Cietais vēders: visi iespējamie cēloņi un visefektīvākie līdzekļi
Bieži aiz cieta un pietūkuša kuņģa diskomforta slēpjas zarnu iekaisuma slimības, par kuru esamību mēs nezinām. Lielākā daļa cilvēku mēdz spēlēt uz leju, norādot uz iedzeršanas cēloni vai citiem faktoriem.Bet patiesībā vēdera pietūkums un sasprindzinājums nekad nav labi, un jums ir jāiejaucas. Mēs par to runājam šajā rakstā, bet vispirms šeit ir video ar dažiem pārtikas produktiem, kas neitralizē vēdera pietūkumu.
Cietā un pietūkušā vēdera galvenie simptomi
Cietais vēders un vēdera pietūkums kopumā arvien biežāk skar indivīdus, kuriem nākas saskarties ar nepatīkamu diskomfortu, kas arī ir neizskatīgs. Bieži vien ar citiem simptomiem, piemēram, sliktu dūšu, caureju, vēdera uzpūšanos un sāpēm vēderā, vēdera pietūkumu nedrīkst jaukt ar lieko vēdera tauku daudzumu. Kā mēs teicām, cēloņi var būt dažādi, un, ja tie nav patoloģiski, pietiek ar ēšanas paradumu maiņu, lai viegli atrisinātu problēmu.
Kādi ir galvenie simptomi, lai pamanītu, ka kaut kas nav kārtībā?
- Vēders ciets un saspringts
- Meteorisms
- Vēdera krampji
- Spazmas
- Caureja
- Aizcietējums
Skatīt arī
Cietais vēders: visbiežāk sastopamie cēloņi
- Gāzes uzkrāšanās
Gaisa uzņemšana ēšanas laikā var ievērojami veicināt vēdera pietūkumu. Tas notiek galvenokārt tāpēc, ka mēs bieži un labprāt ēdam steigā, maz košļājam un gandrīz visu ēdienu norijot tieši vēderā. Daži pārtikas produkti, piemēram, pākšaugi, alkohols, sieri, pārtika, kas bagāta ar taukiem vai cukuru, un gāzētie dzērieni, šo parādību akcentē dramatiski.
- Slikta gremošana
Kad mēs ēdam ļoti kaloriskus un taukus saturošus pārtikas produktus, mums vienmēr jāņem vērā, ka tie ir kaitīgi ķermenim, kuru nevar viegli atbrīvoties. Rezultātā gremošana palēninās un dažos gadījumos tiek bloķēta, izraisot cietu un pietūkušu vēderu .
- Stress
Stress un drudžaina ikdienas dzīve var būt arī vēdera uzpūšanās cēlonis. Kad mēs sakām "tu pārāk daudz somatizējies", mēs domājam tikai to: stress tiek "izkrauts" vēderā.
- Nopietna slimība
Dažas nopietnas slimības, piemēram, olnīcu un resnās zarnas vēzis vai apendicīts, var izraisīt vēdera pietūkumu.
- Menstruālais cikls vai menopauze
Pirmsmenstruālā sindroma un menopauzes laikā starp nevēlamajām sekām var būt vēdera pietūkums, taču šajā gadījumā tā ir īslaicīga parādība, kas ilgst ne vairāk kā pāris dienas.
- Ķermenis
Dažos priekšmetos tieši fiziskā uzbūve jau paredz vēdera zonas pietūkumu, kas acīmredzami ir uzsvērts iepriekš minēto iemeslu dēļ.
- Nepietiekams uzturs
Daži cilvēki var šķist ļoti tievi, bet viņiem ir ievērojams vēders: šo parādību sauc par nepietiekams uzturs, to izraisa nepietiekama barības vielu un olbaltumvielu piegāde. Uzturam ir ļoti svarīga loma, un bieži vien pietiek ar dažām nelielām izmaiņām, lai uzreiz redzētu ieguvumus.
- Aprēķini
Akmeņiem, kas var veidoties nierēs, žults, žultspūslī, starp simptomiem ir ciets un pietūkušs vēders. Ja jūs ciešat no šīs problēmas, jums par to jāziņo ārstam.
- Vairogdziedzera problēmas
Vairogdziedzeris rada virkni disfunkciju organismā un starp trauksmes zvaniem, kas norāda uz nepareizu darbību, ir tieši pietūkušais vēders.
- Baktēriju floras nelīdzsvarotība
Dažreiz baktēriju izplatīšanās virs normas var izraisīt zarnu nelīdzsvarotību, skābumu un tādas slimības kā ciets vēders.
- Pārtikas nepanesamība
Ciets kuņģis varētu būt kādas pārtikas nepanesības rezultāts, bet tā vēl nav diagnosticēta. Šajos gadījumos pietūkums bieži rodas kopā ar vēdera uzpūšanos un krampjiem.
- Nesabalansēts uzturs
Kopumā nesabalansēts uzturs, kas bagāts ar taukiem un cukuru, augstas kaloritātes pārtikas produkti vai vienkārši neveselīgas pārtikas kombinācijas, var izraisīt vēdera uzpūšanos un sāpes vēderā.
