Moringa oleifera: šī super ēdiena īpašības un priekšrocības!
Jūs joprojām nezināt moringa oleifera, tās īpašības un neskaitāmās priekšrocības? Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties to lietot svaigu, vārītu, bioloģiskā pulverī vai kapsulās, nav lielas atšķirības: moringa jau ir kļuvusi par šī brīža jauno superfood!
Moringa oleifera ir koks, kas dzimis Himalaju reģionos, pazīstams arī kā "brīnumkoks", un ne bez pamata! Tās lapas un sēklas ir tik bagātas no uztura viedokļa, ka moringa ir patiesi brīnišķīgs līdzeklis-tas viss ir izdevīgi tikumi ir nodrošinājuši tai nemitīgu slavu kā spēcīgu dabisku līdzekli vairākām slimībām, un tie ir pazīstami kopš seniem laikiem, tik ļoti, ka tie tika izmantoti Ājurvēdā savu ārstniecisko īpašību dēļ.
Kopīgi noskaidrosim visu, kas jāzina par moringa oleifera: īpašības, priekšrocības, veidi, kā to lietot un kontrindikācijas. Pirmkārt, tomēr šeit ir daži citi superprodukti, kurus nedrīkst palaist garām, it īpaši ziemā:
Moringa oleifera īpašības un priekšrocības
Moringa oleifera ir ļoti bagāta ar vitamīniem, olbaltumvielām un minerālsāļiem (tajā ir 18 aminoskābes, no kurām 9 ir neaizstājamas). Tam ir liels E vitamīna, A vitamīna (desmit reizes vairāk nekā burkānā), K vitamīna un B grupas vitamīnu daudzums. Tā dzelzs saturs ir 25 reizes lielāks nekā daudzajos spinātos, tā saturs ir 17 reizes lielāks kalcijs nekā piens, 4 reizes vairāk olbaltumvielu nekā olas un 15 reizes vairāk kālija nekā banāni. Neticami, vai ne?
Visas šīs uzturvielas padara to par antioksidantu un dabisku pretiekaisuma līdzekli, kā arī ļoti efektīvi aizsargā imūnsistēmu un redzi. Moringa cīnās ar holesterīnu un pazemina cukura līmeni asinīs. Tas ir ieteicams galvenokārt kā profilakse novecošanās problēmām, no diabēta līdz hipertensijai.Ajūrvēdā to izmantoja kā līdzekli pret zarnu trakta traucējumiem, infekcijām, anēmiju un nogurumu.
Un patiesībā moringa var būt vairāk nekā labvēlīga ietekme uz asinsriti, gremošanu, vielmaiņas regulēšanu pat pret saaukstēšanos un pūtītēm, barojot mūsu ādu un padarot to ļoti gludu. Tas ir ieteicams arī grūtniecēm, īpaši zīdīšanas fāzē, barības vielu bagātības dēļ.
Svaigs, bioloģisks pulveris vai kapsulas? Kā tiek ņemta moringa oleifera
Moringa var iegādāties specializētos bioloģisko preču veikalos vai ārstniecības augos. Jūs varat izvēlēties to ēst svaigu: tā lapas var ēst neapstrādātas, iespējams, jaukos salātos vai vārītas, piemēram, parastos zaļos lapu dārzeņus.
Jūs to varat atrast arī pulvera veidā: tas šķitīs līdzīgs matcha tējai, pievienojams jūsu smūtijam, uzlējumiem vai zupai vai tiks izmantots kūku maisījumos. To bieži izmanto kā uzturvielu sulās vai uztura bagātinātājos, īpaši tajos, kuru mērķis ir veicināt pareizu asinsriti.To var lietot arī kapsulu veidā.
Tāpat nav nekas neparasts, ka moringa oleifera tiek izmantota kosmētikā sejas krēmu pagatavošanai. Un tas noteikti nav vienīgais ēdiens, kas ir labs ādai ... pārlūkojiet šo albumu:
Skatīt arī: Pārtika, kas ir laba jūsu ādai: kā uzlabot sejas ādu, ēdot!
Moringa oleifera kontrindikācijas
Šī īpašā auga patēriņam nav reālu kontrindikāciju. Jāpievērš uzmanība tikai to sakņu diētiskai lietošanai, kas atšķirībā no ēdamām sēklām, lapām un ziediem satur spirokīnu - alkaloīdu, kas varētu negatīvi ietekmēt nervu sistēmu.
Parasti moringa saknes tiek izmantotas ēdiena gatavošanā kā aromatizētājs: parasti to patēriņš nedrīkst pārsniegt. Pārējā daļā šis augs ir īsts veselības koncentrāts!
