5 iemesli, kāpēc raudāšana ir laba jūsu veselībai
Briesmīgs PMS? Nedēļa ievērojot diētu un neesat zaudējis nevienu gramu?
Slikta darba diena? Vai jūs pieķērāt viņu seksam ar kādu citu? Nu, atbrīvojies un raudi visas asaras, jo raudāt ir labi gan psiholoģiski, gan metaboliski: lūk, kāpēc.
Un, ja kādu laiku neesat atlaidis sevi, apskatiet šo videoklipu:
1. Raudāšana novērš liekos toksīnus
Tāpat kā diurētiķu zāļu tēja vai svīšana pēc veselīgas fiziskās sagatavotības, raudāšana arī palīdz izvadīt no organisma liekos toksīnus. Praksē attīrošās ir nevis sīpolu asaras (kuras jūs varat arī noņemt šodien), bet gan tās, ko izraisa intensīvas emocijas! Patiesībā tie saturētu vairāk stresa radīto hormonu, tāpēc tie būtu attīrošāki nekā citi!
Skatīt arī
izmantojot GIPHY
2. asaras ir labas acīm
Asaras spēj novērst acu gļotādas dehidratāciju. Kontaktlēcu nēsātāji šajā ziņā lieliski zina asaru vērtību. Asaras eļļo acis, kas ir noderīgs faktors, lai vienmēr saglabātu labu redzi.
Notiek ielāde ...izmantojot GIPHY
3. Raudāšana stiprina imūnsistēmu
Neticami, bet patiesi: asaras satur lizocīmu - fermentu, kas atrodams arī siekalās un ko izmanto cīņā pret bakterioloģisko aktivitāti. Lizocīms tiek bagātīgi izdalīts ķermeņa reģionos, kas ir visvairāk pakļauti saskarē ar patogēniem un raudāšanu, un tāpēc tā ražošana pamodinātu tik efektīvu mūsu imūnsistēmas daļu.
Notiek ielāde ...izmantojot GIPHY
4. Raudāšana palīdz izvadīt emocijas
Kā InsideOut skumjas mums ātri iemācīja, raudāšana nozīmē ļauties negatīvām domām un emocijām, kuras pēc atbrīvošanas vairs netraucē mūsu labajam garastāvoklim. Asaras ir emocionālas atbrīvošanās rezultāts, kas mums objektīvi vajadzīgs un darbojas kā dabiska narkoze (raudājot izdalās divu veidu hormoni, ko sauc par opiātiem un oksitocīnu, kam piemīt spēja nomierināties). Atvieglojot sāpes, viņi veic dziedinošu funkciju. Tieši šeit rodas šī atvieglojuma sajūta un atjaunots spēks un pārliecība, ko var garantēt tikai labs kliedziens.
Notiek ielāde ...izmantojot GIPHY
5. Ar kopīgām asarām tiek atbrīvota empātija un stiprināta tuvība
Mēs esam iejūtīgi un nekad neesam vienaldzīgi pret apkārtējo kliedzienu. Raudāšana ar kādu cilvēku veicina saikni, empātiju un tuvību. Dalīšanās spēcīgās jūtās un emocijās cilvēkam ir izdevīga, reaģēt uz sāpēm ar līdzjūtību ir dabiski, un, ja jūtaties kā daļa no kaut kā kopā, tiek pastiprināta uzticēšanās citiem: līdz asarām!
Notiek ielāde ...izmantojot GIPHY
Pat īsta varone raud. Paskaties uz viņiem šeit, katrs no viņiem piecēlās pēc veselīga sauciena:
