5 pretnovecošanās kustības jūsu sejai: kā efektīvi aizsargāt ādu no saules un vecuma
Ja jūs domājat, ka laika ritums nosaka visdziļākās vecuma pazīmes uz sejas, jūs maldāties. Pirmkārt, ir saule: UV stari patiesībā ir galvenie sejas ādas novecošanās cēloņi. kaitinošu saules plankumu parādīšanās, kas mūsu izskatu var papildināt pat par 20 gadiem. Šī iemesla dēļ ir labi pasargāt sevi no saules iedarbības ne tikai jūrā vai karstākajā sezonā, bet katru dienu pat pilsētā . Labs pretnovecošanās krēms ar aizsardzību pret sauli patiesībā ir būtisks jūsu skaistumkopšanas rutīnā, ja vēlaties saglabāt ādu jaunu un mirdzošu, neskatoties uz laika ritējumu. Zemāk mēs esam nolēmuši jums ieteikt ļoti vienkāršu pretnovecošanās sēriju. triki. lai cīnītos pret priekšlaicīgu novecošanos un parādītu sapņu izskatu!
1.Izvēlieties labu pretnovecošanās krēmu ar vidēji augstu aizsardzības faktoru
Kā jau teicām, pilsētā ir būtiski lietot arī pretnovecošanās krēmu ar SPF katru dienu. Ir labi izvēlēties efektīvu ārstēšanu, kas garantē izcilus rezultātus, nepārslogojot sejas ādu. L'Oréal Paris ' Revitalift Laser X3 ir pirmā pretnovecošanās procedūra ar SPF 20 aizsardzības faktoru, kas visu gadu aizsargā un atjauno ādu ar katru lietošanas reizi. Šis krēms ar spēcīgu pretnovecošanās efektu - ja to lieto konsekventi - veicina tūlītēju ādas krāsas uzlabošanos, palīdz samazināt grumbas un, galvenais, novērš saules plankumu parādīšanos. Ādas tonis būs viendabīgāks un elastīgāks, lai iegūtu jaunāku un gaišāku izskatu, neskatoties uz laika ritējumu.
Skatīt arī
2. Dzeriet svaigi spiestu apelsīnu sulu dienā
Līdztekus diētai, kas bagāta ar antioksidantiem - ieskaitot tomātus, burkānus, goji ogas, mellenes un sarkanos augļus, avokado, granātābolu un zaļo tēju - ir ļoti ieteicams dzert svaigi spiestu apelsīnu sulu dienā. Patiesībā, pateicoties augstajam C vitamīna saturam kopā ar antocianozīdiem, apelsīnu sula stimulē kolagēna sintēzi, palīdzot atjaunot ādu no saules un vecuma bojājumiem un padarot to tonālāku un elastīgāku.
3. Pastaigājiet vismaz 30 minūtes dienā
Ja jūs domājat, ka staigāšana neatbilst sejas ādas izskatam, jūs kļūdāties. Tieši tā, pastaigas ir ne tikai noderīgs ieradums figūrai, bet arī ādai.Šī aktivitāte patiesībā palīdz veicināt ādas atkārtotas skābekļa piegādes procesu, padarot to spīdīgāku, elastīgāku un jaunāku. Ideāls būtu staigāt 30 minūtes dienā, lai redzētu efektīvus un ilgstošus rezultātus; ja jums nav laika, nedēļas nogalē varat to aizstāt arī ar divu stundu riteņbraukšanu, taču svarīgi ir veltīt sevi veselīgas fiziskās aktivitātes gaisā. atvērt, lai palīdzētu saglabāt veselīgāku ādu.
4. Kā garšvielu izmantojiet neapstrādātu augstākā labuma olīveļļu un citrona sulu
Divas ēdamkarotes olīveļļas dienā un pus citrona sula ir īsts brīnums cīņā pret brīvajiem radikāļiem un novecošanās pazīmēm. Patiesībā šī mērce nodrošina pareizo antioksidantu un pretiekaisuma līdzekļu sajaukumu, pateicoties arī lielajam A un E vitamīnu daudzumam, kas ir viens no visefektīvākajiem pret ādas novecošanos. To var izmantot kā ideālu mērci salātiem, dārzeņiem vai jebkura veida, otrkārt, lai pastiprinātu detoksikācijas efektu, ko garantē citrons.
5. Bye bye junk food!
Centieties pēc iespējas ierobežot tā saukto neveselīgo pārtiku, pārtiku, kas bagāta ar taukiem un cukuru, kas palielina glikācijas parādību šūnās, kas ir atbildīga par kolagēna un elastīna iznīcināšanu un "novecošanās procesa paātrināšanu. Aizstājiet gaļu ar zivis, "ja varat, un uzpildiet dārzeņus, svaigus augļus un sēklas, neaizmirstot izdzert vismaz divus litrus ūdens dienā un gulēt vismaz 7 stundas naktī.