Asins tipa diēta: kā zaudēt svaru ar pareizu pārtiku
Vai jums ir bijis pietiekami daudz diētu, kas nedod vēlamos rezultātus un liek nekavējoties atgūt zaudētos kilogramus? Mēs esam identificējuši pareizo risinājumu, lai atrastu vispiemērotāko diētu jūsu ķermenim un zaudētu svaru dabiski, bez baiļu jojo efekta. Tātad, kā to izdarīt? Vienkārši, vienkārši paļaujieties uz asins tipa diētu. Tā ir diēta, kuru iedomājies 80. gadu naturopātijas ārsta Pētera D "Adamo prāts, un, pateicoties ārstam Pjero Mozzi, nesen atgriezusies uzmanības centrā, kas ļauj atgūt fizisko sagatavotību un cīnīties ar stresu, izvēloties diētu, pamatojoties uz savu asins grupa. Tāpēc šajā diētā ir svarīgi atklāt labākos pārtikas produktus katrai no četrām asins grupām - 0, a, b un ab - un pārtikas produktus, no kuriem jāizvairās, lai atvieglotu svara zaudēšanu un ilgāk saglabātu svaru.
Asins grupu diēta un doktora Mozzi teorijas par pārtikas kombinācijām
Ja šīs pārtikas teorijas datējamas ar gadu desmitiem, ir arī taisnība, ka tās ir piedzīvojušas "izšķirošu pieaugumu, pateicoties doktoram Mozzi, kura grāmata"Dr Mozzi diēta. Asins grupas un pārtikas kombinācijas"Tagad ir labi zināms, pateicoties arī veicināšanai, ko pats doktors Mozi par to ir darījis daudzās televīzijas pārraidēs. Nav nekas jauns - kā tas bieži notiek ar diētām -, ka daudzi uzskata, ka šī diēta ir mānīšana; līdztekus šai neuzticībai ir arī viedokļi un pozitīvi viedokļi, kas asinsgrupā balstītā diētā saskata būtisku sākumpunktu, lai bez liekas piepūles viegli zaudētu svaru un uzturētu sevi formā.
Skatīt arī
Atcerieties pavadīt veselīgu vingrošanu!
Vienmēr atcerieties, ka jebkura veida diētu, kuru vēlaties ievērot, pievienojiet veselīgiem fiziskiem vingrinājumiem. Tas ir līdzeklis ķermenim un prātam, kas ļauj atvieglot svara zaudēšanas procesu un iegūt no tā arī psiholoģiskās un iekšējās labklājības ziņā. Šeit, piemēram, ir video vēdera krampjiem, kas norādīts abs formēšanai un plakanā vēdera demonstrēšanai!
Labākie un sliktākie pārtikas produkti 0 asins grupai
Vispiemērotākais ēdiens 0. asins grupai piederīgajiem ir sarkanā gaļa - to var lietot no 100 līdz 180 gramiem 6 vai 8 reizes nedēļā. Labāk būtu izvēlēties dzīvnieku gaļu, kas barota ar dabīgu pārtiku (zāle, graudaugi ..), jo tiem ir lielāks omega 3 procentuālais daudzums, pat salīdzinot ar zivīm.
Tāpat, ja jūs piederat šai asins grupai, jums nevajadzētu atstāt novārtā dārzeņus: atcerieties, piemēram, ka kāpostu šķīvī ir tāds pats kalcija daudzums kā glāzē piena. Būtu labi iekļaut šos ēdienus katrā ēdienreizē, savukārt uzkodām varat izvēlēties sēklas un taukainu pārtiku. Ja jūs esat augļu cienītājs, jo jums patīk saldais ēdiens, mēģiniet ierobežot tā daudzumu, jo jūsu ķermenis mēdz pārmērīgi uzglabāt cukuru. Tas pats attiecas uz graudaugiem un piena produktiem, kuru pamatā ir govs piens. Ja vēlaties zaudēt svaru vai vienkārši vēlaties saglabāt savu ideālo svaru, nepārspīlējiet patērēto cukura un piena produktu daudzumu, tā vietā dodot priekšroku pārtikas produktiem, kas paātrina vielmaiņu.
