Menopauze
Fizioloģisks diskomforts, mainīgs garastāvoklis, pietūkums, izziņas traucējumi ... Kas notiek ar ķermeni? Kādi ir simptomi un iespējamā ārstēšana?
Traucējumu cēloņi
Etimoloģiski "menopauze" nozīmē "menstruāciju pārtraukšana". Sievietei iestājas menopauze, kad viņas olnīcas pārstāj ražot reproduktīvos hormonus. Tas parasti notiek ap 50 gadu vecumu, un precīzāk, kad menstruācijas ir pazudušas uz gadu. Brīdinājums: menstruālo ciklu pārtraukšana var būt arī olnīcu ablācijas sekas. Pēc tam mēs runājam par ķirurģisku menopauzi. Parasti menopauze notiek tikai vecumā no 40 līdz 55 gadiem. Smēķēšana var paātrināt šo procesu par vienu vai diviem gadiem. Turklāt menopauzes vecums mātēm un meitām bieži ir vienāds.
Skatīt arī
Pirmsmenopauze
Teorētiski menopauze nenāk pēkšņi. Pirms tam ir pirmsmenopauze, apmēram četrus gadus ilgs periods, kura laikā dzimumhormonu ražošana pakāpeniski samazinās. Šis posms izpaužas ar dažādiem fizioloģiskiem traucējumiem. Menstruācijas kļūst neregulāras un var parādīties arī citi nepatīkami simptomi, piemēram, pietūkums, bezmiegs vai pietūkušas un sāpīgas krūtis ... šī fāze turpinās pat 12 mēnešus pēc pēdējām menstruācijām; tad mēs runājam par perimenopauzi.
Nelieli (un lieli) menopauzes traucējumi
Viena no divām sievietēm cieš no menopauzes simptomiem (ko sauc par klimatiskajiem simptomiem). Katrai sievietei tās ir atšķirīgas un laika gaitā attīstās: karstuma viļņi, maksts sausums, garastāvokļa svārstības, miega traucējumi, plānāka un trauslāka āda, uzmanības un atmiņas traucējumi un, ļoti bieži, seksuālās vēlmes samazināšanās.
Starp galvenajām nelīdzsvarotībām:
Karstuma viļņi ir menopauzes sākuma simbols. Tā ir pēkšņa siltuma sajūta sejā un kaklā, ko papildina ādas apsārtums un auksti sviedri. Tas viss notiek gan dienu, gan nakti, 15-20 reizes dienā! 30% gadījumu šīs ir ļoti nepatīkamas epizodes, kurām nepieciešama ārstēšana.
Maksts problēmas: maksts siena kļūst plānāka, mazāk elastīga un samazinās dabiskā eļļošana. Tāpēc dzimumakts var kļūt nepatīkams.
Urīnceļu problēmas: starpenē arī zūd elastība, kas var izraisīt urīna zudumu piepūles gadījumā (šķaudīšana, smiekli).
Svara pieaugums. Tauki mēdz vairāk uzkrāties uz vēdera, augšstilbiem un sēžamvietām.
Sekas uz kauliem
Samazinoties estrogēna līmenim, kauli kļūst trauslāki un palielinās kaulu lūzuma risks: tā ir osteoporoze, kas skar gandrīz visas sievietes. Tomēr papildus menopauzei šo parādību var veicināt arī citi faktori. svars, alkohols, tabaka, mazkustīgs dzīvesveids vai priekšlaicīga menopauze.
Sirds un asinsvadu riski
Ar menopauzi sievietes ir vairāk pakļautas sirds un asinsvadu slimībām. Uzmanību, menopauze pati par sevi nav īpašs riska faktors, pirmām kārtām ir nepieciešams kontrolēt tādus faktorus kā tabaka, diabēts, aptaukošanās, hipertensija, mazkustīgs dzīvesveids vai iedzimtas slimības.
Hormonu ārstēšana par katru cenu?
Hormonu aizstājterapija darbojas kā hormonu (estrogēna un progesterona) aizstājējs, ko vairs neražo olnīcas, un tā ir paredzēta klimatisko simptomu ārstēšanai un osteoporozes profilaksei. Ir vairāki veidi: aerosoli, plāksteri, tabletes vai krēmi. To lieto 3 sievietes vecumā no 50 līdz 65 gadiem.
Vai karstuma viļņi ir kļuvuši nepanesami? Jūs varat izmantot šīs terapijas, bet pēc iespējas īsākā laikā. Recepte ir regulāri jāatjauno. No otras puses, lai novērstu osteoporozi, hormonu aizstājterapijas lietošana nav sistemātiska. Līdzsvarota dzīve un labs kalcija un D vitamīna piedāvājums ir vienlīdz efektīvi līdzekļi, taču rada mazāku risku. D ", no otras puses, jaunākie pētījumi ir uzsvēruši krūts vēža un sirds un asinsvadu slimību risku, kas saistīts ar šo ārstēšanas metožu izmantošanu.
Vēl viens jautājums: nav pierādīts, ka hormonu aizstājterapija ietekmē atmiņas vai koncentrēšanās traucējumus. Daži ārsti pat apšauba jebkādas ārstēšanas nepieciešamību, jo menopauze nav slimība. Jebkurā gadījumā ir jāievēro šāds noteikums: jums jāpieņem hormonu aizstājterapija tikai tad, ja ieguvums ir daudz lielāks par radīto risku.
Kā ar saldajām zālēm?
Homeopātija, akupunktūra, fitoterapija ... ir daudzas dabiskas ārstēšanas metodes, kas var mazināt ar menopauzi saistītās kaites. Pašlaik tikai sojas atvasinājumi (fitoestrogēni) ir pierādījuši savu efektivitāti pret karstuma viļņiem. Tomēr riski, kas varētu rasties, ilgstoši lietojot šīs vielas, nav zināmi.
Labi dzīvo menopauzi
Papildus piecdesmito gadu psiholoģiskajai krīzei un eksistenciālajiem jautājumiem, kas to raksturo, menopauze atgādina, ka organisms noveco. To noliegt ir bezjēdzīgi. Mums ir jāpieņem, ka mēs labi novecojam. Tāpēc viena parole: rūpējies par sevi! Skatieties savu uzturu: ēdiet mazāk, bet labāk (kalcijs, vitamīni, olbaltumvielas). Izvēlieties regulāras, pat mērenas fiziskās aktivitātes, piemēram, pastaigas (ja iespējams, vismaz 30 minūtes dienā), īpaši, lai samazinātu karstuma viļņus. Citi noslēpumi, lai justos labāk: gulēt labi vēdināmā telpā, mazināt stresa cēloņus un veikt dažus relaksācijas vingrinājumus.
