20. grūtniecības nedēļa mammai un mazulim - 5. grūtniecības mēnesis
Divdesmitajā nedēļā beidzas piektais grūtniecības mēnesis, kad auglis kļūst arvien attīstītāks un vecāki varēs uztvert tā kustības pat no ārpuses.Bet kas tieši notiek šajā attīstības un izaugsmes posmā? Izlasiet šo rakstu un uzziniet visu informāciju, kas jums noteikti jāzina, kas notiek ar jums un jūsu mazuli 20 nedēļas pēc ieņemšanas!
Bet pirms lasāt šo, noskatieties šo video un uzziniet, kā palutināt nēsājamo mazuli.
Kādam mēnesim atbilst 20. grūtniecības nedēļa?
Ja jūs nēsājat savu bērnu tieši 20 nedēļas, jūs esat grūtniecības otrajā trimestrī un, precīzāk, 5. mēneša beigās.
Skatīt arī
21. grūtniecības nedēļa mammai un mazulim - 5. grūtniecības mēnesis
Kas mainās mātes ķermenī?
Tagad, kad esat otrā trimestra vidū, jūs pamanīsit arvien jaunas izmaiņas savā ķermenī. Vēders turpina augt, taču atcerieties, ka nav standarta izmēra, kas attiektos uz visām nākamajām mātēm. Patiesībā tas ir ļoti subjektīvs faktors, tāpēc esiet droši, izbaudiet šo īpašo brīdi un, galvenokārt, izvairieties no salīdzināšanas ar citām grūtniecēm.
Šajā laikā jūs varat justies vairāk noguris un noguris nekā parasti. Tas ir normāli, ja domājat, ka jūsu iekšienē aug cita dzīva būtne. Mēģiniet atpūsties un kustēties lēnām, nepieliekot pārāk daudz pūļu. Tāpat paņemiet pārtraukumus visas dienas garumā un nestāviet pārāk daudz stundu.
Ja jūtat, ka sirds pukst ātrāk nekā parasti, nekrītiet panikā, pēc 20 nedēļām ir diezgan bieži sastopama neliela tahikardija. Patiesībā sirds sūknē vairāk asiņu, lai pabarotu bērnu, kas atrodas jūsu vēderā, un tāpēc, ja iepriekš ierakstījāt aptuveni 70 sitienus minūtē, tagad reģistrēsities aptuveni deviņdesmit. Tam ir pievienota fizioloģiskā trauksme, kas grūtniecības laikā piemeklē daudzas sievietes. Arī šajā gadījumā ziniet, ka uztraukties ir normāli un, galvenais, nekautrēties, bet drīzāk mēģiniet atrast veselīgu veidu, kā izlaist šo spriedzi un runāt par to ar citiem, neglabājot visu sevī.
Hipotensija vai zems asinsspiediens ir vēl viens simptoms, ar ko saskaras daudzas sievietes divdesmitajā grūtniecības nedēļā. Šī parādība ir saistīta ar faktu, ka dzemde, tagad nepārtraukti paplašinoties, nospiež aortu un vena cava. Viens risinājums reiboņa mazināšanai ir vienmēr piecelties ļoti mierīgi, izvairoties no pēkšņām kustībām.
Visbeidzot, jau piektā mēneša beigās jūs varat pamanīt dažu varikozu vēnu parādīšanos uz kājām vai vulvas tuvumā. Tas ir saistīts ar ārkārtas hormonālo aktivitāti, kas rodas grūtniecības laikā, kā rezultātā vēnu sienām ir tendence atslābināties. Lai to novērstu, nepārslogojiet kājas, valkājiet mīkstu un ērtu apģērbu un izvēlieties graduētas kompresijas zeķes, kas stimulē regulāru asinsriti.
Vai jūs jau esat izvēlējies vārdu savam mazulim? Ja jums pietrūkst ideju, iedvesmojieties no mūsu vārdu saraksta visām gaumēm!
Augļa attīstība
No tā izriet ne tikai nenovēršams vēdera pieaugums, bet arī bērna attīstība. Tagad jūsu mazais ir apmēram banāna lielumā, tā svars ir aptuveni 250-300 grami un garums ir 15 centimetri.
