Kas ir laime: pārdomas un padomi laimīgai dzīvei
Kā būt laimīgam dzīvē, ir jautājums, ko vīrieši sev ir uzdevuši gadsimtiem ilgi. Tomēr, kas patiesībā ir laime? Zinātne sniedz savu atbildi, bet, iespējams, katram no mums ir savs priekšstats par to, kas ir šī emocija. Protams, veselīgs dzīvesveids ir pirmais solis, lai sasniegtu laimi: atklājiet mūsu padomus, lai vienmēr pamostos labā. noskaņojumu, skatoties video zemāk!
Kas ir laime: par to domā zinātne
Zinātnieki un psihologi visā pasaulē nekad nav pārtraukuši domāt, kas ir laime un kā cilvēks var darīt, lai uzlabotu savu dzīvi un būtu laimīgāks. Ir veikti neskaitāmi pētījumi, lai pēdējās desmitgadēs tā būtu pat “pozitīvā psiholoģija”, kuras mērķis ir lai izpētītu cēloņus, kas vīriešus dara laimīgus.Pēc pētnieku domām, tie, kuriem ir laimīga dzīve, piedzīvo ievērojamus prieka piedzīvojumus kopā ar pārliecību, ka viņu eksistence ir noderīga un mērķtiecīga.
Daniels Gilberts, pētnieks Hārvardas universitātē, izšķir divus laimes veidus:
- Emocionāla laime. Tā ir "labklājības sajūta, ko mēs piedzīvojam, kad pavadām skaistu dienu kopā ar saviem mīļajiem, dodamies ceļojumā, vērojam saulrietu." Pārejoša pieredze, kas saistīta ar tagadni.
- Morālā laime. Apziņa dzīvot pilnvērtīgu un piepildītu dzīvi, vadoties pēc ētikas un respektējot savus principus.
Tiekšanās pēc laimes var ilgt daudzus gadus: tas nozīmē atrast jēgu savai eksistencei un dalīties tajā ar citiem. Tā uzskata arī pozitīvās psiholoģijas pamatlicējs Mārtins Selingmans, kurš uzskata, ka liela daļa mūsu dzīves laimes nav atkarīga ne no kā cita ", kā vien no mums pašiem. Lai būtu laimīgi vīrieši un sievietes, mums vispirms jāatrod spēks sevī. lai piesaistītu pozitīvas situācijas.Pēc tam, kad būsim atstājuši vietu šīm sajūtām dvēselē, pienāks laime.
Skatīt arī
Džordžs Vailāns, veicot vislielākos pētījumus par laimi, kas ilga 75 gadus, ir parādījis, ka šī sajūta lielā mērā ir saistīta ar mūsu attiecībām ar citiem: jo vairāk mums izdosies dzīvot apmierinošu attiecību pilnu dzīvi, jo laimīgāki mēs būsim. Pēc zinātnieku domām, kuras ir analizējušas darbības, kas raksturo vīriešus, kuri ir apmierināti ar savu eksistenci, šķiet, ka būt dāsnam pret citiem, būt pateicīgam par jūsu privilēģijām, regulāri iegūt jaunu pieredzi ar cilvēkiem, kurus mīlam, un apgūt piedošanas mākslu. labas metodes, lai tās īstenotu praksē, lai būtu laimīgas.
Psiholoģijas zinātnieks Maikls Fordijs ir uzskaitījis, viņaprāt, galvenos principus, kas ved uz laimi:
- Lai bagāta un aktīva dzīve
- Socializācija ar citiem cilvēkiem
- Iesaistieties aktivitātēs, kas liek justies labi
- Izkopt mīlošas attiecības.
Tomēr, analizējot Vācijā veiktu pētījumu, zinātnieki ir parādījuši, ka ar laulību vien nepietiek: patiesībā laulība vēl nav laimes garantija, lai būtu laimīgs dzīvē, ir jāapņemas veidot attiecības. Pēc daudzu gadu attiecībām patiesībā sajūta var mazināties.
Kas ir laime saskaņā ar filozofiju
Viens no filozofiem, kurš visvairāk rakstīja par laimi, ir grieķis Epikūrs, kurš par savu pārdomu centru izvirzīja tiekšanos pēc baudas. Pēc šī filozofa domām, cilvēks nekad nav pārāk vecs, lai rūpētos par savas dvēseles labklājību, un jo ātrāk cilvēks sāk, jo labāk; cilvēks savas dzīves laikā dabiski tiecas attālināties no sāpēm - fiziskām vai psihiskām - baudīt. Tieši šī sāpju neesamība ir laimes cēlonis pasaulē. Pēc tam Epikurs sadala dzīves priekus trīs kategorijās: dabiskos un nepieciešamos (draudzība, mīlestība, ēdiens, rūpes, ...), dabiskos, bet nevajadzīgos (greznība, pārpilnība, ...) un nedabiskos un nevajadzīgos. (spēks, slava, slava, ..).
Saskaņā ar šo filozofiju cilvēkam jākoncentrējas uz dzīvi, kas saistīta ar viņa interesēm, un jāveido draudzības un mīlestības attiecības, cenšoties izbaudīt prieku, lai dzīvotu prom no sāpju avotiem. Tomēr Sokrāta ceļš uz laimi iet caur " apņemšanās un ētika ": jo vairāk cilvēks ievēros savus principus, jo vairāk viņš jutīsies labi.
