divām infekcijām, ja vien izvēlaties pasterizētu medu vai pakļaujiet procesam, kas to saskarē ar augstām temperatūrām, kā jau ieteikts šī raksta gaitā.
