Limfodrenāžas masāža: limfas šķidruma aizplūšana, lai novērstu tūsku un pietūkumu
Limfodrenāžas masāža ir dabiska un manuāla drenāža.Tās mērķis ir novadīt limfu, stimulējot limfas cirkulāciju, izmantojot dažādas manipulācijas metodes atkarībā no izvēlētās metodes. Tas iedarbojas uz limfas asinsvadiem, lai novērstu vai samazinātu pietūkumu un tūsku. Izlasot šo rakstu, jūs atklāsit visas limfodrenāžas masāžas metodes. Ja domājat, ka tas ir tikai ķermenis, sagatavojieties pārdomām, atklājot šīs masāžas priekšrocības arī uz sejas!
Dažāda veida limfodrenāžas masāžas: oficiālā un neoficiālā medicīna.
Lai atvieglotu limfas šķidruma aizplūšanu un samazinātu stagnāciju, ir dažāda veida limfodrenāžas masāžas ar īpašām manipulācijām. Kā medicīniska terapija visplašāk izmantotā un pazīstamākā ir manuālā limfodrenāža (DLM), tas ir, limfodrenāža, kas ir ļoti efektīva stagnējošas limfas novadīšanai. Vispazīstamākās metodes ir Voddera metode un franču Leduc metode, kas atšķiras no pirmās galvenokārt ar īsāku ārstēšanas ilgumu ar tādiem pašiem rezultātiem, palīdz atvieglot sirdi, stimulē arī asinsriti kopā ar limfātisko un īpaši piemērots kāju un sejas kopšanai. Pagājušā gadsimta trīsdesmitajos gados doktors Vodderis pieredzēja, ka, masējot dažu pacientu kakla pietūkušos limfmezglus, uzlabojās viņu hroniskās elpceļu infekcijas. Faktiski, ja limfmezgli nespēj attīrīt limfu, tas stagnē un izraisa daudzus traucējumus, kurus var novērst, atkārtoti aktivizējot limfas cirkulāciju, pateicoties limfas drenāžai. Limfodrenāža saskaņā ar Leduc metodi ir balstīta uz dažādiem manevriem atkarībā no tā, kāda veida traucējumi ir pacienta apsūdzētie. Smagas limfedēmas gadījumā pēc masāžas tiek pievienots arī oklūzijas pārsējs. Šajā tehnikā seko tā sauktais zvana manevrs, kas kalpo asinsvadu ceļa aktivizēšanai, lai absorbētu lieko šķidrumu un ko praktizē limfmezglu stacijās un kāju vietās, kur nav pietūkuma. rezorbcijas manevrs. Šīs metodes drīkst praktizēt tikai augsti apmācīti fizioterapeiti. Patiesībā nepietiek tikai zināt šo masāžu tehniku, bet arī padziļināti limfātiskās sistēmas darbību, lai rīkotos piemērotos punktos, lai padarītu ārstēšanu drošu un vienlaikus patiešām efektīvu.
Phenekam ir limfodrenāžas masāža, kas palīdz novērst pietūkumu, toksīnus un ūdens aizturi. Vēl viena metode, lai novērstu citas slimības, kā arī problēmas, kas saistītas ar limfas cirkulāciju, ir Namikoshi masāža, īpašs Shiatsu stils. Ķīniešu austrumu masāžu veids ietver arī Tui Na masāžu, ar kuras palīdzību tiek veikta limfodrenāža ar īpašām mīcīšanas un pagarināšanas manipulācijām, kas stimulē un regulē limfas un asinsriti. Pat attiecībā uz šīm masāžām ir jāizmanto eksperti, lai nodrošinātu ārstēšanas drošību un efektivitāti. Citi masāžas veidi, holistiskā, Kalifornijas un Lomi Lomi, nav apstiprināti ar atbilstošiem zinātniskiem pētījumiem un līdz ar to to efektivitāti un drošību (īpaši, ja to veic neprofesionāļi). No otras puses, limfodrenāža tiek praktizēta kā oficiāla terapija, ko nosaka ārsti.
Skatīt arī
Drenāžas priekšrocības, piesardzības pasākumi un kontrindikācijas.
Papildus normālai limfas attecei ķermeņa vietās, kur tā ir uzkrāta, labi veikta limfodrenāža novērš vai samazina stagnāciju un jo īpaši tūsku, pietūkumu, ko izraisa slikta limfas cirkulācija. Turklāt tas var būt relaksējošs un uzlabot audu un muskuļu stāvokli. To izmanto medicīnas un estētikas jomā. Medicīnas jomā limfodrenāža galvenokārt ir vērsta uz defektīvas limfas cirkulācijas uzlabošanu. Piemēram, tas ir efektīvs, lai samazinātu limfātiskās tūskas ietekmi vai pat atvieglotu šķidruma uzkrāšanās sekas grūtniecei pārmērīga svara vai nopietnāku problēmu, piemēram, gestozes sākuma dēļ. Limfodrenāža ir kontrindicēta akūtas flebotrombozes un varikoflebīta gadījumā. Manuālajai limfas un vēnu drenāžai var pievienot saspiestus pārsējus un elastīgas zeķes, lai ar terapiju sasniegtie rezultāti ilgst ilgāk atklātas tūskas klātbūtnē. Šķidrumu aizplūšana arī estētiskajā medicīnā kalpo ne tikai kā līdzeklis ķermeņa un prāta atslābināšanai, bet arī cīņai pret šķidrumu stagnāciju, kas daudziem izpaužas pēc tādām intervencēm kā tauku atsūkšana vai liposkulptūra. Piesardzības nolūkos pirms limfodrenāžas ir jākonsultējas ar speciālistu un jāuzklausa viņa viedoklis, īpaši, ja jūs ciešat no noteiktām patoloģijām. Faktiski limfodrenāža ir kontrindicēta tuberkulozes, vēža, astmas, hipertireozes, sirds mazspējas vai nieru mazspējas, infekciju un dažos gadījumos arī hipertensijas vai hipotensijas gadījumos.
