Vai tu esi īss? Var būt grūtāk zaudēt svaru
Gandrīz visi zina, cik viegli ir iegūt svaru, tieši tāpat kā mēs visi zinām, ka ātra un stabila svara zaudēšana būtībā ir nogurdinošāka. Bet, ja katrs metabolisms ir unikāls, vai ir kāda atšķirība starp gariem un īsākiem cilvēkiem? Varbūt jā. No otras puses, jūs varat zaudēt svaru, iepērkoties, rīkojieties šādi:
Jo īsākiem būtu grūtāk zaudēt svaru
Saskaņā ar Amerikas Aptaukošanās medicīnas asociācijas prezidenta Kreiga Primaka teikto, īsākām sievietēm vielmaiņa ir lēnāka. Tas būtu mazāku cilvēku liesās masas daudzuma rezultāts. Vidēji sievietēm bazālais vielmaiņas ātrums ir 1400 kalorijas dienā, labi, tiem, kuriem ir mazs augums (mēs runājam par apmēram 1,50 metru augumu), ir 1200 kalorijas dienā. Tas nozīmē: jo mazāks ķermenis, jo mazāk enerģijas tam nepieciešams. Perfekts, bet arī mazāk enerģijas, ko tas patērē. Tas palēninātu vielmaiņu tiem, kuriem ir mazs augums.
Skatīt arī
izmantojot GIPHY
Ko darīt, lai zaudētu svaru
Nekas, ko nevajadzētu darīt pat gariem cilvēkiem: jāievēro veselīgs un regulārs uzturs, jātrenējas vismaz trīs reizes nedēļā, izvēloties novājēšanu, dodiet priekšroku veselīgam dzīvesveidam un, iespējams, seko uztura speciālists, kurš precīzi aprēķina ĶMI (t.i., pamata vielmaiņas ātrumu) ), lai ievērotu īpaši pielāgotu diētu. Nekrītiet izmisumā draugi: mazajā mucā vienmēr ir labs vīns, pat ar dažām papildu mārciņām! Un kam tad tas rūp, jums vienkārši jāzina, kā ģērbties pat tad, ja esat īss un zināt, kā sevi novērtēt, kā viņi to dara:
