Pirmsmenopauze: agrīnie simptomi un to ārstēšana
Ir svarīgi zināt sievietes posmus un to, kā novērst šo periodu iespējamos simptomus un diskomfortu. Šeit mēs runāsim par pirmsmenopauzi. Premenopauze vai perimenopauze ir posms, kas atrodams klimatiskajā periodā. Klimatiskais, ja jūs par to nekad neesat dzirdējis, ietver fāzes pirms un pēc menopauzes.
Premenopauze, kā mēs zinām, ir fāze, kas ir pirms iestāšanās menopauzē un ilgst vairākus gadus, kuras laikā parādās un attīstās noteikti simptomi.Pēdējie, protams, dažādās sievietēs atšķiras, īpaši intensitātes ziņā. Daudzas sievietes pārtrauc menstruāciju uz gadu un pēc tam iziet menopauzi. Bet ne visām sievietēm ir menstruācijas.
Jums, iespējams, nav daudz informācijas par to, pat sieviešu vidū tas ir kļuvis par tabu.
Pirmsmenopauze ir laiks, kad ķermenis un psiholoģija piedzīvo pamatīgas pārmaiņas. Dažreiz pirmsmenopauze sievietēm var rasties kā grūts periods, un tā var sākties 40 gadu vecumā un ilgt divus līdz septiņus gadus. Šajā periodā apmēram 70% sieviešu lielākā vai mazākā mērā skar ķermeņa un prāta kaites.
Pirms turpināt, mēs nekavējoties atklāsim dažus dabiskus līdzekļus, lai tos novērstu un dzīvotu šo brīdi mierīgi.
Dažām sievietēm šo periodu var pārcelt uz jaunāku vecumu. Katra sieviete ir atšķirīga, taču ir taisnība, ka slikta dzīve uztura, fiziskās aktivitātes un, piemēram, smēķēšanas ziņā, var radīt vairāk problēmu menopauzes laikā un, protams, pirmsmenopauze.
Smēķēšana: Smēķējošām sievietēm, visticamāk, būs vairāk komplikāciju pirmsmenopauzes un menopauzes laikā.
Vēzis: Ķīmijterapijas procedūras ļoti interesē sievietes. Daudzām sievietēm mēdz būt menopauze daudz agrāk.
Pagātne: ģimenes vēsture ir ļoti svarīga. Ģimenes vēsture gandrīz vienmēr ir zīme, ka jums, visticamāk, arī tāda būs.
Perioda nozīme
Šis reproduktīvo orgānu palēnināšanās periods, izmaiņas, ko piedzīvo sievietes, ir svarīgākas menopauzes laikā, taču jūs varat arī labi izjust šo fāzi: katra sieviete ir atšķirīga un atšķirīgi reaģē uz šīm izmaiņām. Neuztraucieties: jūs varat identificēties ar dažiem šeit aprakstītajiem simptomiem, taču tas nenozīmē, ka neesat pirms menopauzes. Zinot agrīnas pirmsmenopauzes pazīmes un to, kā ar to tikt galā, var būt ļoti noderīgi.
Menstruālais cikls
Katras sievietes hormonālā sistēma ir atšķirīga, un estrogēna līmenis pirmsmenopauzes periodā ir ļoti atšķirīgs, tāpēc tas ietekmē arī menstruālo ciklu. Menstruālo ciklu var pagarināt vai saīsināt, un jums var būt cikli, kuros olnīcas neizdala olas. Ja menstruācijas nav bijušas 12 mēnešus, jūs zināt, vai esat sasniedzis menopauzi.
Biežākie pirmsmenopauzes simptomi
Pirmsmenopauzes simptomu ir daudz, un tie var ilgt daudzus gadus pirms menopauzes. Daudzām sievietēm tās sākas aptuveni 40 gadu vecumā. Sieviešu dzimuma hormoni (īpaši estrogēns) sāk destabilizēties - izmaiņas, kas noved pie vairākiem simptomiem, kurus uzskaitām zemāk.
1. Karstuma viļņi
Ļoti bieži jūtas ļoti karsti pat tad, ja mums ir mēnešreizes. Lai stātos pretī karstumam šajās fāzēs, vēlams, lai būtu ne tikai laba, izcilas kvalitātes gultas veļa, bet arī apģērbs, ko valkājat katru dienu: izvēlieties vairāk elpojošus audumus, kas ļauj izvairīties no karstuma. Karstuma viļņi ir diezgan acīmredzami menstruāciju laikā; tomēr pirmsmenopauzes periodā tie palielinās, un to ilgums un intensitāte parasti atšķiras atkarībā no sievietes. Bieži vien šie karstuma viļņi notiek naktī, tāpēc ir svarīgi, lai būtu audi, kas palīdz mums gulēt daudz labāk.
2. Grūtības aizmigt
Parasti to izraisa nevēlams karstums pirms menopauzes. Mēģiniet izvēlēties audumus, piemēram, ēģiptiešu kokvilnu vai citus, kas palīdz uzturēt pareizo gultas temperatūru gan ziemā, gan vasarā.
3. Menstruālie cikli kļūst arvien neregulārāki un izvietoti viens no otra
Ja 40. un 50. gados notiek ļoti pēkšņas menstruāciju izmaiņas, tā ir pirmsmenopauze. Šīs izmaiņas parasti ir saistītas ar ļoti īsiem vai ļoti gariem menstruālajiem cikliem. Arī menstruālā cikla apjoms ir ļoti atšķirīgs, kas padara to nedaudz neērtu.
