Uzvedības un kognitīvās terapijas

Strādājiet pie simptomiem

Uzvedības un kognitīvās terapijas (vai TCC) tiek definētas kā "aktīvās terapijas", jo tās ir balstītas uz zinātniskām metodēm un mācību teoriju, lai izprastu un ārstētu noteiktus garīgos traucējumus. Pretēji psihoanalīzei (analītiskajai terapijai), kuras galvenais mērķis ir atrast traucējumu galveno cēloni, tās vienkārši kalpo kaitīgas uzvedības modificēšanai, izmantojot praktiskus vingrinājumus un situāciju noteikšanu.

Princips

Šīs terapijas pamatā ir divas savstarpēji papildinošas pieejas: uzvedība un izziņa, tas ir, domāšanas process un indivīda izpratne par savu vidi.

- Uzvedības pieeja ietver subjekta pakāpenisku pakļaušanu bailīgām situācijām, kas rada trauksmi.

- Kognitīvā pieeja galvenokārt darbojas uz pacienta domām, kas nav atkarīgas no viņa gribas un kas pārsniedz jebkādu šķietamu loģiku.

Šo terapiju efektivitāte ir šo divu pieeju vienlaicīga izmantošana, kuras mērķis ir atpazīt disfunkcionālos modeļus, kas izraisa šīs problēmas.

Konkrētāk, novirzīto uzvedību var labot, pateicoties informētībai un konkrētai jaunu paradumu apguvei. Tāpēc terapeitam ir vadošā loma un viņš kļūst par modeli, kuru atdarināt. Starp visbiežāk izmantotajām metodēm mēs atceramies desensibilizāciju, situāciju simulācijas metodes, operantu kondicionēšanu, sociālo prasmju apguvi un uzvedības ģimenes terapiju.

Kādas slimības viņi var izārstēt?

Uzvedības un kognitīvās terapijas ir pierādījušas efektivitāti pret dažādiem garīgiem traucējumiem: fobijām (agorafobija, klaustrofobija, arahnofobija, sociālā fobija), obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem, trauksmes problēmām, bulīmiju, noteiktām depresijas formām, dažiem poststresa gadījumiem-traumatiskiem, seksuāliem traucējumi, atkarības (piemēram, smēķēšana) ...

Kā notiek sesijas?

Pārsvarā tie ilgst no 45 minūtēm līdz stundai un tiek veikti kopā ar terapeitu individuāli vai grupās (lomu spēles sociālo fobiju gadījumā, pūļa situāciju simulācija agorafobijas gadījumā, muskuļu relaksācija trauksmes gadījumā) . Procedūras ir objektīvas un tāpēc reproducējamas visiem pacientiem, kuri cieš no viena un tā paša traucējuma. Kad pacients ir aprakstījis problēmu un simptomus, terapeits var turpināt analizēt domāšanas modeli, kas izraisa šo uzvedību, un pēc tam ierosināt citu. Pēc tam visgrūtākais (bet arī visefektīvākais) ir iedomāties situāciju vai saskarties ar to tieši. Pakāpeniski smadzenes iegaumēs citu domāšanas veidu, kas aizstāj novirzīto. Rezultāts? Situācijas, no kurām iepriekš baidījās, vairs neradīs satraukumu, un tās var viegli risināt. Protams, lai sesijas būtu efektīvas, uzvedības izmaiņām jābūt ilgstošām un saistītām ar individuāliem vingrinājumiem, kas tiek veikti ārpus sesijām. Piemēram: runājiet sapulces laikā, brauciet ar liftu, pieskarieties zirneklim ...

Vai tos vajadzētu saistīt ar narkotikām?

Dažos gadījumos ir ļoti ieteicams apvienot sesijas ar zāļu lietošanu, lai mazinātu simptomus. Lai ārstētu obsesīvi-kompulsīvus traucējumus, psihiatri var izrakstīt antidepresantus, kas šobrīd ir vienīgā efektīvā ārstēšana.

Praktiski

Uzvedības un kognitīvās terapijas sesijas veic ārsti vai psihologi, kas reģistrēti attiecīgo profesionālo reģistru psihoterapeitu sarakstā. Parasti ieteicams tos ievērot reizi nedēļā vismaz 6 mēnešus. Lai iegūtu vairāk informācijas, apmeklējiet tīmekļa vietni SITCC - Itālijas uzvedības un kognitīvās terapijas biedrība: www.sitcc.it.