Pārtika, kas kaitē jūsu veselībai: 7 pārtikas produkti, kas jāēd mērenībā
Lai gan daudzas diētas ietver šķietami veselīgu pārtiku (piemēram, kukurūzu vai zaļās pupiņas), daži eksperti piekrīt, ka to ražošanas un apstrādes veids nav tik labvēlīgs ķermeņa veselībai.
Piemēram, šie šķietami veselīgie pārtikas produkti palīdz padarīt mūs resnus.
- · 1. Pilngraudu maize
- · 2. Piens bez laktozes
- · 3. Diētiskā soda
- · 4. Asni
- · 5. Popkorns
- · 6. Zaļās pupiņas
- · 7. Transgēna kukurūza
Veselīgs un sabalansēts uzturs ar lielu daudzumu augļu un dārzeņu vienmēr ir pamatnoteikums, kas mums vienmēr jāievēro, lai dzīvotu veselīgi un justos labi.
Lai sasniegtu šo mērķi un uzturētu sevi formā, ir svarīgi, lai dienas maltītes pamatā būtu pārtika, kas bagāta ar mūsu organismam labvēlīgām uzturvielām.
Tomēr ne visi pārtikas produkti, kas pēc izskata šķiet veselīgi, patiešām ir. Piemēram, kāposti, kukurūza un zaļās pupiņas tiek slavēti par to derīgajām īpašībām, taču tas tā nav pilnībā.
Šeit ir saraksts ar septiņiem acīmredzami veselīgiem pārtikas produktiem, kurus nevajadzētu ēst pārāk bieži.
Skatīt arī
1. Pilngraudu maize
Pilngraudu maizes ļaunprātīga izmantošana ne vienmēr ir lieliska ideja, jo šāda veida maizes sastāvdaļas ir ģenētiski manipulētas. Tāpēc veseli kvieši var veicināt tādas problēmas kā celiakija un citi traucējumi, kas saistīti ar zarnu iekaisumu.
2. Piens bez laktozes
Piens un krēmi bez laktozes satur lielas kukurūzas sīrupa devas-šķidru saldinātāju, kas izveidots no kukurūzas cietes, kas satur fruktozi un veicina aknu bojājumus.
Atšķirībā no glikozes fruktozei ir kaitīgāka ietekme uz vielmaiņu un asinsvadu sistēmu.
3. Diētiskā soda
Šajā dzērienā esošie mākslīgie saldinātāji mulsina mūsu ķermeni un maina vielmaiņu, kas tādējādi palielinās ķermeņa svaru. Turklāt sodā esošā citronskābe var izraisīt zobu eroziju un sabojāt dabisko zobu emalju, kā rezultātā tie kļūst dzelteni.
Dažas svarīgākas kontrindikācijas attiecas uz smadzeņu asinsvadu un osteoporozes problēmām, kā arī depresīvām reakcijām un smagām galvassāpēm.
4. Asni
Pupiņu vai zirņu kāposti, kas zinātnē pazīstami vienkārši kā asni, satur lielu daudzumu olbaltumvielu, tik daudz, ka tos var salīdzināt ar gaļu, pienu vai olām, bet tie ir tauki, kas atrodas pēdējos.
Tātad, kāda ir problēma? Ļoti vienkārši: tiem jābūt ļoti mitros apstākļos, lai dīgtu, un tie paši apstākļi diemžēl ļauj vairoties potenciāli bīstamām baktērijām, piemēram, E. coli vai listerijai.
5. Popkorns
Kurš gan neprot traki smaržot popkornu? Patiesībā šī uzkoda nesatur tik daudz tauku kā citi īpaši apstrādāti pārtikas produkti, ieskaitot frī kartupeļus.
Tomēr, lai tos patiešām uzskatītu par izdevīgiem, tie jāgatavo mājās, jo mikroviļņu popkornā ir "pārmērīgs sāls pārpalikums un daudz augu eļļas".
Pat tie, kuriem ir sviests, neatpaliek, gluži pretēji: tie satur lielu diacetila saturu - ķīmisko komponentu, kas tiem piešķir nepārspējamu garšu, bet ko noteikti nevar uzskatīt par veselīgu.
6. Zaļās pupiņas
Dārzeņi bieži vien nav tik labi, kā vajadzētu - tie var saturēt ķīmiskas vielas un insekticīdus, kuriem tie ir pakļauti audzēšanas laikā.
Diemžēl pat zaļās pupiņas nav pasargātas no šīs iedarbības: tās faktiski var būt piesārņotas ar acefātu, kas ir ļoti spēcīgs pesticīds un tikpat kaitīgs veselībai.
7. Transgēna kukurūza
Kukurūza parasti tiek ģenētiski modificēta, lai ražotu savu pesticīdu un pretotos insekticīdu izsmidzināšanai audzēšanas laikā. Tomēr tas nav pilnīgi veselīgs produkts, tāpēc ir labi nelietot pārāk bieži.