4. Urīna zudums
Urīna zudums var sākties ilgi pirms grūtniecības. Dzimumorgānu zonu veido muskuļi, kas arī ir jāvingrina, lai saglabātu orgānus labā formā un novērstu urīna zudumu. Ja jums ir bijusi pat viena vai vairākas grūtniecības, iesakām bieži veikt tā sauktos Kegela vingrinājumus (kas ietver otrs, tie arī palīdz uzlabot seksuālo aktivitāti!). Tādā veidā jūs izvairīsities no nepatīkama urīna zuduma pirms menopauzes un tās laikā.
5. Maksts sausums (lielākas grūtības seksā)
Maksts sausums ir seksuāla problēma daudzām sievietēm. Pastāvīgas izmaiņas hormonu līmenī izraisa ievērojamu maksts elastības un eļļošanas zudumu. Tirgū jau ir vairāki gēli, kas palīdz aizsargāt šo zonu no maksts sausuma un turpina padarīt dzimumaktu ērtu. Mēs iesakām KENDRA maksts eļļošanas želeju: mīkstinoša, nomierinoša un eļļojoša darbība ar D -mannozi un hialuronskābi - ražota Itālijā, ir pieejama vietnē Amazon par € 16,90!
6. Sāpes kājās (vēdera krampji vai pietūkums)
Izmaiņas hormonos vājina kaulus un veicina osteoporozi.Šo slimību izraisa kalcija zudums kaulos, kas gadu gaitā vājinās.
Vēl viena problēma, kas saistīta ar šo fāzi, ir šķidruma aizture. Hormoni arī palīdz līdzsvarot ūdeni mūsu ķermenī, tādēļ, ja tie pārstāj darboties pareizi, arī šķidrumi.Lai palīdzētu iztukšot mūsu ķermeni, ir svarīgi izvēlēties uzlējumus, īpaši aveņu, kosa vai pienenes, kas palīdz izvadīt daudz šķidruma.
7. Garastāvokļa svārstības un koncentrēšanās problēmas
Acīmredzot fiziskajam diskomfortam ir ietekme uz mūsu emocionālo un psiholoģisko sfēru. Jums būs paaugstināta jutība un pastāvīgas garastāvokļa svārstības, kas izraisa zināmu uzbudināmību un nestabilitāti. Šis trauksmes stāvoklis var izraisīt tādas slimības kā bezmiegs, nogurums, hipohondrija, plāna krīze un atmiņas zudums. apetīte un libido un iespējama depresijas simptomu parādīšanās.
Ko darīt?
Šīs sieviešu estrogēna izmaiņas var līdzsvarot ar dažiem dabīgiem līdzekļiem, sabalansētu uzturu un fiziskiem vingrinājumiem.Šajā f posmā visvairāk ieteicamie augi ir salvija. Salvija ir būtisks augs sievietēm, jo tai ir daudz priekšrocību: tā palīdz tonizēt nervu sistēmu un arī sieviešu reproduktīvo sistēmu. Turklāt tas ir ļoti izdevīgs augs, lai palielinātu spēku, vitalitāti, kas palīdz novērst osteoporozi, un, no otras puses, palīdz izvairīties no karstuma viļņiem.
Simptomi pirms menopauzes var izpausties ļoti atšķirīgi atkarībā no sievietes. Šīs pazīmes dažreiz var uztvert nelielā mērā vai vispār ne! Tomēr, ja rodas šaubas, nevilcinieties konsultēties ar savu ārstu vai ginekologu: pirmsmenopauze dažkārt var izraisīt hormonālas problēmas.
Pateicoties vienkāršiem dzīves noteikumiem un diētas izmaiņām, ir iespējams cīnīties ar visnepatīkamākajiem pirmsmenopauzes simptomiem. Dažos gadījumos var apsvērt ārstēšanu ar zālēm (pamatojoties uz hormonu aizstājēju).
Šajā pirmsmenopauzes periodā sievietes ķermenī ir izmaiņas, kuras var mazināt. Pareizais dzīvesveids palīdz pret nepatīkamajiem menopauzes simptomiem: vingrinājumi, miegs, atpūta, sabalansēts uzturs ar zemu tauku un gaļas, tabakas un alkohola saturu. Pārtiku var bagātināt arī ar uztura bagātinātājiem: antioksidantiem, E un C vitamīniem vai soju (izoflavoniem), to profilaktiskā darbība var palīdzēt paredzēt brieduma negatīvo ietekmi. Mēs iesakām šos papildinājumus ar lieliskiem rezultātiem:
- PAUSANORM FORTE Salugea 100% dabīgs - papildinājums menopauzei bez sojas, ar sarkanajiem āboliņiem, Kudzu, Dioscorea, Verbena. Pērciet to vietnē Amazon tikai par 30,00 €!
- Uztura bagātinātājs KEARVIT sievietēm menopauzes laikā cīnās ar karstuma uzliesmojumiem, bezmiegu un depresiju bez sojas, izmantojot pilnīgi dabīgu sarkano āboliņu. Pērciet to Amazon par 25,99 €!
Neaizmirsti!
Ja jums ir vairāk šaubu par pirmsmenopauzi, menopauzi vai menstruālo ciklu, mēs vienmēr iesakām sazināties ar savu ginekologu. Ir svarīgi to darīt ne tikai jebkādu anomāliju novēršanai, bet arī pārbaudei. Tādā veidā jūs varat izvairīties un novērst olnīcu un krūšu slimības. Šie speciālisti varēs jums sniegt personalizētu padomu un noteikt daudz precīzāku diagnozi.
