Kad bērns neguļ: padomi un stratēģijas, kā to pārvaldīt
Jūsu mazulis īsā laikā piedzīvos daudzas izmaiņas: viss ir pilnīgi normāli un absolūti funkcionāli pareizai augšanai. Diemžēl būs grūtāk pārvaldāmas fāzes, piemēram, tās, kurām raksturīgs miega trūkums, kas raksturīgs pirmajiem dzīves mēnešiem un ir iemesls vecāku lielam nogurumam. Zemāk esošajā videoklipā atklājiet visus sava mazuļa evolūcijas posmus un pēc tam turpiniet lasīt.
Jaundzimušā miegs
Jaundzimušā miega kvalitāte un daudzums ir ārkārtīgi mainīgs. Salīdzinot sevi ar citām mātēm, jūs varēsit dzirdēt visdažādākos stāstus: bērnus, kuri jau no pirmajām dzīves nedēļām lika vecākiem mierīgi gulēt, ja ne gadījuma rakstura krīzes dēļ, negulētus mazuļus, kuri dienu sajauc ar nakti, un īpaši mīļus mazuļus, kuri to dara nekas cits kā stāvēt blakus mammai nakts atpūtas laikā. Kāpēc šī lielā pieredzes dažādība?
Jaundzimušo uzvedības atšķirībām miega laikā nav precīzu iemeslu, taču ir taisnība, ka mazu bērnu bezmiegam ir iemesli. Kā tos atpazīt? Šodien mēs cenšamies uzskaitīt visbiežāk sastopamos faktorus, kas var mainīt jaundzimušā miegu un kuri ir jāuzrauga, ja atpazīstat vienu vai vairākus saistītos signālus.
Neuztraucieties, ja tikko atnākušais mazulis naktīs guļ ļoti maz, bet dienā daudz: apmaiņa starp dienas un nakts stundām notiek daudz biežāk, nekā jūs domājat. Iemesli, kurus mēs jums parādīsim, ir dažāda rakstura un attiecas arī uz diennakts pulksteni, kas mazuļiem vēl jāiemācās attīstīties kā mums pieaugušajiem, un kas diemžēl liek mammai un tētim pavadīt daudzas bezmiega naktis.
Tagad sapratīsim svarīgākos iemeslus, kādēļ jaundzimušajam var rasties miega traucējumi.
Atpūtas trūkums mazam bērnam
Pasaule ir pilna ar bērniem, kuri neguļ 1 vai 2 gadus (ja ne 3 vai 4), taču tie ir izņēmuma gadījumi, kas neietilpst standarta situāciju diapazonā.
Kad miegs neizdodas, mēs visi jūtamies mazliet "otrādi" un jaunās mātes vēl jo vairāk, jo ļoti maziem bērniem vēl ir jāsinhronizē "pareizie" pieaugušo laiki gulēšanai. Zīdaiņu bezmiegs ir ļoti slavens, taču tas nenozīmē, ka māte vienmēr baidās, ka viņas mazajam ir kaut kas nepareizs, iespējams, savārgums, kas neļauj viņam nomodā vairāk, nekā vajadzētu, un līdz ar to arī viņu nomodā!
Tomēr, ja jaundzimušais nemēdz labi gulēt, viņš cenšas saprast sevi vienīgajā zināmajā veidā, tas ir, raudot, nepārtraukta vaidēšana ļoti augsta drudža gadījumā, nosaucot dažus piemērus.
Parastās situācijās jaundzimušais guļ saskaņā ar saviem ritmiem, kas ar attīstību kļūs tādi kā mūsējie: pat pieaugušo vidū ir tie, kas guļ nedaudz vairāk un, no otras puses, viņiem ir vajadzīgas tikai dažas stundas miega. naktī būt aktīvam.
Patiesībā, pēc dzimšanas mēnešiem nakts miega kļūst arvien vairāk, un dienas miegam veltītās stundas kļūst arvien retākas. Pagrieziena punkts vecākiem ar maziem bērniem, kuri naktīs maz guļ, ir 2 gadu mērķis: šajā vecumā bērns naktīs regulāri guļ un, maksimums, pēcpusdienā atļaujas snaust. Ja jums joprojām ir grūtības aizmigt vakarā, varat sākt runāt par miega traucējumiem, konsultējoties ar savu pediatru.