Līdz piektajam mēnesim auglis var brīvi pārvietoties amnija šķidrumā un sāk izstiepties gan rokās, gan kājās. Divdesmitajā nedēļā tās kustības, galvenokārt sitieni un dūri, būs arvien redzamākas. jūsu partneris tos var uztvert arī no ārpuses.
Sasniedzot otrā trimestra pēdējo daļu, smadzenes un dzimumorgāni, kā arī muskuļi un kauli nepārtraukti attīstās.Šobrīd mazulim ir 300 kaulu, bet dzemdību brīdī viņam būs 206.
Kas jādara partnerim
Persona, kas atbalsta grūtnieci, ir būtiska figūra. Patiesībā partneris ir aicināts sniegt pastāvīgu atbalstu topošajai mātei, stāvot viņai blakus grūtību laikā, kā arī bezrūpīgās situācijās. Turklāt tā klātbūtne ir absolūti būtiska, jo tā nomierina ginekologa apmeklējumu un pirmsdzemdību kursa laikā, noderīga abu vecāku un ne tikai māmiņu apmācībai. Grūtnieces partneris vai partneris var iedomāties pat sākt rakstīt dienasgrāmatu, kurā atraisīt un fiksēt savas emocijas un jūtas un apkopot šo konkrēto mēnešu fotoattēlus un domas. Vēl viena lieta, ko topošais vecāks var darīt partnera vai sievas grūtniecības laikā, ir interesēties, lasot grāmatas par neonatoloģiju un pedagoģiju. Visbeidzot, ja atrodaties šajā amatā, atcerieties parādīt savu romantiskāko pusi, pārsteidzot savu nākamo māti. vecāki. bērni ar mīlošiem žestiem un vēl rūpīgāku uzmanību.
Sekss grūtniecības laikā: jā vai nē?
Nebaidieties izdabāt savam libido, kas otrajā trimestrī izrādās ļoti intensīvs. Bieži gadās, ka, atklājot grūtniecību, daudzi pāri pakāpeniski pārtrauc seksu. Tomēr seksuāli piepildīties, gaidot mazuļa piedzimšanu, ir ne tikai likumīgi, bet arī ieteicams. Seksa laikā briesmas nedraud: augli aizsargā amnija šķidrums, un jums nav jābaidās, ka dzimumloceklis var saplēst membrānu un pieskarties bērnam, jo starp maksts dibenu un mazuļa galvu ir 5 cm. atsevišķi. Tomēr attiecībā uz mikrobiem dzemdes kaklu lieliski bloķē gļotas, kas bloķē to pāreju. Turklāt bērns nekādā veidā nebūs liecinieks seksuālai darbībai starp vecākiem.
Pūtītes no grūtniecības: ko darīt?
Pūtītes ir normālas, ņemot vērā hormonālās izmaiņas, kas saistītas ar grūtniecību. Dažām sievietēm (laimīgajām) ir krāšņa āda un mirdzoša sejas krāsa, bet citas redz, ka parādās nelieli pūtītēm līdzīgi pūtītes. Šīs pūtītes ir saistītas ar progesterona līmeņa paaugstināšanos, taču neuztraucieties, jo tās pakāpeniski izzudīs pēc dzemdībām, kad šī hormona līmenis samazinās. Pilnībā izvairieties no agresīvām ziepēm, tā vietā izvēlieties dermatoloģiski pārbaudītus līdzekļus un, pats galvenais, nepieskarieties saviem burbuļiem, pretējā gadījumā tie aizdegsies tālāk. Visbeidzot, ja vēlaties pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no šī diskomforta, izvairieties no pašdarināšanas procedūrām un konsultējieties ar savu ārstu vai dermatologu.
Daži noderīgi padomi
Šeit ir daži padomi, kā labāk tikt galā ar grūtniecību:
- Praktizējiet regulāras fiziskās aktivitātes: dodiet priekšroku bezmaksas ķermeņa vingrošanai un stājas vingrinājumiem mugurai. Kustība palīdzēs jums justies enerģiskākam un elastīgākam, padarot jūs gatavu piegādei. Turklāt motora aktivitāte stimulē asinsriti visā ķermenī, novēršot pietūkuma epizodes, kas raksturo grūtniecību. Turklāt, ja rodas gremošanas problēmas, iesakām pēc maltītes iet īsās pastaigās.
