Ēd veselīgi: dabiskas un garšīgas receptes svara zaudēšanai ar garšu
Veselīga ēšana ne vienmēr ir atteikšanās un trūkuma sinonīms. Bieži vien bez lielām grūtībām ir iespējams apvienot vieglumu un garšu. Vienkārši atrodiet pareizās receptes, kas spēj apmierināt aukslējas un mūsu vajadzību zaudēt svaru un uzturēt sevi formā. Lai palīdzētu jums šajā misijā, esam nolēmuši apkopot veselīgākās un dabīgākās ēdiena gatavošanas ziņā populārāko ietekmētāju Instagram kontus, no kuriem vienlaikus varat smelties idejas gardām un mazkaloriju receptēm. Šeit ir vislabākā izvēle veselīgai un dabiskai ēšanai, nezaudējot garšu.
Pirms turpināt lasīt rakstu, uzziniet visu, kas jums jāzina, lai labi ieturētu brokastis.
Skatīt arī
Viegla ēdiena gatavošana: diētiskās ēdiena gatavošanas noslēpumi, nezaudējot garšu
Ēdiet veselīgi un dabiski: augļi, avokado un kvinoja ir vieni no labākajiem pārtikas produktiem svara zaudēšanai
Viens no labākajiem veidiem, kā ēst veselīgi un zaudēt svaru, ir izvēlēties jebkāda veida augļus, ko kombinēt ar citiem pārtikas produktiem, piemēram, avokado, kvinoju un linsēklu. Patiesībā tie ir vieni no vispiemērotākajiem ēdieniem veselīgam un gardam uzturam, kas ļauj mums izvēlēties garšīgu saldu un sāļu ēdienu receptes, kā to māca Instagram konts @deliciouslyella, no kuriem mēs piedāvājam dažus attēlus, no kuriem jūs var iedvesmot jūsu kulinārijas darbiem.
Avokado, kas ir lieliski piemērots arī ādas un matu kopšanai, patiesībā ir īsta panaceja līnijai: papildus veselībai tas ir arī ļoti garšīgs un piemērots gan saldām, gan sāļām garšām. Šeit jūs varat atrast vienkāršas un oriģinālas receptes ar avokado apvienot garšu un vieglumu. Kvinoja ir piemērota arī visu veidu garšām: šeit ir dažas idejas par saldajiem un sāļajiem ēdieniem, lai gūtu iedvesmu.
Augļu kokteiļi, grilēti dārzeņi uz pilngraudu maizes, zirņu biezenis vai pilngraudu melnās maizes grauzdiņš ar avokado. Šie ir tikai daži no gardajiem ēdieniem, kurus varat atrast @mynewroots kontā, kas starp daudzajām iespējām piedāvā arī īpašu "banānu kūku" ar tumšās šokolādes cirtām.
Kā ēst veselīgi: receptes, kuru pamatā ir graudaugi, auzas, tofu un sarkanie augļi
Kvinoja kotletes, graudaugu drupatas, garšīgs parmezāns, tofu ar brūnajiem rīsiem un auzu zupu un mandeļu piens ar sarkaniem augļiem, lai vienlaikus iegūtu perfektu garšīgu un veselīgu biezputru: šeit ir dažas no oriģinālākajām kulinārijas idejām, ko ierosinājis konts @ sproutedkitchen.
Sāļie pīrāgi ar dārzeņiem, vegānu kiši, kuskuss ar sarkanajiem augļiem un graudaugiem un pilngraudu makaronu ravioli, kas pildīti ar dārzeņiem, ir Instgram @iquitsugar konta recepšu pamatā, kas rada krāsainus un garšīgus ēdienus, kas patīkami gan acīm, gan pēc garšas Lielisks veids, kā radīt lielisku iespaidu, ja jums ir viesi, kuri novērtē vieglu un garšīgu virtuvi.
Instagram lapā @hemsleyhemsley tā vietā vari variēt no siera kūkām ar avokado - arī skaisti skatīties - pildīti pipari ar kvinoju un tofu līdz Zoodles, gardas cukini nūdeles.
Ēst veselīgi: visgaršīgākās veģetāriešu receptes, ko piedāvā Instagram
Veģetāriešu un vegānu virtuves cienītājiem iesakām kontu @thesashadiary, kas piedāvā plašu veggie recepšu klāstu bez piena produktiem. Tas svārstās no pilngraudu pankūkām ar tofu un banānu šķēlītēm, vegānu dārzeņu krēmiem vai fajitas ar speltas un kvinoju un melnajām pupiņām. .
Tā vietā @dollyandoatmeal profils piedāvā recepšu sēriju, kuras pamatā ir auzas - dabīgs produkts ar tūkstoš īpašībām, kas lieliski sader kopā ar saldajām un sāļajām garšām. Šeit ir dažas garšīgas idejas veselīgam uzturam, nezaudējot garšu.
Uzpūstie rīsi, auzas, pilngraudu vafeles ar zaļajiem āboliem vai kokteiļi uz augļu bāzes, lai iegūtu garšīgas, bet mazkaloriskas saldās receptes. Šeit ir ieteikumi Instagram lapā @nutritionisthenewblack, kurus varat izmantot arī nelielām rīta uzkodām vai kā gardu, bet ne pārmērīgu uzkodu savai pēcpusdienai.
100% veģetāriešu receptes @veggieful kontam, kurā tiek piedāvāti veselīgi un garšīgi visu veidu saldie un sāļie ēdieni. Sākot no dārzeņu šķīvjiem līdz augļu un dārzeņu centrifugēšanai līdz graudaugu drupatām vai sviestmaizēm un vegānu sviestmaizēm.