Video / Vilciens ar Federiku Fontanu: pilnīga vēdera programma
Šeit ir pilna programma, lai apmācītu jūsu abs.
Ir 4 vingrinājumi ar mūsu Federiku Fontanu, gurkstēšana, kāpšana, sānu dēlis un vēdera stiprinājumi.
Veiciet vingrinājumus katru dienu, katru vingrinājumu 30 sekundes, un jūs redzēsiet, ka atgūt formu vairs nebūs tik grūti!
Tādā pašā veidā ievērojiet visa ķermeņa treniņu programmu.
Gurkstēšana
Skatīt arī
Slīpi vēders: visi vingrinājumi ārējiem un iekšējiem muskuļiem
Klimbberga
Sānu dēlis
Vēdera sasprindzinājums