- Ievērojiet bagātīgu un daudzveidīgu uzturu, ēdot veselīgi un līdzsvaroti. Ļoti dažādu ēdienu baudīšana sagatavos mazuļa garšas kārpiņas, lai sagaidītu jaunas garšas. Jo īpaši mēģiniet ēst pārtiku, kas bagāta ar magniju (mandeles, lēcas un pilngraudu maize), kalciju (dārzeņi un zivis) un dzelzi (āboli, pētersīļi un rieksti). Tāpat uzkrājiet folijskābi - vitamīnu, kas ir būtisks jūsu mazuļa normālai attīstībai, galvenokārt atrodams zaļos lapu dārzeņos, pākšaugos un veselos graudos.
- Izvairieties no pārmērīgi taukainiem, pikantiem, ceptiem ēdieniem un bez alkoholiskajiem dzērieniem iztikt bez kafijas. Šie pārtikas produkti faktiski var izraisīt kairinājumu un līdz ar to arī grēmas.
- Dzeriet daudz ūdens, lai saglabātu mitrumu un atvieglotu zobu veidošanos auglim. Turklāt stipra dzeršana visas dienas garumā palīdzēs novērst urīnceļu infekcijas. Šajā sakarā vienmēr pārliecinieties gan pirms, gan pēc dzimumakta un ievērojiet intīmo higiēnu.
- Cik vien iespējams, ierobežojiet saules iedarbību, īpaši karstākajās stundās. Saules staru un hormonālo izmaiņu kombinācija var izraisīt dažu nepatīkamu plankumu parādīšanos uz ādas. Ja grūtniecība ietekmē vasaras periodu, atcerieties valkāt plaši -cepures un vairākas reizes uz visa ķermeņa uzklāt aizsargkrēmu ar ļoti augstu indeksu (50+).
- Rūpējies par vēderu! Grūtniecības laikā jūsu ķermenī notiek lielas hormonālas izmaiņas. Topošajām māmiņām izdalās hormons kortizols, kam ir tendence atrofēt kolagēnu, kas ir galvenais audu elastības cēlonis.Tas var novest pie striju parādīšanās, kas īpaši parādās pēdējā trimestrī. Lai atrisinātu problēmu, viss ir saistīts ar profilaksi. Mitriniet un mīkstiniet ādu, no rīta un vakarā uzklājot pret striju mitrinošu krēmu ar apļveida masāžām: vispirms uz vēdera (neaizmirstiet vēdera lejasdaļu un nabu!) Un pēc tam uz gurniem, krūtīm un sēžamvieta.
- Rūpējieties par krūtīm: šai ķermeņa daļai, kas grūtniecības laikā ir pakļauta milzīgām izmaiņām, nav muskuļu, taču ir svarīgi nodrošināt tās saglabāšanu, strādājot ar krūšu kurvjiem. Lai to izdarītu, izstiepiet rokas uz sāniem un veiciet nelielas apļveida kustības (15 vienā virzienā un 15 otrā virzienā) .Tad, ar paceltiem elkoņiem un paralēli zemei, nospiediet plaukstas viena pret otru 10 sekundes. Atpūtieties un sāciet no jauna, 10 reizes.
Visas vizītes jāveic 20. grūtniecības nedēļā
Zemāk jūs atradīsiet visu to testu sarakstu, kurus var veikt grūtniecības nedēļā. Šīs pārbaudes ir nepieciešamas, lai uzraudzītu mātes un bērna veselību, kā arī pēdējo attīstību:
- Urīna ķīmiskā, fizikālā un mikroskopiskā izmeklēšana
- Otrā morfoloģiskā ultraskaņa (vai orgānu skrīnings): šī "izpēte" ilgst apmēram pusstundu un ir ļoti svarīga, it īpaši, ja grūtniecībai ir kādas novirzes vai ja agrāk ir bijusi problemātiska grūtniecība. Pārbaudi veic ārsts vai vecmāte, un tā var beidzot atklāt mazuļa dzimumu, ja jūs un jūsu partneris vēlaties to uzzināt, pretējā gadījumā ļaujiet personai, kurai tiks veikta ultraskaņa, iepriekš zināt.