Iemesli, kāpēc jaundzimušais neguļ
Tomēr ir faktori, kas pārsniedz jūsu bērna jauno vecumu, kas var mainīt viņa mierīgo miegu, jaundzimušo un pat vecāku.
Visbiežāk sastopamos var apkopot 5/6 makro kategorijās:
- auksts un aizlikts deguns
- miega pamošanās cikla izmaiņas
- izsalkums
- kāre pēc glāstiem (rodas nedrošības sajūtas dēļ)
- garlaicība
- bailes no pamešanas
Šie ir visizplatītākie iemesli, taču, tā kā katrs bērns ir unikāls, noteikti būs arī citi iemesli, kas var mainīt viņa pieeju miegam salīdzinājumā ar citu bērnu. Mēs aprobežosimies tikai ar iedziļināšanos šajos tipiskajos bērnības traucējumos un vajadzībās, kā arī mēģināsim ieteikt dažas saistītās stratēģijas, kā ar tām labi tikt galā un ļaus jums atgūt dažas stundas miega. Acīmredzot mums nav burvju formulas, kas ļautu novērst problēmu pēc plkst. tā sakne, bet mēs varam sniegt dažus padomus, kas, cerams, jums noderēs. Sāksim ar fiziskajām grūtībām un pēc tam pāriesim pie psiholoģiskajiem faktoriem, kas, iespējams, ir vissarežģītākie, bet kurus nedrīkst atstāt novārtā, lai nodrošinātu mierīgas naktis visa ģimene.
© alfemminile Vintage bērnu vārdi
Aizlikts deguns
Bērnam ir aizlikts deguns, un tāpēc viņš slikti elpo. Ļoti bieži traucējumi, kas cita starpā var viegli ietekmēt mammu un tēti ar atšķirību, ka mēs zinām, ko gaidīt, un zinām, kā izturēties pret sevi, kamēr bērns vēl nezina, kā to izdarīt. Zīdaiņi sāk elpot ar muti dzīves gada laikā, tomēr jāgaida līdz 6 gadu slieksnim, lai pārliecinātos, ka viņi paši spēj izpūst degunu. Sapratīsim, kā tikt galā ar šo problēmu.
Bērns ar aizliktu degunu guļ slikti, jo nevar elpot. Kad mazuļa deguns ir aizbāzts, pavadošais troksnis parasti ir mazliet dīvains, it kā atskanētu grabulis, kas uzreiz satrauc vecākus.
Neuztraucieties, jūsu bērnam nedraud nosmakšana, ja viņam ir aizlikts deguns; tomēr viņš izjūt lielu diskomfortu, jo nevar labi elpot vai atpūsties, kā vēlētos. Aizlikts deguns var izraisīt arī atteikšanos barot, jo viņa nevarēs ieelpot un izelpot, kad mute ir ieslēgta un deguns ir piespiests mātes krūtīm.
Lai no tā visa izvairītos, ir svarīgi novērst aizsprostotu degunu, pēc iespējas turot to brīvu. Īpaši ziemas mēnešos, kad deguns kļūst aizlikts, deguna skalošanas līdzekļi var būt laba profilaktiska darbība: tos var iegādāties aptiekās un arī lielveikalos, jo īpaši mazgāšanas līdzekļus ar izotonisku sāls šķīdumu, kas ir vienkārši un ātri lietojams jaundzimušajam. Nelieliem iedobumiem nāsīs izmantojiet deguna aspiratoru, tas ir nesāpīgi un palīdz brīvāk elpot. Turpretī ilgstošākiem saaukstēšanās gadījumiem ir iespējams pāriet uz hipertonisku sāls šķīdumu, kas dekongestē skarto zonu.