Limfodrenāžas labvēlīgā ietekme uz kājām un vēderu ir daudzkārtēja un acīmredzama īsā laikā. Limfodrenāžas tehnikai jābūt maigai un lēnai (limfas asinsvadi ir ļoti labi): ar pirkstiem veicot apļus un nospiežot īkšķus, lai lēnām kustinātu limfu, ar spirālveida rotācijas kustību pa limfmezgliem limfas staciju virzienā , paduses, cirksnis, kakla pamatne. Presoterapija bieži tiek veikta pēc drenāžas, vienmēr paļaujoties uz specializētu personālu; paredz legingu izmantošanu uz kājām. Tas nav ieteicams, ja Jums ir lielas varikozas vēnas vai flebīts. Visas metodes, kas iedarbojas uz limfmezgliem, jāveic ar prasmēm un padziļinātām zināšanām par tēmu. Daudzi cilvēki ir iepazinušies ar pašmasāžas tehniku ar apļveida kustībām, pārvietojot limfu pat ar ļoti mīkstu saru sukām uz augšu. Vēlamā ārstēšana vienmēr ir profesionāla, kas var būt pilnīga, visam ķermenim vai nozarei, piemēram, celulīta vai mazkustīga dzīvesveida ārstēšanai, it īpaši, ja staigājat reti un īsus attālumus. Kājas dod lielu labumu, tās iztukšojas ar pretsāpju sajūtu un neticamu vieglumu.
Skatīt arī: Labākie pretcelulīta krēmi: visi labākie zīmoli, no kuriem izvēlēties!
© ISTOCK Labākie pretcelulīta krēmi: labākie zīmoli, no kuriem izvēlēties
Limfodrenāža un estētiskā medicīna.
Papildus limfas šķidruma aizplūšanas veicināšanai tas samazina svaru, detoksicē un veido ķermeni. Limfodrenāža ir lieliska stresa, pūtītes, alerģiska dermatīta, apdegumu, rētu un īpaši celulīta gadījumā, kas ir tauku šūnu tūska, jo samazina kāju, vēdera un sēžamvietas pietūkumu. Tam ir arī pretsāpju un relaksējoša funkcija. Limfodrenāža var būt noderīga arī vēdera iztukšošanai, tas padara vēderu par dažiem centimetriem gludāku tikai pēc vienas procedūras, kā arī rokas pietūkst limfātiskās tūskas dēļ. Sejas limfodrenāžas masāža ir lieliska un ļoti novērtēta vīriešiem un sievietēm, kas samazina maisiņus zem acīm, nepatīkamu nepilnību, kas ievērojami noveco tos, kuri no tās cieš, izsverot izskatu un radot nogurušu un miegainu tēlu, kuru vājināšanās ar narkotikām vai kosmētiku acu zonai bieži vien ir īslaicīga, dažkārt tikai mirkļa sejas korekcija. Kā estētiska un veselīga terapija limfodrenāža ļoti labi cīnās ar celulītu - problēmu, kas skar daudzas sievietes, ir grūti atrisināma un saistīta ar ūdens aizturi un sliktu limfas cirkulāciju. Tas ir labākais līdzeklis šīs nepilnības apkarošanai. Pēc procedūras var uzklāt pretcelulīta krēmu. Tomēr ar ārstēšanu vien nepietiek, ja to neapvieno ar veselīgu dzīvesveidu un atbilstošu uzturu. Ir ļoti noderīgi katru dienu nobraukt vismaz divus kilometrus, pat ja tie nav noturīgi, arī, lai veicinātu umlautu, kā arī asins un limfas cirkulāciju, kā arī ēst sabalansēti, bez nepieciešamās pārtikas pārmērībām vai trūkumiem. Ekspertu masieris neizmanto krēmus un eļļas, dažreiz tikai nedaudz talka, bet strādā tikai ar rokām, ar apļveida pirkstu kustībām, nepiespiežot pārāk stipri, lai nebūtu pretēja efekta. Masāža vienmēr jāveic no apakšas un uz augšu vai no ārpuses uz iekšpusi ar ļoti nelielu spiedienu un atlaišanu, lai limfu izstumtu no stagnācijas vietām uz limfātiskajām stacijām un izvadītu toksīnus. Rokas pirkstu vieglais spiediens ir labvēlīgs asinsritei un limfātiskās sistēmas atjaunošanai. Nav mehānismu, kas aizstātu manuālo masāžu, kas ilgst apmēram divas stundas.
Tāpēc procedūra jūsu ķermeņa skaistumam un veselībai.
