Ceļot grūtniecības laikā? Noderīgi padomi brīvdienu pavadīšanai pilnīgā klusumā
Ja pirms grūtniecības jūs mēdzāt doties atvaļinājumā, pārāk nerūpējoties par jebkādiem veselības apdraudējumiem, "maģiskā ceļojuma" laikā, kura rezultātā jūs kļūsiet par māti, situācija ir pilnīgi apbēdināta. Vecais labais noteikums, kas vienmēr ir spēkā, noteikti ir izmantot veselo saprātu un izvairīties no riskantām vietām, kur higiēnas apstākļi nav optimāli vai kur pastāv risks saslimt ar bīstamām slimībām.
Šeit ir daži mazi padomi, kas paredzēti, lai jūs mierīgi stātos pretī ceļojumam ar vēderu.
Pirms izlidošanas
Bioķīmiskā grūtniecība: kā atpazīt un tikt galā ar agrīnu abortu
- Iepakojiet visas zāles, kuras parasti lietojat, un medicīnisko dokumentāciju, lai vajadzības gadījumā atvieglotu pareizu iejaukšanos
- Pirms izlidošanas nosakiet slimnīcu, kas atrodas vistuvāk vietai, kur uzturēsities, un pierakstiet visas atsauces
- Lai gan gaisa transportu var risināt bez problēmām, ja Jums ir regulāra un bez problēmām grūtniecība, pirms lidojuma plānošanas konsultējieties ar savu ārstu.
- Uzziniet par ierobežojumiem, kas jūsu aviosabiedrībai ir paredzēti grūtniecēm (dažas aviosabiedrības, sākot ar 28. nedēļu, pieprasa medicīnisko izziņu, kas apliecina normālu grūtniecības gaitu un paredzamo dzemdību datumu). Labākais laiks lidojumiem ir otrais ceturksnis. Acīmredzot neceļojiet, ja jūsu grūtniecība ir apdraudēta
- Ģērbieties ērti, ar plakaniem apaviem un turiet pie rokas čības vai neslīdošas zeķes
Ceļojuma laikā
- Ja brauciens ar automašīnu ir garš, regulāri apstājieties, lai "izstieptu" kājas un mazliet pārvietotos
- Vienmēr nēsājiet drošības jostu (automašīna / lidmašīna), svarīgi ir neļaut vēderam atrasties tās pašas priekšējā ejā
- Ilgi braucieni var palielināt trombozes un varikozu kāju risku kājās: valkājiet kompresijas zeķes, pārvietojiet, lai izvairītos no krampjiem, un veiciet dažus stiepšanās vingrinājumus, lai veicinātu asinsriti, pat sesiju laikā. Saņemiet ejas sēdekli, lai jūs varētu ērti piecelties
- Dzeriet daudz, jo lidmašīnā gaiss ir diezgan sauss
- Ja dodaties kalnos, apstājieties apmēram 30 minūtes, lai pakāpeniski pierastu pie augstuma atšķirībām. Ir absolūti jāizvairās no pēkšņām augstuma izmaiņām: nē krēsliem un trošu vagoniem
Atvaļinājumā
- Sargieties no pārtikas, ko lietojat ārpus mājas: dzeriet tikai pudelēs pildītu ūdeni, ēdiet labi vārītu pārtiku un pasterizētus piena produktus, lai novērstu dizentērijas un infekciju risku, kas var radīt nepatīkamas sekas jums un auglim
- Dzeriet daudz, it īpaši, ja dodaties uz siltu vietu
- Izvairieties no ilgstošas saules iedarbības un karstākajām stundām, neaizmirstot pareizo UV aizsardzību (krēms, brilles un, iespējams, cepure)
Sadarbībā ar www.bimboinviaggio.com
