Kā pārvarēt savus kompleksus?
Kas ir komplekss?
Itāļu valodas De Mauro vārdnīca vārdu "komplekss" definē kā "domu, vēlmju, atmiņu kopumu, kas daļēji vai pilnīgi bezsamaņā veidojas bērnībā un ietekmē pieaugušā indivīda psihisko dzīvi". No psiholoģiskā viedokļa komplekss izpaužas kā fokuss uz fizisku, psihisku vai sociālo defektu (reālu vai iedomātu). Persona, kas sevi kompleksē, rada "deformētu priekšstatu par sevi. Ir dažādi kompleksu veidi:
Skatīt arī
Kā pārvarēt kautrību? 5 praktiski padomi, kā to izdarīt
- fiziski kompleksi: tie galvenokārt skar sievietes, jo tieši viņi izjūt spēcīgu spiedienu uz savu tēlu no sabiedrības, kuras pamatā ir izskata kults. Viņi jūtas spiesti būt skaistiem un vilinošiem jebkuros apstākļos. Kompleksi parasti attiecas uz ķermeni: svaru , krūtis, vēders un dibens.
- psihiskie kompleksi: tie var attiekties uz kultūras, izlūkošanas, humora, dinamisma trūkumu.
- sociālie kompleksi: tie attiecas uz naudu, profesiju vai izcelsmi.
Cēloņi meklējami bērnībā
Kompleksi ir attiecināmi uz kļūdām, ko vecāki pieļāva bērna izglītošanā: tika parādīti nepareizi pilnības modeļi un tika izdarīts pārspīlēts spiediens.
Kompleksi ir cieši saistīti arī ar pašvērtējuma jautājumiem. Pieaugot, jūs sākat sevi salīdzināt ar citiem. Mūsdienās salīdzināšanas objekti ir masu mediju pārraidītie attēli, kas diktē pārāk augstus standartus un veicina saasināšanos mazvērtības sajūtā.
Visbeidzot, var gadīties, ka cilvēkiem ar kompleksiem ir zināma nosliece uz perfekcionismu un viņi neapzināti atsakās būt daļa no pūļa, būt parastiem cilvēkiem.
Atrodi sevī pašcieņu ar psihologa palīdzību!
Vai ir normāli kļūt sarežģītam?
Cilvēcīgi ir kļūt par kompleksiem, un iemesls ir vienkāršs: mēs visi esam nepilnīgi, un mēs to zinām. Svarīgi ir izstrādāt stratēģiju, lai pieņemtu savas nepilnības. Mēs noteikti nedrīkstam atteikties no savu defektu labošanas, bet gan iemācīties to darīt rāmums.
Kad vajadzētu uztraukties?
Ārkārtējos gadījumos fiziskie kompleksi var pārvērsties par patoloģisku apsēstību, ko apzīmē ar tehnisku terminu "dismorfofobija" (vai "bailes atklāt sava ķermeņa deformācijas un, galvenais," nespēja pieņemt savu ķermeni tādu, kāds tas ir "Kas ir nopietni kompleksi, kas analizē sevi vissīkākajās detaļās un neuzskata sevi globāli: viņš vairs neuzskata sevi par cilvēku, bet gan par modificējamu objektu.
Cilvēks ir dismorfofobisks, ja viņš vairs nespēj veikt noteiktas ikdienas darbības, jo viņa psihe neļauj to darīt: viņš nevar doties uz pludmali, jo nespēj pieņemt savu ķermeni, viņš nenēsā sandales, jo ienīst kājas .
Ja kompleksam tiek piešķirta pārāk liela nozīme, cilvēks tiek pārliecināts, ka šī nepilnība ir visu personīgo neveiksmju cēlonis. Šis pašcieņas trūkums ir normāls pusaudža gados, bet iegūst pavisam citu dimensiju, ja tas notiek pieaugušā vecumā un var viegli izraisīt depresiju. Šajā gadījumā ir tikai viens līdzeklis: psihoanalīze.
Izpildi testu, lai uzzinātu, kādi kompleksi tev ir!
Kā pārvarēt kompleksus?
Pirmkārt, atzīsti, ka esi nepilnīgs, un par katru cenu atsakies no vēlmes izpatikt visiem. Pārvērtiet savas atšķirības par priekšrocībām un koncentrējieties uz to, ko darāt labi. Nevilcinieties sākt sevi profesionālās nozarēs, kas spēj uzlabot jūsu prasmes. Iemācieties skatīties spogulī, lai redzētu sevi kā cilvēku un nepārbaudītu, vai deguns vienmēr ir garš vai gurni vēl apaļi: šarms sniedzas daudz tālāk par fizisko skaistumu.
Ir arī ļoti svarīgi pavadīt laiku kopā ar īstajiem cilvēkiem: jūsu ģimenei un draugiem ir jāzina, kā jūs pieņemt tādu, kāds esat, un likt jums justies īpašām.