5 lietas, kas jāzina par atšķiršanu!
Atšķiršana, ko sauc arī par papildbarības sākumu, sastāv no pārejas no tikai piena diētas uz puscietu un pēc tam cietu diētu, ko raksturo pakāpeniska tā saukto papildinošo pārtikas produktu, kas nav piens, ieviešana. Šis ir svarīgs brīdis bērna uztura dzīvē, kurā viņš pakāpeniski pāriet no apgādājamā uz neatkarīgu uzturu. Patiesībā šajā posmā ar mātes pienu vairs nepietiek, lai apmierinātu mazuļa uztura prasības.
Bet ne tikai. Nepieciešamību sākt atšķiršanu nenosaka tikai tīri uztura faktori, bet arī refleksu nogatavināšana, kas saistīti ar motora koordināciju un bērna norīšanu. un maņu evolūcija Zemāk ir 5 lietas, kas jāzina par atšķiršanu, kas var palīdzēt labāk izbaudīt šo īpašo mirkli jūsu mazuļa dzīvē.
1. Izvēlieties pareizo laiku
Bet kad sākt atšķiršanu? Pirmkārt, jāsaka, ka visiem zīdaiņiem nav precīza un vienāda laika, kas iezīmē atšķiršanas sākumu: pirmā augļa un pirmās zīdaiņu barības ieviešana ir atkarīga no vairākiem individuāliem faktoriem, ieskaitot bērna īpašās uztura vajadzības. mazulis., tā attīstība, mātes un bērna attiecības, mātes īpašās vajadzības un sociāli kulturālais konteksts Neapšaubāmi ir svarīgi ievērot uzticamā pediatra ieteikumus, kurš var ieteikt precīzu laiku, kad turpināt atšķiršanu.
Skatīt arī
Lai gan, kā jau teicām, periods, kurā sākt atšķiršanu, ir vairāk individuāls raksturs, tomēr ir iespējams noteikt vispārēji atzītus noteikumus par tā sākuma brīdi, kas ir kopīgs visiem zīdaiņiem. Pēc pediatra ieteikuma ieteicams ieviest citus pārtikas produktus, izņemot pienu, ne agrāk kā ceturtajā mēnesī, jo mazuļa gremošanas sistēma vēl nav nobriedusi, un ne vēlāk kā sestajā mēnesī, jo piens vairs pilnībā neatbilst uztura vajadzībām.
Tas ir tāpēc, ka 3 mēnešu vecumā mazulim joprojām ir ļoti maza mute, kas mēlei pieļauj tikai "uz priekšu-atpakaļ" kustības, kas piemērotas zīdīšanai. Apmēram 6 mēnešu laikā zarnu nobriešana ir pabeigta, un neiroloģiskā attīstība ļauj efektīvi satvert, košļāt un norīt; turklāt šajā vecumā lielākā daļa bērnu spēj uzturēt sēdus stāvokli ar atbalstu un ēst ēdienu no tējkarotes. Apmēram 8 mēnešu vecumā mazulis attīsta spēju košļāt un izspiest apjomīgākus ēdienus, apmēram 10-12 mēnešu laikā ierasties, lai ēdienu patstāvīgi nogādātu mutē, dzertu no krūzes, izmantojot abas rokas, un apēdot lielu daļa no pārtikas, ko ēd visa ģimene.
Ja, no vienas puses, kā jau teicām, nav iespējams sākt mazuļa atšķiršanu, kas jaunāks par 4 mēnešiem, no otras puses, nav ieteicams pārāk vēlu ieviest citus pārtikas produktus, izņemot pienu. Patiesībā to nav ieteicams atlikt pēc sestā mēneša, jo piens vien vairs neapmierina tās uztura vajadzības, kas mainās pēc augšanas posmiem.
2. Bērnam tik un tā vajag pienu
Pienam joprojām jābūt svarīgai mazuļa uztura sastāvdaļai pat atšķiršanas brīdī. Alternatīvi vai papildus mātes pienam, ja ar to nepietiek un pēc pediatra viedokļa uzklausīšanas, sākot ar 6. mēnesi, var izmantot papildu maisījumus, kas pielāgoti bērna uztura vajadzībām līdz dzīves gadam .
3. Bērna atšķiršana: ko dot un no kā izvairīties
Atšķiršanas fāzē mazuļa uzturam jābūt līdzsvarotam, un šī iemesla dēļ ir svarīgi izvēlēties pareizos ēdienus, ko piedāvāt.
