Izdegšanas sindroms
Upuri
Vairumā gadījumu cilvēki, kurus skāris izdegšanas sindroms, ir indivīdi, kuriem ir lieli pienākumi vai kuri nodarbojas ar profesiju, kas prasa ievērojamus emocionālus ieguldījumus: medicīnas personāls, skolotāji, sociālie darbinieki un, vispārīgāk, visi, kas strādā sociālajā jomā. Tomēr neviens nevar uzskatīt sevi par imūno pret izdegšanas sindromu - traucējumiem, kas līdzīgi depresijai un kurus nevajadzētu uztvert viegli.
Izdegšanas cēloņi
Skatīt arī
Pētera Pena sindroms
Izdegšanas sindromam var būt daudz iemeslu, kas visi ir saistīti ar stresu darbā: perfekcionisms, vēlme visu kontrolēt, nepieciešamība tikt novērtētam ... bet arī pārspīlētas cerības, vēlme darīt labāk nekā citi, darbs, kas kļūst par vienīgo avotu. gandarījums un tiek uzskatīts par patvērumu ...
Katrā no šiem gadījumiem pastāv nelīdzsvarotība starp indivīda cerībām un realitāti, un šī nelīdzsvarotība izraisa pamatīgu savārgumu. Cilvēki, kuriem ir tendence viegli saslimt, ir īpaši pakļauti šai slimībai.
Izdegšanas simptomi
Izdegšanas sindroms tiek uzskatīts par "trīsdimensiju" sindromu, jo tas izpaužas trīs galvenajās līnijās:
- Izsīkums: indivīds jūtas iztukšots, viņam vairs nav enerģijas vai dzīvīguma, un viņš arvien mazāk interesējas par savu darbu.
- Depersonalizācija: izdegšanas upurim ir bezpersoniska, auksta un attāla attieksme pret cilvēkiem, ar kuriem viņi strādā. Viņa runas ir negatīvas un ciniskas.
- Neapmierinātība: indivīds pazemo savu darbu un uzskata sevi par nekompetentu.
Izdegšana izraisa fizisku, emocionālu un intelektuālu nogurumu. Sindroms katram cilvēkam izpaužas atšķirīgi, taču simptomus bieži pavada daži psihosomatiski traucējumi, piemēram, galvassāpes, muguras sāpes, miega traucējumi, zarnu problēmas, biežas saaukstēšanās ... Pacients ir aizkaitināms un vairs nespēj gūt gandarījumu par savu darbu. , neskatoties uz to, ka turpina apņemties. Tās produktivitāte samazinās.
Kā izārstēt izdegšanu?
Pirmā lieta, kas jādara, lai novērstu sindroma pasliktināšanos, ir saslimt! Labākais veids, kā atrisināt problēmu, ir konsultēties ar psihologu un sekot terapijai. Pa to laiku pacientam ir jāatkāpjas no darba vides un, kāpēc ne, jāizmanto šis pauzes brīdis, lai pārdomātu un novērtētu savas cerības un vēlmes. Šajā periodā ieteicama atpūta un, iespējams, joga, lai iemācītos atpūsties un pārvaldīt satraukumu.
