Vakara maltīte: kā to pagatavot, izmantojot tikai 3 sastāvdaļas
Daudzām mātēm ir lielas cerības uz bērnu vakariņām, cerot, ka mazulis gulēs labāk, ja ēdīs apmierinošu vakara maltīti, nevis dzers tikai mātes pienu vai pudeli. Diemžēl tas ir ļoti izplatīts mīts, taču tas ir nepareizs. Neatkarīgi no tā, ko viņi ēd vakarā, viņi, visticamāk, pamodīsies nakts laikā, it īpaši pirmajos dzīves mēnešos. Jebkurā gadījumā pamatīgu vakariņu sagatavošana viņam ir "ieradums, ko saglabāt".
Pirms mēs turpinām, mēs jums piedāvājam videoklipu, kas koncentrējas uz vecākiem un vainas apziņu.
Kāds ir īstais laiks mazuļa vakariņām?
Apmēram piecu vai sešu mēnešu vecumā pusdienu laikā tiek ieviests zīdaiņu ēdiens. Šī ir pirmā maltīte bez mātes piena mazulim. Kad viņš pieradis un ēd no karotes bez problēmām, viņš var ieviest arī vakara maltīti .
Vakariņu biezputra ir nekas vairāk kā graudaugu biezputra, un tā ir pirmā maltīte uz graudaugu pamata, ko bērns mēģinās ēst. Parasti mazuļa zarnas var sagremot graudaugu pārslas tikai aptuveni sešos mēnešos, tāpēc tās nevajadzētu dot ātrāk.Jebkurā gadījumā konsultējieties ar savu pediatru un apspriediet arī pašaizņemšanu.
Jebkurā gadījumā labāk nav gaidīt, jo graudaugi satur ne tikai olbaltumvielas un dzelzi, bet arī daudzas citas uzturvielas, kas bērnam nepieciešamas veselīgai augšanai.
Skatīt arī
Vakara maltīte: kam pievērst uzmanību
Veikalos jūs varat iegādāties gatavu bērnu pārtiku, pat pulvera veidā, un vienkārši sajauciet to ar pienu vai ūdeni, lai iegūtu zupu, ko bērns varētu ēst. Patiesībā jūs nekad īsti nezināt, kas atrodas šajos preparātos, tāpēc labāk ietaupīt naudu un mājās pagatavot bērnu pārtiku. Tas ir ļoti vienkārši, un jūs precīzi zināt, kas ir iekšā. Gatavā putra bieži satur cukuru un piedevas.
Vakara zīdaiņu ēdienam nepieciešamas tikai trīs sastāvdaļas: kviešu pārslas, pilnpiens un nedaudz augļu biezeņa.Pēdējais ir būtisks, jo satur daudz C vitamīna un organisms var labāk uzņemt graudos esošo dzelzi.
Lai ātri pagatavotu vakariņas vai ja esat ārpus mājas un jums nav daudz laika, jūs joprojām varat nolemt pagatavot gatavu vakara maltīti. Tirgū ir daudz dažādu veidu, un tie visi ir ļoti piemēroti joprojām ļoti maigajai bērna gaumei. Vienkārši izšķīdiniet tos ar karstu šķidrumu (pienu vai ūdeni), un tie ir gatavi baudīšanai, izmantojot bērnu karoti.
Bērniem raksturīgā vakara maltīte sākotnēji tiek gatavota ar graudaugiem, kas nesatur lipekli, piemēram, rīsus vai prosu.No septītā vai astotā mēneša jūs varat pāriet uz auzu pārslu. Sākumā vakara maltītei ieteicams izmantot tikai vienu graudaugu veidu.Bērnam nav vajadzīga neviena šķirne.Patiesībā, ieviešot pārāk daudz dažādu graudaugu uzreiz, palielinās alerģiju risks.
Trešā svarīgā zīdaiņu pārtikas sastāvdaļa ir piens. Noteikti izmantojiet pilnpienu ar 3,5% tauku. Tas satur kalciju, augstas kvalitātes olbaltumvielas un jodu, un bērnam ir nepieciešams arī visaugstākais tauku saturs. Starp citu, nav svarīgi, vai tas ir svaigs vai UHT piens. Jāizvairās tikai no svaigpiena.
Pamata recepte mazuļa vakara maltītei
Vakara maltītes daļai, kas piemērota vakariņām, ir nepieciešams:
- 20 grami graudaugu, piemēram, rīsu pārslas
- 200 ml pilnpiena
- 20 g augļu biezeņa, 2 ēdamkarotes augļu sulas
Sagatavošana:
Ielieciet graudaugu pārslas katlā ar pienu un ļaujiet tām vārīties. Atkarībā no pārslām ļaujiet tām uzbriest uz lēnas uguns 5 minūtes. Ļauj nedaudz atdzist un pievieno augļu biezeni vai sulu.
Vakara maltīte: variants bez piena
Paaugstināta alerģijas riska gadījumā nevajadzētu gatavot vakariņas mazulim ar pilnpienu. Ja barojat bērnu ar krūti, varat lietot mātes pienu. Tomēr to nevajadzētu vārīt, tikai uzsildīt. Alternatīvi var izmantot gatavu bērnu pārtiku. Pēc tam vāriet graudaugu pārslas pareizajā ūdens daudzumā un pēc tam samaisiet bērnu pārtikas pulveri.
