Empātija: kas tas ir, kādi ir tā veidi un kāpēc jūs to izmēģināt
Parasti terminu “empātija” raksturo kā spēju “iejusties citas personas ādā”. Šis tīri emocionālais kontakts, līdzīgs simbiozei, tagad tiek uzskatīts ne tikai par dāvanu, bet arī par vienu no vissvarīgākajām prasmēm. Īsāk sakot, empātijas sajūta ir "prasme savstarpējās attiecībās, kas arvien vairāk tiek prasīta pat darba vietā. Patiesībā tas, pateicoties viņa ķermeņa valodai, pārsniedz vienkāršu otra izpratni, jo redz emocionālas saiknes izveidi.
Tāpēc šajā rakstā mēs atklāsim, kas ir empātija visos aspektos, arī pakavējoties pie dažādajiem esošajiem "tipiem". Turklāt mēs atzīmēsim, kā empātiskiem cilvēkiem ir noteiktas īpaši attīstītas cilvēciskās spējas, kas ir augstākas par visu pasaules pasauli. emocionālā sfēra.
Skatīt arī
Kas ir empātija?
Terminam "empātija" ir "ļoti sena izcelsme. Tas nāk no grieķu valodas, no savienojuma"lv - patoss", kas burtiski nozīmē" justies / uztvert iekšā ". Tāpēc definēt" empātiju kā vienkāršu spēju iejusties otra ādā "ir nepietiekams apgalvojums. Patiesībā, lai gan notiek noteikta saistība, tā galvenokārt ietver domas un stāvokļus "indivīda dvēsele, ar kuru saskaras empātiskais cilvēks. Kad šī" saikne "ir nodibināta, tie, kas izjūt empātiju, pārstāj koncentrēties tikai uz savām emocijām un jūtām, uztverot otra cilvēka emocijas.
Tāpēc, kad uz spēles ir likta empātija, cilvēks sāk realitāti redzēt no cita skatu punkta, kas patiesībā atbilst otra redzējumam, ar kuru viņš ir saistīts. Notiek apmaiņa, kas nekad nav pilnīga un nekad bez kontroles. Empātija vienmēr zina, kāds ir viņu pašu redzējums par realitāti un kāda ir viņu uztvere no citiem, taču tas viss liek viņiem spēt izprast citu emocijas un viedokļus, netiesājot.
Empātijas veidi
Tā kā priekšmets ir tik sarežģīts, cik aizraujošs, ir veikti vairāki pētījumi par empātiju, īpaši psiholoģijā un socioloģijā.Šie pētījumi ir ļāvuši atšķirt dažādus empātijas veidus, no kuriem dominē "pozitīvā empātija" un "negatīvā empātija". kuriem ir iespēja dalīties citu priekā kā viņu diskrimināciju.
- Pozitīva empātija: rodas, kad cilvēks zina, kā dalīties un patiesi piedalīties citu laimei, izbaudot savu prāta stāvokli, kas tieši atspoguļojas viņa garastāvoklī.
- Negatīva empātija: tā rodas, ja kāds nespēj izbaudīt citu laimi, bieži vien tāpēc, ka viņu “bloķē” kāda negatīva pagātnes pieredze, kas liek viņiem nezināt, kā dalīties pozitīvās noskaņās.
Papildus šai atšķirībai vienādi varam runāt gan par kognitīvo empātiju, gan emocionālo empātiju. Atšķirībā no pozitīvā vai negatīvā, šie veidi nav obligāti izslēgti a priori. Patiešām, cilvēks var būt empātisks gan tīri kognitīvā, gan emocionālā līmenī.
- Kognitīvā empātija: tā ir spēja izprast citu emocijas un viedokli. Jūs saprotat tās personas domu un perspektīvu, ar kuru jūs saistāties, ne vienmēr "uztverot" viņu emocionālā līmenī un līdz ar to arī izmēģinot.
- Emocionālā empātija: atšķirībā no kognitīvās empātijas emocionālā empātija ietver ne tikai to, ko otrs piedzīvo vai domā, bet norāda uz spēju sajust citu emocijas un uztveri. Tāpēc tā nav tikai kognitīva izpratne, bet viens faktiski jūt to, ko jūtas otrs.
