Kā iegūt lielāku pašapziņu
Jo tas ir svarīgi?
Tie, kuriem nav pārliecības par sevi, nedara neko, bet nepietiekami novērtē sevi, nemaz neiedomājoties, ka citi var atpazīt viņu īpašības. Pašcieņas trūkums neļauj viņam uzņemties iniciatīvu un nākt uz priekšu. Kāda jēga mēģināt, ja neviens tev netic? Bet daudzas iespējas tiek zaudētas!
Ir nedroši cilvēki, kuri, lai justos ērti, piedalās un veido priekšstatu par sevi, kas patiesībā viņiem nepieder. Šiem cilvēkiem būs nopietnas grūtības atrast savu ceļu un pilnībā dzīvot. Savukārt pašcieņa ļauj mums uzticēties sev, domāt patstāvīgi un rīkoties ar lielāku brīvību, padarot attiecības ar citiem autentiskas un ļaujot mums justies piepildītiem.
Un kā ir justies tik skaistai? Vienmēr novērtējiet savas īpašības un iemācieties nekad nejusties nepareizi, jo esat tikpat unikāls kā jūs. Paskatieties, ko daži alfemminile draugi atbildēja!
Skatīt arī
Lasi arī: Palīdzība, es nosarku!
Kā atgūties?
Ja neuzticaties sev, jums jāapzinās, ka arī jums ir personība. Jums ir jābūt skaidrām idejām par to, kas jūs patiesībā esat: unikāls cilvēks, ar kaislībām, raksturu, gaumi ... Pēc tam mēģiniet novērtēt savas īpašības, to, ko darāt vislabāk: savas organizatoriskās prasmes, klausīšanās prasmes, kulinārijas talants. .. Noteikti ir joma, kurā jūtaties vieglāk! Tāpēc nevilcinieties izveidot savu īpašību sarakstu melnbaltā krāsā, lai tās patiešām apzinātos.
Jums arī jāspēj atbrīvoties no bērnībā vai pusaudža gados saņemtajiem spriedumiem. Visbiežāk pašcieņas trūkumu izraisa negatīvi vārdi vai kritika, kas saņemta šajos svarīgajos izaugsmes procesa posmos.
Kā cīnīties ar kautrību? Psihologa padoms
5 pašcieņas noteikumi
1 - Pieņemšana
Jums jāatzīst tiesības uz viedokli, domas, uzvedību. Un pieņem tos, nekad nenoniecini un nenoliedz. Tāpēc ikdienas dzīvē jums ir jāpieliek pūles, lai diskusijās paustu savu viedokli, pat ja tas ir pretrunā ar citu nostāju, un pat ja iedomājaties, ka tas nav interesanti. Lai sāktu, mēģiniet to darīt ar nelielu auditoriju, piemēram, ģimenē. Tad, kad sākat justies ērtāk, dalieties savā viedoklī ar draugiem. Visbeidzot, mēģiniet to darīt birojā, kopā ar kolēģiem un sanāksmju laikā.
2 - paziņojums
Esiet autentisks attiecībās, nemēģiniet piespiest realitāti izpatikt citiem. Nekopējiet tos, jo katram ir savs izpausmes veids. Piemēram, mēģiniet iegādāties drēbes, kas jums patiešām patīk, nevis vienmēr kopējiet sava superšika drauga izskatu! Uzdrīksties: pasaki savam partnerim, ka tev nemaz nepatika šī filma, kas viņam tik ļoti patika.
3 - Uzstādiet mērķus
Atrodiet ikdienas izaicinājumus. Lai to izdarītu, jums jāzina savas spējas un ierobežojumi, nosakot sev sasniedzamus mērķus. Iet lēnām, pakāpeniski, pakāpeniski palielinot testu grūtības. Tad apskatiet rezultātus, lai redzētu, kas jums jāmaina sevī. Kļūdu analīze ļauj jums saprast, kur esat kļūdījies, tādējādi izvairoties no atkārtošanās.
4 - Atskaņojiet to
Atkārtojiet no rīta un vakarā: "Es to varu", "Man ir prasmes šim darbam" vai "Es esmu labākais" ... Pozitīva domāšana ļauj atgūt zināmu pārliecību par sevi un pārstāt redzēt visu melno. ja vēlaties, lai šī metode būtu efektīva, jums patiešām jātic saviem spēkiem!
5 - risiniet situācijas, no kurām baidāties
Tā vietā, lai izvairītos no situācijām, kas jums rada neērtības, jums ir jāsaskaras ar tām un jādodas tālāk. Nenolaidiet skatienu, kad viņi skatās uz jums, ja kāds svešinieks ar jums runā, atbildiet un atsāciet diskusiju ... Vissvarīgākais ir iegūt jaunu pieredzi, lai spētu mazliet pa gabalu stāties pretī situācijas, kas jūs visvairāk satrauc.
Īpaši: vairs nav kompleksu!
