MAYO DIĒTA

Princips

Mayo diēta ir ārkārtīgi ierobežojoša zemas kaloritātes metode, kas ietver kaloriju daudzuma ierobežošanu līdz 1000 dienā 14 dienas.
Aizliegto pārtikas produktu ir daudz: garšvielas, cukuri, cieti saturoši pārtikas produkti, pākšaugi, gandrīz visi augļi (izņemot greipfrūtu).
Šajā diētā greipfrūti ir daļa no svara zaudēšanas programmas, jo tas palīdzētu sadedzināt taukus. Un tas pats attiecas uz olām: šī diēta ietver 6 ēdienus dienā. Olām, kas bagātas ar olbaltumvielām un maz kaloriju, ir priekšrocība, ka tās uzpilda jūs vismaz uz kādu laiku.

Parasta diena

Brokastis: 1/2 greipfrūta, 2 cieti vārītas olas, nesaldināta kafija vai tēja, 1 sausiņa
Pusdienas: 2 olas (vārītas bez taukiem) vai 100 grami gaļas, tomāti pēc vēlēšanās, 1/2 greipfrūtu, kafija vai tēja bez cukura
Vakariņas: 2 olas, salāti, selerijas, gurķi pēc vēlēšanās, 1 sausiņš, nesaldināta kafija vai tēja

Skatīt arī

Detoksikācijas diēta: kas ir detoksikācijas diēta un kā tā darbojas

Atkinsa diēta

Dāvanu diēta

Rezultāti

Stingri ievērojot programmu, jūs zaudēsiet 5 līdz 7 kilogramus divu nedēļu laikā.

Plusi

Tā ir diēta, kuru ir viegli īstenot praksē un lēti, un tai nav nepieciešami kulinārijas izstrādājumi. Ar tik zemu kaloriju daudzumu svara zudums ir svarīgs.

Mīnusi

Šo diētu nevajadzētu ievērot ilgāk par 14 dienām: pagarinot to, tiek apdraudēta vielmaiņas sistēma, jo organismam nepietiek kaloriju.
Olbaltumvielu, kalcija, kālija un vitamīnu deficīts ir neizbēgams.
Šī diēta nogurdina ķermeni, jo tā enerģijas vajadzības ņem no taukaudiem, bet arī no muskuļu un kaulu audiem.
Olas satur holesterīnu, kas ilgtermiņā ir slikts sirds un asinsvadu sistēmai.
Bada sajūta ir spēcīga.
Zaudētās mārciņas ātri tiek atgūtas diētas beigās.
Šī diēta, visticamāk, liks jums ienīst olas!