Kā izdzīvot atgriešanos no Ziemassvētku brīvdienām: 10 triki, lai viss būtu vieglāk
Atgriešanās normālā stāvoklī ir absolūti traumatiska - pieņemsim. Ilgais Ziemassvētku brīvdienu periods mūs aizved no rutīnas, liekot mums izbaudīt dzīvi bez grafika un bez saistībām, kurām diemžēl ir noteikts termiņš, kā mēs visi zinām. Un, tāpat kā katru gadu, pēdējā atvaļinājuma dienā mēs gatavojamies atgriezties ierakumos. Īsi sakot, bez jokiem un vieglas ironijas jāatzīst, ka ne vienmēr ir viegli no jauna iegremdēties šīs dienas drudžainā dzīve.; šī iemesla dēļ mēs esam nolēmuši ieteikt dažus nelielus stratēģiskus soļus, kas palīdzēs jums padarīt atgriešanos normālā stāvoklī nedaudz mazāk rūgtu.
Tie ir mazi psiholoģiski triki, kas ļaus vieglākā veidā apsūdzēt atgriešanos darbā un parastās saistības. 1. noteikums: dari to, kas tev patīk, un negaidi no sevis pārāk daudz.
Šeit ir mūsu padomi, lai pārliecinoši mīkstāk atgrieztos normālā stāvoklī.
1. Brokastīs palutiniet sevi ar to, kas jums patīk
Jā, mēs zinām, ka jūs nāksit no iedzeršanas un super vakariņu perioda, bet pirmajā darba dienā jums ir tiesības būt uzlādētam un laimīgam. Un kas ir labāks solis, nekā apmierināt pārtikas vajadzības? Tad tika piešķirts kapučīno un brioša. Par aizliegumiem jūs par to domāsit nākamajās dienās.
Skatīt arī
2. Dariet kaut ko tādu, kas jums īpaši patīk
Lielisks veids, kā izjust skarbo realitāti, ir veltīt sevi kaut kam, kas jums īpaši patīk, pat nelielam žestam, kas var palīdzēt piesaistīt pozitīvismu un labu garastāvokli. Piemēram, vai jūs aizraujaties ar skriešanu? Pirms ātras skriešanas darba diena. Vai jūs ilgi gaidījāt, lai nopirktu sev labu grāmatu? Nu, tā ir īstā diena! Vai pat tā kleita, kuru esat vilinājis mēnešus ... īsi sakot, viss, kas jūs iepriecina.
3. Parādiet savu iecienīto apģērbu
Tāpat kā amulets vai veiksmes šarms, kleita, kurā jūtaties ērti, ir labs triks, lai jūs novilktu no labās kājas. Laba un pārliecināta pašsajūta patiesībā ir lielisks veids, kā stāties pretī šai dienai un piesaistīt sev pozitīvismu.
4. Nekāda tūlītēja stingra diēta
Neiedziļinieties rutīnā un diētā tajā pašā traģiskajā dienā. Sāciet ar zāļu tēju attīrīšanu un iztukšošanu, kā arī ar dažiem nedaudz veselīgākiem ēdieniem, taču esiet piesardzīgs un esiet pārāk stīvs, jūsu garastāvoklis var tikt nedaudz ietekmēts.
5. Klausieties savu iecienītāko mūziku
Automašīnā, vilcienā, birojā vai vannas istabā no rīta, kamēr gatavojaties: nospiediet "play" un klausieties savu iecienītāko dziesmu. Tas palīdzēs jums iegūt pareizo enerģiju, lai pēc iespējas labāk stātos pretī dienai. Vajadzības gadījumā varat arī turpināt darboties visu dienu.
6. Izvairieties no saskares ar cilvēkiem, kurus nevarat paciest
Dažreiz "nē" teikšana ir mīlestības akts pret sevi. Ne vienmēr ir jāiet līdzi visam un visiem. Ja jums īpaši nepatīk sazināties ar dažiem kolēģiem, ziniet, ka nav nepieciešams vienmēr dalīties pārtraukumos un pusdienās. Kādu dienu jūs varat arī izvēlēties būt kopā ar mīļoto, nejūtoties pārāk vainīgs.
7. Veiciet dažas fiziskas aktivitātes pēc pirmās darba dienas
Skriešana skrejceļā, jauka peldēšanās baseinā vai vērpšanas nodarbība. Izlaidiet tvaiku sporta zālē pēc atkāpšanās birojā, tas var palīdzēt tikai jūsu prātam un garam. Tikai brīdinājums: dariet tikai to, kas jums patīk, mērķis ir uzlādēties un justies labi.
8. Aizmirstiet moto: "viss un tagad"
Kad mēs aizbraucam, mums bieži nākas saskarties ar problēmām, strādājot vai citādi, kas šķiet kā kalni. Visnepareizākā attieksme ir mēģināt visu atrisināt pēc iespējas ātrāk. Uztveriet lietas mierīgi, izvirzot sev viegli sasniedzamus mērķus un uzdevumus. Tas ir pirmais solis, lai gūtu labus rezultātus un veiktu apmierinošu darbu. Turklāt jūsu sirdsmiers un garīgā veselība pateicos.
9. Pērciet jauku "dienasgrāmatu"
Lai sakārtotu savas dienas un domas un izvairītos no turpmākas pārslodzes garīgā līmenī, varat paļauties uz "dienasgrāmatu-kalendāru, kas šajos gadījumos ir lielisks sabiedrotais. Kāpēc neizvēlēties tādu, kas ir arī jauks, kas visu padara vieglāku?"
10. Plānojiet kādu gaidāmo ceļojumu vai notikumu, kas jums patīk
Es atgriežos dzīvē kā parasti, bet neviens neliedz jums domāt par nākamajām brīvdienām vai nākamajām bēgšanām no realitātes. Izmantojiet iespēju plānot kādu pasākumu, kas jums īpaši patīk, saldos galamērķus, kas padarīs garo ikdienas rutīnu mazāk nepanesamu: koncertu, spa atpūtu kopā ar draugiem, ceļojumu uz Eiropas galvaspilsētu vai vienkāršas vakariņas kopā ar mīļotajiem cilvēkiem. Patīkamu īstermiņa starpposma mērķu noteikšana ir labs veids, kā izturēt ikdienas steigas.
Skatīt arī:
Kā iegūt lielāku pašapziņu
Tests: Super organizēts vai ar galvu mākoņos? Kāda sieviete tu esi?
Kāpēc sevi izvirzīt pirmajā vietā ir labākais, ko varat darīt: šeit ir 16 labi iemesli to darīt!