Klaustrofobija: simptomi, cēloņi un ārstēšana
Klaustrofobija ir viena no visplašāk izplatītajām fobijām, un tā ir bailes no slēgtām un slēgtām vietām, piemēram, liftiem, metro, metro un visām šaurām vietām, kur subjekts jūtas ieskauts un viņam ir liegta telpiskā brīvība. Klaustrofobija darīs visu, lai izietu ārā un pilnībā izbaudiet to brīvības sajūtu, ko viņam ļauj tikai sajūta "brīvi elpot".
Visbiežāk sastopamās bailes, kas saistītas ar klaustrofobiju, ir bailes, ka griesti un grīda tiks aizvērti, saspiežot telpā esošos cilvēkus, bailes, ka gaisa padeve beigsies un nomirīs, kā arī bailes noģībt. gaiss un gaisma. Smagākajās formās klaustrofobija attiecas uz situācijām, kas pārsniedz slēgto telpu. Gadās, piemēram, ka cilvēki, kas no tā cieš, pat nespēj valkāt kreklu ar aizpogātu apkakli.
Lai gan klaustrofobija ir plaši izplatīta problēma, to bieži neņem vērā tie, kas no tās cieš: viņi cenšas to nepaziņot, izdomājot jebkādu attaisnojumu, lai izskaidrotu “dīvainās” atteikšanās un kompromisa uzvedību, domājams, ka, iespējams, kādu dienu klaustrofobija pāries. pati par sevi vai gluži pretēji, nekas nav jādara.Un tas ir nepareizi, jo laika gaitā klaustrofobija tiek strukturēta kā dzīves ieradums, kā ikdienas psihiskais līdzsvars; tādēļ tā ir jāsaskaras un jāārstē.
Klaustrofobija: cēlonis
Klaustrofobijas pamatcēloņu apzināšana jau var būt labs sākums pareizajam atveseļošanās ceļam.
Mēs varam apkopot galvenos cēloņus 5 galvenajos jēdzienos:
- Bīstamība: jūs piedzīvojat eksistenciālu, emocionālu vai profesionālu situāciju, kurai, šķiet, nav izejas.
- Spiediens: pārāk ilgi mēs esam bijuši pakļauti spēcīgam spiedienam, pieprasījumiem, cerībām un spriedumiem, no kuriem mēs nevaram izvairīties vai nevaram uz tiem reaģēt.
- Trauma: nesen esat piedzīvojis traumatisku notikumu, kas ir apdraudējis jūsu vai mīļotā dzīvību.
- Pārvērtības: jūs dzīvojat dzīvi, kuru vairs nejūtat kā savu, bet nespējat veikt izmaiņas.
- Smadzenīgums: vitalitāti ir iesprostojusi racionalitātes zirnekļtīkls, kas vēlas visu kontrolēt. Trūkst sirds, instinkta un dvēseles darbības.
Klaustrofobija: simptomi
Klaustrofobijas simptomi parasti izpaužas tikai tad, kad persona atrodas konkrētajā situācijā, piemēram, atrodoties liftā vai dodoties cauri tunelim.
Visbiežāk sastopamie simptomi, kas mēdz izzust, kad indivīdam izdodas izkļūt no slēgtās telpas, ir šādi:
- tahikardija,
- apgrūtināta elpošana un nosmakšanas sajūta,
- svīšana,
- hiperventilācija,
- trīce
- reibonis un slikta dūša,
- kontroles zaudēšana,
- tirpšana rokās un rokās,
- nemiers,
- sausa mute.
Klaustrofobija: kā no tā izkļūt
Ja slimība nav nopietna, varat to izdarīt pats, lēni un dziļi elpojot, pirms ieejat slēgtā telpā: tādā veidā jūs esat apjucis un "aizmirstat" bailes no gaisa trūkuma. Var izmantot arī masāžas un ķermeņa paņēmienus, kas pakāpeniski liek ķermenim uztvert kā drošu “māju”.
Ja simptomi ir smagāki un panikas lēkmju gadījumā ir noderīgs psihoterapijas kurss, jo īpaši kognitīvi -uzvedības tipa kurss, iespējams, kopā ar antidepresantiem vai serotonīnerģiskām zālēm, kas pakāpeniski atklāj baidīto situāciju un noved pie pārvarēšanas bailes pašas.
