Avenes, kazenes, mellenes, jāņogas un meža zemenes: atklājiet visas meža ogu īpašības!
Mellenēm, kazenēm, avenēm, zemenēm un jāņogām: visiem sarkanajiem augļiem - vai ogām - ir vairākas veselības īpašības, kā arī tie ir svaigi un aromātiski.
Patiesi vitamīnu, polifenolu un vielu rezervuāri, kas novērš šūnu novecošanos, ogas ir dārgi sabiedrotie organisma labsajūtai, kā arī lieliski diētas laikā, jo, būdami maz kaloriju, bet bagāti ar šķiedrvielām, tie rada labu sāta sajūtu.
Bet sīkāk noskaidrosim katra no tiem īpašības.
Mellenes
Mellenes satur daudz minerālvielu, piemēram, kalciju, mangānu un fosforu, un ir ļoti bagātas ar C un A vitamīniem, kā arī karotinoīdiem. Šie augļi ir plaši pazīstami, jo tie satur dabiskas baktēriju vielas, antocianīnus, kas ir vērtīgi mūsu asinsrites sistēmas veselībai, jo tie aizsargā un stiprina kapilāru un vēnu sienas.
Turklāt mellenes ir noderīgas tuvredzības vai tīklenes deģenerācijas gadījumā, ņemot vērā to, ka esošie antocianīni iedarbojas arī uz tīklenes kapilāriem, aizsargājot to un asinot redzi, uzlabojot arī redzi naktī.
Visbeidzot, tie palīdz saglabāt ādu elastīgu un labvēlīgi iedarbojas uz sirdi, pateicoties spējai palielināt miokarda pretestību.
Skatīt arī
Meža zemenes
Meža zemenēm, kas bagātas ar C vitamīnu un minerālvielām, piemēram, dzelzi, fosforu, magniju un kalciju, piemīt diurētiska un organismu attīroša iedarbība, un tāpēc tās arī palīdz samazināt ūdens aizturi; no otras puses, ievērojamais C vitamīna saturs padara šo augli par ļoti noderīgu imūnsistēmas stiprināšanai.
Turklāt, tāpat kā citi sarkanie augļi, tie satur daudz antioksidantu vielu, tāpēc tie palīdz saglabāt ādu jaunu un palēnināt šūnu novecošanās procesus.
Avenes
Saldām un garšīgām avenēm piemīt diurētiskas, atsvaidzinošas un attīrošas īpašības. Pateicoties augstajam C vitamīna saturam, avenēm ir arī ievērojamas elpošanas ceļu pretiekaisuma īpašības un tās palīdz stiprināt ķermeņa imūno aizsardzību, samazinot iespēju saslimt ar sezonālām slimībām, piemēram, saaukstēšanos un citām gripas formām.
To lapās ir arī daudz tikumu, ko izmanto novārījumiem un uzlējumiem, kas, satur flavonoīdus, ir norādīti, ja ciešat no ūdens aiztures.
Kazenes
Kazenes ir bagātas ar beta karotīnu, minerālsāļiem, šķiedrvielām, izvairoties no C un E vitamīniem, un tām piemīt aizsargājoša iedarbība uz sirdi un vienlaikus palīdz uzturēt artērijas tīras. Kazenēm, tāpat kā citām ogām, piemīt antioksidanta iedarbība, kas aizsargā pret brīvajiem radikāļiem, un tās ir noderīgas, ja jūs ciešat no reimatisma, jo tās palīdz organismam atbrīvoties no urīnskābes.
Jāuzsver arī folijskābes klātbūtne, kas palīdz uzturēt zemu homocisteīna līmeni asinīs un tādējādi arī samazināt holesterīna un triglicerīdu līmeni.
Visbeidzot, kazenēm ir labas savelkošas spējas (lieliski piemērotas smaganām), dezinfekcijas līdzekļi mutei, mandelēm un rīklei.
Jāņogas
Sarkanajās jāņogās ir augsta A, B, C un K grupas vitamīnu koncentrācija, kā arī minerālvielas, piemēram, kalcijs, dzelzs, nātrijs, cinks, fosfors un kālijs.
Turklāt, pateicoties tādām šķiedrām kā pektīns, tam piemīt attīrošas, diurētiskas, gremošanas un caureju veicinošas īpašības, un tas ir norādīts, ja Jums ir nosliece uz reimatismu vai nieru akmeņiem. Sarkano jāņogu sula arī palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa un tāpēc attīra to no visām kaitīgajām vielām, kas uzkrājas.
Lai justos jauni, attīrīti, piemēroti un pasargāti no sezonas ļaunumiem, zaļā gaisma ogām, kas papildus mūsu labklājības dārgajiem sabiedrotajiem ir īsts cienasts aukslējām!