Triki ātrai svara zaudēšanai
Ņemot vērā, ka pārtiku sagremojat diezgan lēni, mēģiniet apvienot savu uzturu ar izturības sportu, lai paātrinātu vielmaiņu un veicinātu ātrāku svara zudumu. Pastaigas un peldēšana būs jūsu labākie sabiedrotie!
Pārtika A asins grupai
Tiem, kas pieder pie šīs asins grupas un kurus īpaši skar stress, būtu labi izvairīties no dzīvnieku izcelsmes produktiem: gaļa, govs piens un olas patiesībā nav viens no piemērotākajiem pārtikas produktiem tiem, kas pieder pie a asinsgrupas. Tomēr mēs nevaram sevi barot tikai ar augu izcelsmes produktiem, jo mūsu ķermenim ir vajadzīgs arī noteikts olbaltumvielu daudzums; lai aizstātu gaļu un piena produktus - un līdz ar to arī olbaltumvielas un aminoskābes - tiem, kas pieder šai asins grupai, būs jāatkāpjas uz dārzeņiem, pākšaugiem un graudaugiem. Bet arī zivis; viens no vispiemērotākajiem pārtikas produktiem šajā ziņā ir lasis: būdams ļoti trekns, tas garantē pareizo olbaltumvielu nepieciešamību.
Kā mēs teicām, pat dārzeņi ir pārtika, kas bagāta ar olbaltumvielām: tāpēc ir labi izvēlēties žāvētus pākšaugus, produktus, kas iegūti, fermentējot soju, piemēram, tofu, - sēklas, taukainus pārtikas produktus, graudaugus, augļus un, protams, dārzeņus. var ēst pēc vēlēšanās ..
Triki ātrai svara zaudēšanai
Apvienojiet šo diētu ar relaksācijas metodēm, lai uzzinātu, kā novērst ikdienas dzīves stresu. Joga, pilates, tai chi un meditācija patiesībā ir vienas no piemērotākajām sporta disciplīnām tiem, kas pieder pie a asinsgrupas.
B asinsgrupa: vispiemērotākā diēta
Atšķirībā no citām asins grupām, B grupas pārstāvji panes laktozi, un tāpēc bez bailēm var lietot piena produktus. Tomēr nepārspīlējiet ar trekniem sieriem: jūsu ķermenis nespētu no tiem atbrīvoties, un, patērējot pārāk daudz, jūs varētu riskēt pieņemties svarā. Jūsu ķermenis kopumā panes jebkāda veida pārtiku: gaļu, zivis, piena produktus, pākšaugu pārtiku, taukainu pārtiku, graudaugus, augļus un dārzeņus. Tomēr mēģiniet izvairīties no vistas gaļas, kas ir vienīgais ēdiens, kuru nevar viegli sagremot.
Triki ātrai svara zaudēšanai
Esot jutīgam pret stresu - tāpat kā iepriekšējā asinsgrupa - pārliecinieties, ka katrā ēdienreizē kopā ar dārzeņiem un graudiem ir iekļauts labs vitamīnu procents. Tomēr izvairieties no to apvienošanas vienā ēdienreizē.
Pareizais uzturs AB asins grupai
Tāpat kā iepriekšējā grupa, jūs esat diezgan visēdājs, pat ja jums jābūt uzmanīgam pret kādu ēdienu, kuru jums ir grūtāk sagremot un asimilēt. Izvēlieties viegli sagremojamus proteīnus, piemēram, pākšaugus, soju vai zivis; samazināt taukainas gaļas un piena produktu patēriņu, vienkārši izvēloties pārtiku ar piena fermentiem. Centieties arī bieži ēst dārzeņus.
Triki ātrai svara zaudēšanai
Ja vēlaties ātri zaudēt svaru, izslēdziet kviešus no ikdienas uztura un izvēlieties citus graudaugus. Centieties arī regulāri ēst: labāk ir ēst mazāk un bieži. Tāpat, lai ātrāk zaudētu svaru, ēdiet daudz augļu un novājējošas jūras aļģes - piemēram, brūnaļģes, kas bagātas ar jodu un efektīvas svara zaudēšanas diētās.