Miega pamošanās cikla izmaiņas
Lai mierīgi pavadītu jaundzimušo gultā, pirms gulētiešanas ir ieteicams izveidot rutīnu jau no agras bērnības, kas pirmajos kopdzīves mēnešos, šķiet, ir "bizness! Pirmā būtiskā miega regresija, ir iespējams mēģināt novirzīt bērnu uz virkni ļoti specifisku darbību, kas liek viņam saprast, ka ir pienācis laiks aizvērt acis. Šī rutīna ietver jaundzimušajam patīkamas aktivitātes, piemēram, siltu vannu, saldu šūpuļdziesmu un pēc tam maigu apskāvienu māte.
Ko darīt, lai pārvaldītu situāciju miega un nomoda ritma izmaiņu gadījumā? Protams, viena lieta, ko nevajadzētu darīt, ir vienmēr likt bērnam aizmigt tumsā, it īpaši, ja tas ir gaišā dienas laikā. Mūsu bioloģiskais pulkstenis iekšēji reģistrē dienu (kad ir vairāk gaismas) kā aktivitāšu laiku un nakti kā stundas, kas pavadītas gulējot.
Tātad, ja mēs pieradināsim mazo vienmēr gulēt tumsā, viņa bioloģiskais pulkstenis cīnīsies, lai noskaņotos diennakts laikam, kurā viņam jāatpūšas. Tas ir zinātnisks fakts: bieži atstājot to tumsā gulēt, aptuveni no krēslas līdz rītausmai mainās melatonīna- vielas, ko cilvēks ražo naktī- ražošana, un tieši tas ir galvenais elements, kas regulē normālu miega ritmu. pamošanās cikls.
Tāpēc mazuļi ļoti bieži jauc dienu ar nakti!
Tātad laba uzvedība papildus ikdienas miega režīma noteikšanai ir ļaut mazulim atpūsties gaišā vidē dienas laikā un tikai naktī tumsā.
Bads, garlaicība un lutināšana
Jūsu bērnam var būt grūti aizmigt pat no bada vai garlaicības. Konkrēti pirmajā gadījumā pediatrs pats pārbaudīs jūsu mazuļa miegu, lai saprastu, vai viņš baro pareizi.
Ja barojat bērnu ar krūti, miega jautājums ar jaundzimušo ir daudz nedrošāks nekā jaundzimušajam, kurš ņem tikai pudeli. Šajā rakstā mēs nedekantēsim tūkstoš mātes piena īpašības, taču ir neskaitāmi pētījumi par labu, jo tas ir sugai raksturīgs ēdiens un tāpēc, ka tas ir ļoti vērtīgs ēdiens, kas spēj aizsargāt mazos pat no sezonālām slimībām.
Tomēr dažreiz zīdīšanas periods var saskarties ar dažiem šķēršļiem: dažās dienās ar mātes pienu var nepietikt, un tas notiek augšanas lēkmju gadījumā. Šajos periodos jaundzimušais ir īpaši aizkaitināms, un bieži vien šāda attieksme var būt sekas tam, ka esat ja neesat pietiekami apmierināts, un tas ļoti ietekmē jūsu miegu. Kad tas notiek, varat iedomāties, ka jāpievieno mākslīgais piens, vai mēģināt biežāk barot bērnu ar krūti, lai veicinātu piena ražošanu, līdz brīdim, kad šāviens ir pagājis.
Ja mazulis ir vecāks un vairs netiek barots ar krūti, var gadīties, ka viņš ēd maz, jo viņam nepatīk pirmās ēdienreizes, vai tāpēc, ka viņš ir liels rijējs un viņam vajag vairāk gramu šķīvī.
Vienmēr konsultējieties ar savu pediatru, lai saprastu, vai un kā mainīt bērna uzturu.
Otrs punkts, kas ietekmē ļoti mazu bērnu miega kvalitāti, ir psiholoģisks: bērnam kļūst garlaicīgi un viņš ļoti bieži mēdz meklēt savu māti kā knupīti un pretstresu pret vienmuļām dienām. Jums tas var šķist dīvaini, bet pat mazuļiem var būt garlaicīgi! Un tie izpaužas kā nepieciešamība pēc papildu lutināšanas no mātes figūras puses.
Tas ir ļoti acīmredzami, kad mazulis meklē savu māti tikai, lai apskautu, jo viņam vienmēr jājūt viņa tuvumā, dienu un nakti, un nav svarīgi, vai ir 3 no rīta vai 7 vakarā! Viņa bieži raud un tiek mierināta tikai tad, kad sajūt mātes ādas smaržu, ļoti nogurusi no dažām atpūtas stundām, bet kura mīlestībā pret dēlu turas cieši.
