5 veidi, kā padarīt savu dienu par uzvarētāju, veicot tikai dažus soļus
Sadarbībā ar Reebok
Godiniet savu ķermeni, godiniet savu dienu, godājiet savu ķermeni un godājiet savas dienas. Mums ikdienā ir jāpiešķir ķermenim vērtība, jo pareiza attieksme pret ķermeni nozīmē uzlabot mūsu prātu un mūsu attiecības ar apkārtējo.
Šis ir pamatpieņēmums, no kura jāsāk: katra diena ir svarīga, un jūs to pavadīsit kopā ar savu ķermeni no pirmā līdz pēdējam brīdim. Un tieši sākot ar mūsu ķermeņa apmācību plašā nozīmē, mēs varam paskatieties uz augšu un turpiniet pacelt galvu. #GodsJūsu ķermenis, parunāsim par šo.
Kā tīrīt vannas istabas flīzes un pelējuma javu tikai dažos soļos
Un tagad kopīgi noskaidrosim, kā ar dažu soļu palīdzību jebkuru dienu padarīt par uzvarošu.
1. Sāc dienu, apzinoties savu ķermeni
Lai sāktu ar labo kāju, jums jāapzinās sevi un savu elpu. Ievērojiet savu elpošanu, klausieties to un vadiet to. Pat pēc ilga, dziļa miega jūsu domas, trauksme un stress, iespējams, nav atstājuši jūs. Novietojiet roku tieši zem vēdera un sāciet apzināti elpot: lēnām piepildiet paniku ar gaisu no deguna un izmetiet to no mutes. Atkārtojiet vismaz 10 reizes. Ar šo vienkāršo žestu jūs lēnām atgūsit visu ķermeni un varēsit sākt savu dienu ar citu lādiņu, pozitīvu un uzvarošu lādiņu!
2. Sāciet ar optimismu: smaidiet
Dienas gaitā jūs smaidāt. Smaidi sev, iekšā un ārā. Jūs esat pats lielākais diversants, bet no šodienas sākat mainīt savu skatījumu: patiesībā jūs esat jūsu lielākais sabiedrotais, un jūs to varat! Bet galvenais, ja ne jūs, kurš? Domā pozitīvi, par katru skumju lietu domā divi laimīgi. Prāts ir saistīts ar ķermeni un tāpēc: ja prāts ir laimīgs, enerģija ķermenī plūst strauji.
3. Māciet savu ķermeni stāties pretī dienai
Mūsu ķermenis pirmais ļaujas nogurumam, skumjām, pesimismam. To var izlasīt no mūsu ieņemamajām pozīcijām. Tāpēc apmāciet to neatkarīgi no tā, kādu sporta veidu izvēlaties, atrodiet to, kas vislabāk atbilst jūsu dzīvesveidam, bet nedaudz uzdrīkstieties, ļaujieties zinātkārei un izmēģiniet dažādus sporta veidus. Kad jūsu nogurušo ķermeni lutina gandarījums, ko jūtat, kad ķermeņa enerģija smaida prātam, jūs patiešām jutīsities tā, it kā jūs godinātu savu ķermeni un savas dienas un savienotu prātu ar ķermeni. Paskatieties uz šīm sievietēm, katra ir atradusi savu veidu, kā viņu godināt:
4. Nosakiet savus mērķus, neļaujiet citiem tos jums uzspiest
Katra diena ir ieguvēja, ja nospraužat sev mazus ikdienas mērķus. Klausieties no drauga, kuru neesat dzirdējis ilgu laiku, pagatavojiet citas vakariņas, veltiet vairāk laika sportam. Vienkārši mērķi, kas nekavējoties iedarbojas uz labu garastāvokli. Tā kā labs humors ir lipīgs, un jūsu diena, pateicoties gandarījumam, tiks godināta tā, kā tam vajadzētu būt.
5. Dodiet sev laiku tikai sev
Vai jums ir kaislība? Dodiet tam laiku. Vai jums patīk sportot? Nevilcinieties. Vai jums ir jāstaigā brīvā dabā? Laiks ir īstais. Tikai veltot nedaudz laika sev, mēs varam saprast tā ārkārtējo nozīmi, milzīgo vērtību, kāda šim īsajam laikam ir visai dienai. Īsi sakot, nav nozīmes tam, kā katrs no mums pavadīs šo laiku, ir svarīgi lai to atrastu, izveidojiet brīdi, kurā mēs esam savas izvēles galvenie varoņi. Tādējādi diena būs patiesi uzvaroša!
Skatiet, ko domā mūsu kopiena, speciālajā forumā un pastāstiet mums savu: mēs jūs gaidām!