Līdzjūtīgu cilvēku spējas
"Tas ir viens no lielākajiem cilvēka eksistences balstiem: emocionālas rezonanses atrašana citos vīriešos, kuriem tas patīk un kuru klātbūtne izraisa siltu piederības sajūtu. Šim savstarpējam apstiprinājumam caur jūtām, emocionālajai rezonansei starp diviem vai vairākiem cilvēkiem, ir galvenā loma, piešķirot eksistencei jēgu un piepildījuma sajūtu. "
Norberts Eliass
Ir atzīmēts, ka daži cilvēki ir empātiskāki nekā citi. Iemesls meklējams dažādos psiholoģijas pētījumos, kas tiek veikti vēl šodien. Empāti cilvēki ir īpaši jutīgi un daļēji dabiski noskaņoti saprast un sajust citu domas un emocijas starppersonu attiecībās. Papildus iezīmēm, kas viņus atšķir no citiem, empātiem piemīt dažas augsti attīstītas spējas, kas viņiem ir noderīgas ne tikai personīgajā dzīvē, piemēram, dažādu ģimenes attiecību pārvaldībā, “draudzībā vai” mīlestībā, bet arī šajā darbā un sabiedrībā kopumā.
1. Spēja klausīties
Ikviens, kuram izdodas izjust empātiju, demonstrē īpašu spēju "ieklausīties citos. Iejūtīgi klausīties nenozīmē vienkārši dzirdēt vārdus, kas uz mums attiecas, bet" ieiet runā "un patiesi interesēties par teikto, nejūtot nepieciešamība iejaukties.
Tas ir vienīgais veids, kā iegūt "pilnīgu" priekšstatu par situāciju un attiecīgi rīkoties. Acīmredzot, jo vairāk jums būs ciešas attiecības ar otru cilvēku, jo vairāk jūs spēsit īstenot dažus žestus, kas liek viņiem saprast mūsu tuvumu. Piemēram, īpaši mīlas stāstā vai draudzībā nepietiks, lai saprastu, kāpēc partneris vai "draugs ir slims, bet mums ir jāsniedz padomi un atbildes, ņemot vērā viņa prāta stāvokli".
2. Pieņem atšķirības
Tiesājot kādu, ir tikai viens rezultāts: akcentēt atšķirības un atgrūst citus. Tā kā empātiski cilvēki garīgi nonāk saskarē ar citiem, izprotot viņu viedokli, situāciju un jūtas, viņi nekad nevarēja radīt šķēršļus, kas veidoti no spriedumiem, jo tas pārtrauc šo "savienojumu". Tāpēc tie, kas izjūt empātiju, netiesā un nepieņem dažādību, pat ja tās ir idejas vai emocijas, kas ir ļoti tālu no viņu pašu. Viņš neapstājas to ņemt vērā, bet mēģina saprast, kāpēc cilvēks, kas atrodas viņa priekšā, domā vai jūt, padziļinot situāciju.
3. Ievērojama emocionālā intelekta attīstība
Psihologs Daniels Golemans ir lielais emocionālā intelekta zinātnieks, priekšmets, kas kļuva slavens deviņdesmitajos gados. Emocionālo inteliģenci atšķir no kognitīvā intelekta jeb spējas mācīties vai risināt problēmas, jo tā koncentrējas tikai uz emocionālo aspektu. spēja, kas cilvēkam ir vai nav jāzina, kā attiecībās ar otru ierobežot savas negatīvās emocijas vai impulsus, spēt pārvaldīt emocijas kopumā un labi kontrolēt sevi un savu personību.
Šī spēja ir ļoti attīstīta empātiskiem cilvēkiem, jo viņiem jāspēj atpazīt savas emocijas, lai pēc tam saprastu un dalītos ar citu emocijām. Turklāt labs emocionālais intelekts ļauj empātam pārāk neciest citu negatīvo noskaņojumu, lai neriskētu vienmēr sabojāt garastāvokli.