Kā pārvaldīt šos krīzes brīžus? Labākā taktika ir neļaut valdīt haosam, kad notiek šādas epizodes, vai drīzāk, lutināšana un uzmanība ir apsveicama, it īpaši, ja bērns ir tikko piedzimis, bet gan visas ģimenes labumam un mierīgam pieaugušo un bērnu miegam. ir pareizi ievērot dažus pamatnoteikumus.
Veselīgi ieradumi labi gulēt ir brīnumlīdzeklis, kas ļauj mazajam aizmigt ar nelielām grūtībām pat nākotnē, tāpēc izkopiet brīnumu un izbrīnu dienas laikā un saglabājiet nepiespiestu un nepiespiestu atmosfēru naktīs un vakaros. Citi padomi? Tiklīdz mazulis ir nedaudz vecāks, pārvietojiet viņu uz noteiktu vietu vakara miegam; rēķinieties, ka varat mēģināt viņu nogādāt pie gultas pat aptuveni 10 mēnešus. Jūs noteikti pacīnīsieties dažas dienas, bet, ja uzstāsiet atvedot viņu atpakaļ savā gultā. gulta katru vakaru, galu galā tas atdos! Lūdziet tētim palīdzību šajās operācijās, jo, ja zīdaiņi vairs nav jābaro naktī, nav nekā labāka par tēva krūtīm, lai novērstu viņu uzmanību no mātes krūtis. Visbeidzot, viņš cenšas vienmēr nogādāt bērnu gulēt aptuveni vienā un tajā pašā laikā, lai pārliecinātu viņu, ka pat tad, ja viņa māte nav naktī, viņa vienmēr atgriežas no rīta.
Nedrošība un bailes no pamešanas
Mēs saglabājām šo motivāciju, kas noved mazuļus pie miega problēmām pēdējo reizi, bet patiesībā tas ir ļoti svarīgs psiholoģiskais faktors ļoti agrā bērnības stadijā. Miega kvalitāti ārkārtīgi ietekmē nedrošība un bailes no pamešanas.
Atdalīšanās no mātes ļoti mazam bērnam (3 gadu laikā) rada spēcīgu trauksmes sajūtu, dzīvniekiem raksturīgu bioloģisko pēdu: dabā dzīvnieki piesaista mātes uzmanību ar saucienu, bet mazuļi raud, lai piesaistītu tie, kas viņus ienesa pasaulē, neatkarīgi no zaudētajām miega stundām. Atdalīšanās trauksme rodas no 6 līdz 8 dzīves mēnešiem, un to ir viegli pamanīt, jo pamanāt spēcīgus traucējumus atpūtai. Pat aptuveni 18–24 mēnešus ir iespējams, ka miega regresija atkārtosies, izraisot vecāku lielu izmisumu, jo viņi uzskata, ka bezmiega naktis tagad ir sens stāsts.
Kā ir iespējams rūpēties par sava mazā labklājību, liekot viņam augt mīlētam un drošam?
Acīmredzamākā atbilde vienmēr ir būt blakus mātei, jo mazulim drošākā vieta pasaulē ir mātes rokās. Bet tas nevar būt praktiski ilgtermiņā.
Par laimi, pētījumi par šo tēmu rāda, ka pēc 2 gadu vai maksimāli 3 gadu sliekšņa bērni mazāk izjūt šo nošķirtības trauksmi un mēdz spontāni kļūt autonomi, 5 gadu dzīves laikā guļot savā gultā. Tāpēc mēģiniet pēc iespējas saglabāt mieru, izveidojiet savam mazulim gulētiešanas režīmu un piepildiet viņa dienu ar interesantām aktivitātēm ... ja ar to nepietiek, lai palīdzētu viņam labi atpūsties pēc tam, kad esat pārbaudījis, vai spēlē nav fizisku problēmu. kā aizlikts deguns, nesiet daudz pacietības un, kad iespējams, mainieties kopā ar tēti.