Austrumu filozofija ir bijusi saistīta arī ar to, kā būt laimīgam. Budisms labklājības meklējumos balstās uz virkni prakšu, kas apkopotas cēlu astoņkārtīgā domā; tās ir Budas teiktās sprediķes ar mērķi iemācīt vīriešiem būt mierā ar sevi. Saskaņā ar šo filozofiju laime nav atkarīga no indivīdu materiālajām lietām, bet gan no iekšējās taisnības. Laimi var nopelnīt, ja vien jūs vispirms iesaistāties intensīvā garīgā ceļojumā.
Mūsdienu laikos laimes tēmai ir pievērsta tik liela uzmanība, ka Jēlas universitātē viņi pat ir izveidojuši ad hoc grādu kursu; liela studentu grupa apmeklē vairākas nodarbības par to, kā padarīt savu dzīvi pilnvērtīgāku, pamatojoties uz pozitīvās psiholoģijas principi. Itālijā filozofs Salvators Natoli jau sen ir iesaistīts prieka meklējumos un kā mēs varam būt laimīgi. Par godu filozofijas festivālam Modenā viņš sniedza "interviju Rai Cultura, kurā viņš stāsta par savu grāmatu “Laimības izglītība.” Pēc Natoli domām, interese par eksistences ārējiem aspektiem nenoved pie labklājības, jo, lai būtu laimīgi, tie nav vajadzīgi: labāk ir koncentrēties uz savu subjektivitāti.
Padomi, kā būt laimīgam
Mēs visi vēlamies būt laimīgi dzīvē, tas ir cilvēka fizioloģiskais stāvoklis. Tomēr, lai izjustu pozitīvas sajūtas, mums ir jāapņemas uzlabot savu fizisko un garīgo stāvokli. Jūs varat būt laimīgs pat ar mazumiņu, un noteikti pateicība ir sajūta, kas mums var palīdzēt.
- Jūtieties labi par sevi. Labsajūta iet caur attiecībām ar mūsu dvēseli un ķermeni.
- Darot to, kas liek mums justies labi. Pirmais solis dzīvē būt laimīgam, meklējot prieku no darbībām, kas rada mums pozitīvas sajūtas.
- Socializēties. Ir svarīgi dalīties savās emocijās ar citiem: labākie gadi ir cilvēki.
- Būt bagātam nav sinonīms laimīgam. Kāpēc daži cilvēki nekad nav laimīgi, bet citi, pat ja viņi dzīvo nelabvēlīgākos apstākļos, jā? Šī pārmērīgā uzmanība Rietumu sabiedrībai raksturīgajai materiālajai labklājībai nenoved pie laimes. Protams, ja nav ekonomisku bažu, tiek nodrošināta labklājība, tomēr miljardieri ne vienmēr ir laimīgāki par savu dzīvi nekā normāli cilvēki, jo lietu uzkrāšana nav tik svarīga kā attiecības.
- Sekojiet psiholoģijai, kuras sauklis ir "uzlabot savu dzīvi". Viens no pozitīvās psiholoģijas pieņēmumiem ir tāds, ka jūs varat dzīvot pozitīvi, ja katru dienu apņematies mainīt situācijas, kas rada diskomfortu. Ja, dzīvojot noteiktā vietā, jūs jūtaties slikti (piemēram, vietās, kur no septembra līdz oktobrim-novembrim ir maz gaismas), tad labāk meklēt naktsmītni, kur jums ir labāk. Svarīga loma ir klimatiskajiem apstākļiem laimes ziņā. Daudziem cilvēkiem ir ērti tikai pavasarī un vasarā, maksimumu sasniedzot aprīlī, maijā, jūnijā un jūlijā, bet, ja gaismas un saules trūkums neliek viņiem dzīvot vislabāk, varat novērtēt ideja pārcelties citur.
- Palīdzot citiem. Izpratne par to, kā būt laimīgam, ir jautājums, kas simtiem gadu mocījis vīriešu prātus: tomēr reizēm solidaritāte un brīvprātīgais darbs rada brīnumus. Pasaule nav veidota no atsevišķiem indivīdiem, kurus visi pārņem savas lietas: neviens no mums nav sala.
Pārdomas par lielo domātāju laimi
Ikreiz, kad jūtaties skumji, pirms pārņem negatīvas emocijas, lasot šīs pagātnes izcilo intelektuāļu frāzes, jūs varēsit atrast ceļu atpakaļ uz laimi.
"Klusa un pieticīga dzīve dod vairāk laimes nekā tiekšanās pēc panākumiem, kas saistīta ar pastāvīgu nemieru." Alberts Einšteins
"Laimīgākais cilvēks ir tas, kura iekšienē nav ne miņas no ļaunuma." Platons
"Nav taisnība, ka laime nozīmē dzīvi bez problēmām. Laimīga dzīve rodas, pārvarot problēmas, risinot grūtības. Jums jāsaskaras ar izaicinājumiem, jādara viss iespējamais. Laime tiek sasniegta, kad saprotat, ka varat kontrolēt likteņa radītās problēmas, cilvēks jūtas apmaldījies, ja komforts palielinās. " Z. Baumans
"Laime ir mīlestība, nekas cits." Hermanis Hese
"Laime ir nevis iegūt visu, ko vēlaties, bet gan vēlēties to, kas jums ir." Oskars Vailds
"Patiesa laime rodas no iekšējā miera un piepildījuma sajūtas, kas savukārt tiek panākta, izkopjot nesavtību, mīlestību, līdzjūtību un novēršot aizvainojumu, savtīgumu un alkatību." Dalailama
"Laimīgākie cilvēki ne vienmēr ir tie, kuriem ir viss labākais, bet tie, kas vislabāk izmanto to, kas viņiem ir." Khalil Gibran
"Optimisms ir laimes magnēts. Ja jūs paliksit pozitīvs, jūs piesaistīs labas lietas un labus cilvēkus." Mērija Lū Retona