Atšķiršanas fāzē nav noteiktu metožu un izvēlņu, kas būtu jāņem par paraugu; kad esat apguvis galvenos ieteikumus, kas jāievēro saskaņā ar pediatra ieteikumiem, ir atļautas vairākas diētas, kas var palīdzēt apmierināt bērna uztura vajadzības
Atšķiršanas fāzē nav noteiktu metožu un izvēlņu, kas būtu jāņem par paraugu; kad ir apgūti galvenie ieteikumi, kas jāievēro, pastāv dažādas diētas, kas var novest pie bērna uztura vajadzību apmierināšanas. Tas ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, tostarp ģimenes vēlmēm, pediatra ieteikumiem un sociāli kulturālā konteksta, kurā bērns aug. Šajā posmā bērns sāk attīstīt savu gaumi, un tiek likti pamati ēdiena izvēlei, kas viņu vadīs viņa izaugsmes laikā, ņemot vērā pareizu uzturu. Tomēr šajā "perspektīvā" ir jāievēro daži pamatnoteikumi: pirmkārt, nepievienojiet sāli pārtikai, kas ievesta atšķiršanas laikā, un, otrkārt, izvairieties no augļu sulu vai cukuru saturošu dzērienu lietošanas.
Papildus pienam, kas vienmēr ir svarīgs šajā mazuļa augšanas fāzē, parasti tiek ieviesti augļi. Piemēram, bioloģiskā bērnu pārtika Humana, kas pieejama dažādos aromātos, ir paredzēta, lai piedāvātu bērnam visu augļu dabisko labumu, un tā ir sagatavota ar ļoti nelieliem ražošanas posmiem, lai saglabātu tā garšu un tekstūru.
Kad bērns pierod pie tējkarotes un augļu puscietās konsistences, viņš var pāriet uz pirmajām ēdienreizēm, parasti pamatojoties uz:
- Dārzeņu buljons, sākot ar kartupeļiem un burkāniem un izkāšot buljonu
- Graudaugu krēmi
- Gaļa, kas pakāpeniski jāievieš saskaņā ar pediatra norādījumiem, ir pamatēdiens olbaltumvielu satura un dzelzs piegādes dēļ.
Pēc pirmās zīdaiņu barības krēmveida konsistences graudaugu krēmus var aizstāt ar konditorejas izstrādājumiem, kas īpaši paredzēti mazajiem. Pat uzkodas kļūst arvien svarīgākas, un tām jādod bērnam pareizs uzturs. Šim nolūkam tam ir jābūt ne tikai garšīgam, bet arī līdzsvarotam un jāspēj nodrošināt nepieciešamo enerģiju, to nenosverot.
4. Pievienojiet ēdienu pa vienam
ESPGHAN (Eiropas Pediatriskās gastroenteroloģijas, hepatoloģijas un uztura biedrība) iesaka ieviest pārtikas produktus pa vienam, lai pakāpeniski pieradinātu bērnu pie jaunajām garšām, dodot viņam laiku to asimilēt un atpazīt, kā arī ļaut identificēt jebkādas neiecietības cēloņus. vai alerģiskas reakcijas. Tas īpaši nozīmē izvairīties no vairāku garšu un pārtikas produktu sajaukšanas atšķiršanas sākumposmā, it īpaši, ja runa ir par visiem jaunajiem pārtikas produktiem un garšām, un koncentrēties uz vienu ēdienu vienlaikus, arī piedāvājot to dažādos veidos un vairākām tuvām maltītēm.
5. Maltītes laiks: kā piedāvāt mazuļa ēdienu un stāvokli
Lai maltītes brīdis tiktu izdzīvots pēc iespējas labāk, triks ir piedāvāt ēdienu ar karoti, nepiespiežot bērnu, ļaujot viņam pieskarties šķīvja ēdienam un ēst ar rokām. Tā ir maza noderīga stratēģija, lai iepazīstinātu bērnu ar jaunumu un ļautu viņam dabiski un saldāk iepazīt jaunus ēdienus, tekstūras un garšas. Gadījumā, ja bērnam nepatīk viņa piedāvātā "ēdienkarte", izvairieties uzstāt, drīzāk atkārtojiet to ar pacietību nākamajās dienās, iespējams, sagatavojot to citādi.
Vēl viens ieteikums attiecas uz mazuļa stāvokli ēdienreizes laikā: ir svarīgi, lai bērns ēd sēdus - vēlams augstā krēslā - lai viņš varētu vieglāk sakošļāt un norīt un aktīvi piedalīties ēdienreizē. ja viņa vēlme ir pieskarties un sajaukt vai pat sākt paņemt karoti, lai pabarotu sevi, ļaujiet viņam to darīt.Jūsu uzraudzībā un nedaudz prieka tas kļūs par prieku un īpašu dalīšanās mirkli starp jums abiem.