Cieta vēdera un iekaisuma zarnu slimība
Starp zarnu iekaisuma slimībām īpaši ir divas, kas ietekmē zarnu caurules pēdējo sadaļu, ko triviāli sajauc ar kolītu, patiesībā tās nekavējoties jāārstē. Mēs runājam par Krona slimību un čūlaino recikulītu.
- Krona slimība
Krona slimība teorētiski var ietekmēt visu gremošanas sistēmu, ieskaitot kuņģi, taču, visticamāk, tā skar tikai zarnu, izraisot stipras sāpes vēderā, spriedzi, vēdera uzpūšanos ar krampjiem un aizcietējumus. Lai to izārstētu, jums jākoncentrējas uz pareizu uzturu un jālieto zāles stingrā ārsta uzraudzībā.
- Čūlainais kolīts
Rektikulīts ir "hronisks iekaisums, kas ietekmē kolorektālo jeb zarnu traktu". Baktēriju flora ir mainījusies, iekšējā gļotāda ir iekaisusi un tajā ir nelielas brūces, kas var asiņot. Simptomi ietver:
- grūtības evakuēties
- asiņu un / vai gļotu izdalīšanās ar izkārnījumiem
- gāzu veidošanās, pēc tam vēdera uzpūšanās un meteorisms
- sāpes vēderā
- svara zudums un drudzis
Dažiem cilvēkiem ir lielāka nosliece uz čūlaino recikulītu, bet jebkurā gadījumā ārstēšana tiks veikta ar īpašām bioloģiskām zālēm, diētu un uztura bagātinātājiem, ieskaitot probiotikas. Smagos gadījumos ārsts var izrakstīt pretiekaisuma līdzekļus, kuru pamatā ir kortizons.
Cietais vēders saistīts ar pārtikas nepanesamību
Pārtikas nepanesamība ir arvien biežāka, un bieži vien ir vajadzīgs ilgs laiks, pirms tā tiek diagnosticēta. Šodien mēs izpētīsim divus no visbiežāk sastopamajiem, kas izraisa vēdera stīvumu un vēdera uzpūšanos: laktozes nepanesību un lipekļa nepanesamību.
Laktozes nepanesamība
Laktoze ir piena cukurs, un tā daudziem cilvēkiem nav sagremojama, it īpaši, ja nav klāt laktāzes - fermenta, kas spēj to asimilēt. Šajos gadījumos, lai atrisinātu cietā kuņģa problēmu, pietiek ar to, ka no uztura tiek izslēgti pārtikas produkti, kas satur laktozi. Daudzos gadījumos pēc pilnīgas atturēšanās no šiem pārtikas produktiem tos var pakāpeniski atjaunot, izmantojot mākslīgās fermentu tabletes, ko iegādāties aptiekā.
Glutēna nepanesamība
Glutēna nepanesība atšķiras no celiakijas, kas, no otras puses, ir slimība, kas jau pastāv no dzimšanas vai var attīstīties bērnībā. Ķermenis nespēj asimilēt lipekli, proteīnu, kas atrodams visu veidu graudaugos. Šis traucējums nav ārstējams, taču no uztura ir jāizslēdz visi uz lipekļa balstītie pārtikas produkti. Simptomu vidū papildus cietajam vēderam var būt galveno barības vielu uzsūkšanās deficīts hroniska zarnu iekaisuma stāvokļa, svara zuduma, anēmijas dēļ.
Daži pacienti, pat ja tie nav celiakija, var nepanes lipekli un tādēļ cieš no diskomforta kuņģī un zarnās un problēmām, īpaši, ja viņu uzturā ir daudz pārtikas produktu, piemēram, graudaugi, cepumi, sausiņi, krekeri utt. nepieciešama konsultācija ar uztura speciālistu.
Vēderi ir grūti hronisku aizcietējumu rezultātā
Aizcietējumu var definēt kā personu, kas evakuējas mazāk nekā 2 vai 3 reizes nedēļā, ar cietu un sausu izkārnījumu, grūtībām to izraidīt, cietu vēderu. Arī šajā gadījumā uzturam ir būtiska nozīme: pārtikai, kas ir pārāk rafinēta, bagāta ar taukiem un maz šķiedrvielām, zems šķidruma daudzums organismā, padara ķermeni nespējīgu sagremot un līdz ar to ar visiem izvada gremošanas atkritumus. . Ja pamanāt, ka jums ir ciets un pietūkušs kuņģis, noteikti viena no pirmajām lietām, kas jādara, ir mainīt uzturu, novēršot arī hronisku aizcietējumu.
Ciets vēders: ja iemesls ir stress
Ja jūs pārdzīvojat stresa periodu un esat noraizējies, atcerieties, ka kuņģis un zarnas somatizējas: šeit nāk vēders ciets un pietūcis kā bungas. Šādos gadījumos ir viegli ciest no kuņģa -zarnu trakta traucējumiem, kas īslaicīgi nav īpaši kaitīgi, ja tie turpinās, patoloģija kļūst hroniska.
Ko var darīt?
Pirmkārt, jums vajadzētu palēnināt drudžaino ikdienas tempu, paņemt brīvdienas, ēst labāk, mierīgi un ne ātri, gulēt vismaz 8 stundas naktī, nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, iemācīties atslābināt prātu, izmantojot tādas metodes kā joga, meditācija, autogēna apmācību.
