Kas ir Cigun? Šīs ķīniešu disciplīnas priekšrocības
Mēs esam pieraduši skatīties uz lietām tikai no vienas perspektīvas: mūsu. Ja mēs būtu pieraduši raudzīties tālāk par saviem ieradumiem, mēs saprastu, cik daudz iespēju mums ir justies labāk par sevi un rast sirdsmieru. Ciguns ir tikai tas: disciplīna, kuras mērķis ir ķermeņa un prāta veselība un kuras izcelsme ir senajā Ķīnā. Tā ir laba ķermenim un palīdz cīnīties pret stresu, mazliet līdzīga akupresūrai, skaties šeit:
Šī prakse nāk no tālienes gan telpā, gan laikā, taču tai ir daudz priekšrocību un nedaudz atšķirīga pieeja lietām, kas ar mums notiek dzīvē! Noskaidrosim, kas ir cigun un kā to praktizēt.
Skatīt arī
Pilates: vai tas palīdz zaudēt svaru? Pēc cik ilga laika? Šeit ir visas tās priekšrocības
Cigun: kas tas ir un kam tas paredzēts
Cigun ir ķīniešu izcelsmes austrumu prakse, kas sastāv no virknes fizisku un elpošanas vingrinājumu, kas var dot labumu veselībai un psihei. Tā dzimusi, krustojot tradicionālo ķīniešu medicīnu un cīņas mākslu, apvienojot meditāciju un fiziskos vingrinājumus.
Vārdam Qi Gong ir dažādas nozīmes, tostarp "darbs ar" enerģiju "vai" elpas vai gara tehnika ", un tas cēlies tieši no divu ideogrammu kombinācijas" Qi ", kas nozīmē" enerģija "," gars "vai vairāk metaforiski" dzīvīga elpa " un "Gong", kas tā vietā nozīmē "tehnika", "darbs", "prakse".
Šīs disciplīnas mērķis ir rūpēties un audzēt savu iekšējo enerģiju, kas plūst cilvēku meridiānos, izmantojot virkni kustību, kas ir saskaņotas ar elpošanu, kuras tiek apvienotas ar meditācijas paņēmieniem.Ķīniešu tradīcijai faktiski bloķēšana vai šīs enerģijas stagnācija ķermeņa iekšienē ir līdzvērtīga diskomforta un traucējumu sākumam. Izmantojot šo praksi, kas tiek izmantota gan ķīniešu cīņas mākslā, gan daoismā, budismā vai konfucianismā dažādās formās, iekšējā enerģija varēs brīvi plūst. mūsu ķermenī, dodot labumu mūsu veselībai. Nav slikti, vai ne?
Kādi ir cigun meridiāni?
Kā mēs redzējām, saskaņā ar ķīniešu medicīnu cilvēka ķermenis sastāv no meridiāniem, kuros plūst "Qi" jeb "dzīvā enerģija, dzīvības elpa". Ļaujot šai enerģijai plūst brīvi un vienmērīgi, izvairoties no stagnācijas ķermenis un prāts vienmēr būs veseli. Iespējams, jūs domājāt, kas ir cilvēka meridiāni, vai ne? Tradicionālajā ķīniešu medicīnā ir 12 meridiāni, kas būtībā ir kā enerģijas lauki, kas plūst caur mūsu ķermeni. Cigun strādā pie šiem meridiāniem, veicot vairākas kustības, elpošanu un stāvēšanas meditāciju.
Cigun: pamata vingrinājumi, lai justos labi
Pat ja cigun ir "ļoti sena austrumu māksla, tā izplatījās tikai 70. gados, un tikai 2000. gadā tika izveidota Ķīnas Cjongun asociācija, kas regulē tās prasības un galvenokārt nodarbojas ar sertificējošiem meistariem tādā veidā, lai garantēt nopietnu un uzticamu praksi. Ja jūs interesē šī disciplīna un visu tās priekšrocību padziļināšana, iesakām sazināties ar ekspertu skolotāju, kurš var jums palīdzēt.
Cigun vingrinājumi ir balstīti uz maigām, statiskām un ilgstošām kustībām, kuru mērķis ir izstiept un atslābināt muskuļus, nevis tos sasprindzināt vai savilkt. Mērķis, kas sasniegts arī pateicoties elpošanai, kas apvienota ar katru vingrinājumu, ir panākt pilnīgu ķermeņa relaksāciju, lai caur meridiāniem plūstu gan šķidrumi, gan enerģijas. minūtes, tie ir 3 veidu:
- dinamisks, kas ietver ilgstošas un maigas kustības, kas saistītas ar elpošanu, bieži izpildot reālas horeogrāfijas,
- statisks, tas ir, pozīcijas, kas jāuztur noteiktu laiku un kas ļauj pagarināt un atslābināt ķermeni
- meditācija caur elpu, kas atbalsta koncentrēšanos un veicina cji un propriocepcijas plūsmu
Tāpēc cigun meistara figūrai ir būtiska nozīme, lai iemācītos visprecīzāk praktizēt šo seno ķīniešu mākslu. Tas pats attiecas uz ķīniešu cīņas mākslu!
Kādas ir cigun priekšrocības?
Lai gan zinātnieku aprindās daži no cigun ieguvumiem nav medicīniski apstiprināti un sertificēti, daudzi cilvēki, kuri praktizē šo disciplīnu, izjūt gan fiziskās, gan garīgās veselības uzlabošanos. Saskaņā ar ķīniešu tradīcijām, tātad arī medicīnu, cigun priekšrocības ir:
- stresa mazināšana un miega uzlabošana
- muskuļu relaksācija
- muskuļu un skeleta sistēmas stiprināšana
- imūnsistēmas stiprināšana
- palielināta dzīvības enerģija
- uzlabota ķermeņa uztvere
- dusmu un depresijas mazināšana
- asinsspiediena pazemināšanās
Šie ieguvumi liek mums saprast, kāpēc tie, kas praktizē cigun, var justies sava ķermeņa stāvokļa uzlabošanā, bet arī gūt labumu no šīs aktivitātes arī psiholoģiskā līmenī.
