Melone: dzelteno, zaļo un oranžo augļu īpašības un kalorijas
Melone ir viens no vasaras simboliskajiem augļiem, garšīga, bagāta ar ūdeni un uzturvērtību, kā arī krāsaina. Patiesībā ir dažādas melones šķirnes-no dzeltenas līdz zaļai, līdz kantalopes melonei ar dzelteni oranžu mīkstumu. Bet kādas ir tā īpašības? Un cik kaloriju tajā ir? Šeit ir viss, kas jāzina par meloni, lai to pilnībā izmantotu vasarā kopā ar pārtikas produktiem, kas satur dzelzi!
Cik daudz kaloriju tajā ir?
Melonē ir ļoti maz kaloriju, un tajā nav tauku. Uz 100 gramiem porcijas tas satur tikai 34 kalorijas. Tas ir tikpat kaloriju nekā arbūzs, kurā ir 30 kalorijas uz 100 gramiem produkta.Tas ir bagāts ar ūdeni, gandrīz 95% no kopējā daudzuma, kas padara to ļoti atsvaidzinošu un perfektu sezonai, kurā tas nogatavojas, jūras vasarai un saules apdegumiem.
Skatīt arī
Melones īpašības
Melone, no jebkura varianta, par kuru jūs runājat, ir bagāta ar īpašībām. Galvenie tajā esošie minerālsāļi ir dzelzs, fosfors, kalcijs, bet ir arī magnijs un kālijs. Dzelzs ir lielisks palīgs tiem, kas cieš no anēmijas, un galvenokārt tas ir ieteicams sievietēm, kuras bieži cieš no dzelzs deficīta holesterīna un triglicerīdu dēļ.
Atklājiet citus detoksikācijas pārtikas produktus, lai atjaunotu ķermeni
Skatīt arī: Detox pārtikas produkti: pārtikas produkti detoksikācijas diētai
Padomi un kontrindikācijas
Ņemot vērā lielo ieguldījumu gremošanā, tiem, kas cieš no kolīta vai citiem zarnu trakta traucējumiem, nevajadzētu pārspīlēt, ēdot kantalupu. Dažiem priekšmetiem tas faktiski varētu izraisīt caureju. Jebkurā gadījumā tam nevajadzētu radīt pārāk daudz problēmu. Pateicoties vitamīnu un minerālsāļu piegādei, melone ir atļauta arī grūtniecības laikā, kad uzturs kļūst svarīgs ne tikai mātei, bet arī mazulim.Meloni var ēst arī atsevišķi no ēdienreizēm, kā uzkodu, vienkārši patērējot neapstrādātu vai arī varat to ēst brokastu laikā, pirmkārt, dienas laikā, lai stātos pretī spraigajiem vasaras rītiem ar pilnu minerālvielu un vitamīnu daudzumu. Tad, pateicoties pielāgošanās spējai, melone ir lieliski piemērota daudzām saldu, sāļu vai saldu receptēm. un skābs.
Vasaras iedegums? Lūk, ēdieni, ko iedegt!
Pateicoties savām īpašībām, melone veicina veselīgu un drošu iedegumu, atjauno ādu un izvairās no nepatīkamiem pārsteigumiem, piemēram, saules apdegumiem. Atklājiet visus pārtikas produktus, ko lietot veselīgam un laimīgam iedegumam!
