Šeit ir 10 ieradumi, kas jums šķiet veselīgi, bet nav vispār
Cik daudzas lietas mēs darām, pat nedomājot par to? Iespējams, ir pienācis laiks to darīt un nopietni pārdomāt: mēs atklājam desmit ieradumus, kas ir kaitīgi mūsu veselībai. Sāksim ar pārmaiņām!
1. Valkājiet smaržas
Nu jā, cik daudzi no jums atstāj māju, nenēsājot smaržas? Laikam neviena! Galu galā romantiskas smaržu pēdas atstāšana šķiet kaut kas īpašs un aizraujošs, tomēr ļoti bieži mūsu izmantotie aromāti nav dabiski un satur vielas, kas ilgtermiņā var būt kaitīgas. Ja jums bieži ir galvassāpes vai slikta dūša, mēģiniet dažas dienas nelietot smaržas. Vai arī izvēlieties dabīgas smaržas.
Skatīt arī
DIY pretcelulīta masāža: lūk, kā to izdarīt
2. Izmantojiet viedtālruni pirms gulētiešanas
Mēs visi to darām: nosūtiet labas nakts ziņu savam puisim, pārbaudiet Facebook mājas lapu, apskatiet dienas laikā uzņemtos pašbildes ... visas lietas, kas tagad ir daļa no mūsu ikdienas. Bet esiet piesardzīgs, mūsu elektronisko ierīču ekrānu izstarotā gaisma ietekmē melatonīna ražošanu, kas pazīstams arī kā miega hormons. Šīs vielas trūkums pasliktina atpūtas kvalitāti. Kāpēc neaizstāt viedtālruni ar citām darbībām bezsaistē, piemēram, piemēram, lasot mūsu iecienītāko grāmatu, neizmantojot antisociālu apkakli!
3. Apsēstība ar kādu
Ļoti bieži mēs, sievietes, esam aizrāvušās ar cilvēku, kurš mums patīk un kurš reizēm pat neatbilst mums. Cik reizes mēs esam satraukti un domājam, ka puisis, kuram patīkam Instagram fotoattēlos, ir tieši mūsu dzīves cilvēks? Šeit šī apsēstība bieži rada satraukumu un bailes, kas neļauj mums dzīvot mierīgi. Izvairīšanās no šīs attieksmes var būt neliels solis ceļā uz mūsu laimi.
4. Turiet šķaudīšanu
Atzīsimies, mums visiem gadās aizkavēt šķaudīšanu, bet tas nemaz nav labs ieradums! Patiesībā, kad mēs gatavojamies šķaudīt, spiediens galvaskausā palielinās un turot mūs pat var izraisīt dažu asinsvadu plīsumu. Un tāpēc ... Etciùùùù!
5. Dzeriet svaigu augļu sulas
Yum ... bet nē! Lai aizpildītu glāzes, ko parasti izmanto smūtiju pasniegšanai, jums ir nepieciešams vairāk no tiem pašiem augļiem, vairāk nekā parasti.Tas var radīt problēmas, ja esat jutīgs pret augļu cukuru. Piemēram, vīnogas ir augļi, kas satur daudz cukura un var būt ienaidnieks bērnu uzturā.
6. Uzglabājiet pārtiku plastmasas traukos
Pat klasiskās pusdienas birojā var kļūt par problēmu: mūs ieskauj plastmasas priekšmeti, un mēs tos izmantojam arī pārtikas produktu uzglabāšanai, taču bieži vien mums nerūp tās pareiza uzglabāšana. Lai ilgstoši saglabātu pārtiku, dodiet priekšroku stikla traukiem vai uzmanīgi izlasiet instrukcijas uz plastmasas trauka, lai saprastu, kā vislabāk ir uzglabāt pārtiku.
7. Valkājot pārāk stingrus džinsus
Slavenie izdilis džinsi, tik biedējoši augšstilbiem ar īpaši šaurām biksēm, var būt modē, bet noteikti nav labi!
8. Tīriet zobus tūlīt pēc ēšanas
Zobu tīrīšana ir labs ieradums, kas pārāk bieži tiek aizmirsts! Bet to mazgāšana tūlīt pēc ēšanas var būt patiešām kaitīga. Zobārsti patiesībā iesaka pirms zobu tīrīšanas paiet vismaz 30 minūtes no maltītes, jo daži ēdieni un dzērieni atbrīvo skābes, kas iedarbojas uz emalju un apakšējo zobu slāni. Tīrot zobus pirms 30 minūtēm, šīs skābes iekļūtu vieglāk un dziļāk.
9. Pārāk pieķeršanās mūsu virtuālajai dzīvei
Mūsu sabiedriskā dzīve ir "labāks" mūsu reālās dzīves atspoguļojums. Patiesībā ļoti bieži tas, ko mēs nolemjam dalīties ar pasauli, tiek filtrēts un atspoguļo šķietamo laimi un jautrību: pāri, kuri Facebook dalās ar katru savu attiecību mirkli, to labi zina. Tikai viņi, kuri nav īsti laimīgi ... Rūpēsimies mazāk par saviem sociālajiem tīkliem un vairāk par mirkļiem, ko patiesi kopīgojam ar citiem!
10. Izmantojiet antibakteriālus līdzekļus
Karš pret baktērijām? Jā, bet ne pārāk daudz! Mūsu ķermenis ir pārklāts ar daudzām baktērijām, kas veido barjeru pret kaitīgākiem mikroorganismiem. Pastāvīga antibakteriālo līdzekļu lietošana iznīcina šo barjeru, padarot ādu jutīgāku un neaizsargātāku: šīs ziepes jālieto ne vairāk kā divas reizes nedēļā.
Un tagad, kad jūs visu zināt, ir pienācis laiks pārmaiņām!
