Zviedru saunas, akupunktūra un masāžas: 12 vienkārši veidi, kā attīrīt ķermeni
Ja jūs domājat, ka ar dīvaini krāsotām sulām pietiek, lai palīdzētu organismam detoksicēties, jūs skrienat pārāk ātri - mums ir jācīnās pret astoņdesmit tūkstošiem ķīmisko vielu, ko mēs uzņemam katru gadu.
Vai vēlaties uzzināt, kā cīnīties ar šīm kaitīgajām vielām? Šeit ir daži padomi, kas jāievēro, lai atgūtu perfektu fizisko formu ...
Tomēr, pirms turpināt, šeit ir daži nelieli triki, lai fiziski justos labi un dzīvotu pilnīgā harmonijā ar savu ķermeni.
Fermentu inhibitori tiek iznīcināti, gatavojot pārtiku, tādējādi novēršot mūsu spēju tos pareizi sagremot, tāpēc laiku pa laikam pievienojot neapstrādātu pārtiku mūsu uzturam, jūs patiešām varat nākt par labu jūsu veselībai.
5. Ēd tīru pārtiku
Kad sākat detoksikācijas braucienu, pārliecinieties, ka esat uzsācis jaunu ēšanas veidu, izmantojot pārtikas produktus, kas attīra ķermeni.
Pērciet artišokus, sparģeļus, avokado, bietes, brokoļus, kāpostus, ķiplokus, ingveru, greipfrūtus, pavasara sīpolus, zaļo tēju, kāpostus, citronzāles, citronu, olīveļļu, jūras aļģes, kurkumu, ūdeni, kreses, koriandru un kviešu zāli.
Ja šķiet, ka sastāvdaļu ir par daudz un jūs nezināt, kā ar tām rīkoties, mēģiniet sajaukt dažas kopā, lai pagatavotu atsvaidzinošu smūtiju vai atdzīvinošu sulu.
6. Palieliniet sirdsdarbības ātrumu
Mēs to jau teicām un teiksim vēlreiz. Svīšana ir labākais ķermeņa veids, kā atbrīvoties no sliktiem toksīniem. Tieši šim vingrinājumam OBLIGĀTI jātīra ķermenis un jāizvada toksīni. Un ne tikai tas palīdzēs uzlabot asinsriti.
Atrodiet kaut ko tādu, kas jums patīk darīt, varbūt kaut ko jautru, piemēram, zumbu, jogu vai kādu jauku, ātru pastaigu.
7. Suda!
Svīšana ir viens no labākajiem detoksikācijas veidiem un labs veids, kā to palielināt, ir sauna.
Pētījumi liecina, ka lielākā daļa cilvēku sviedru satur bīstamas ķīmiskas vielas, piemēram, svinu, dzīvsudrabu, kadmiju un arsēnu. Daļu no tā ķermenis var paturēt, bet lielākā daļa cilvēku nesvīst pietiekami. Ir pierādīts, ka saunas ir labākais veids, kā izvadīt šos kaitīgos metālus un citus toksīnus.
Tātad, kāpēc nemēģināt atpūsties tvaika pirtī? Vai drīzāk izmēģiniet Bikram jogas nodarbību-klasiskās formas iespaidīgo versiju. Tas ne tikai palīdzēs jums iegūt lielāku elastību un spēku, bet arī temperatūra palīdzēs jums svīst un izvadīs visus toksīnus.
8. Papildinājumi
Katru dienu mēs dzīvojam un elpojam ģenētiski modificētus organismus (ĢMO), un tieši tie liek mums uzkrāt daudzus toksīnus, kas var izraisīt slimības vai dažos gadījumos pat nāvi.
Problēma ir tā, ka mūs ieskauj ķimikālijas, kas atrodas gaisā, ko elpojam, pateicoties niknam automašīnu, lidmašīnu un rūpnīcu piesārņojumam. Tie ir arī apģērbā, ko mēs valkājam, piemēram, sintētiskie audumi, pesticīdi, krāsvielas uz metāla bāzes, zāles, kuras mums ir parakstītas (dažas zāles satur dzīvsudrabu, fluoru un alumīniju), kas, kā pierādīts, bojā smadzenes. Kā to visu var pārbaudīt?
Izmēģiniet uztura bagātinātājus, kas palīdzēs cīnīties ar šiem smagajiem metāliem. Izmēģiniet karnozīnu vai niacīnu (B3 vitamīnu), kurus ir viegli atrast aptiekā vai tiešsaistē. Atšķirība jūs pārsteigs.
9. Samaziniet zāļu daudzumu
Ja Jums ir auksts vai nedaudz klepus, padomājiet divreiz, pirms lietojat kādas zāles.Bieži vien vienkāršas pieejas, piemēram, vecmāmiņas vai dabiskas, ir labākais risinājums jūsu imūnsistēmai pat ilgtermiņā.
Dažreiz ir nepieciešams lietot medikamentus, bet bieži vien var atrast alternatīvus risinājumus. Piemēram, galvassāpes var apkarot, dzerot vairāk ūdens, savukārt ķermeņa sāpes var ārstēt ar jogas nodarbībām vai chiropractic procedūrām.
Lai atvieglotu saaukstēšanos vai gripu, izmēģiniet dabiskus līdzekļus, piemēram, ķiplokus, ingveru, citronu, medu un kurkumu, kas var palīdzēt novērst problēmu, neapmeklējot aptieku.
10. Ķermeņa suku
Dažiem cilvēkiem “ķermeņa tīrīšana” var šķist dīvaina lieta, bet, ja jūs to darīsit pirmo reizi no rīta, jūs būsiet pārsteigti par to, cik ļoti enerģisks tas liks jums justies visu dienu.
Šis paņēmiens palīdz stimulēt asinsriti organismā un limfātiskajā sistēmā, kā arī iznīcina atmirušās ādas šūnas. Āda ir mūsu lielākais orgāns, un par to ir jārūpējas!
11. Izmēģiniet zviedru masāžu
Ir daudz masāžu un ķīmisku detoksikācijas līdzekļu, taču nekas nav labāks par dziļu zviedru masāžu, lai izvadītu toksiskos atkritumus. Apļveida kustības palīdzēs atslābināt muskuļus un mazināt sāpes. Vēl viens iemesls šomēnes rezervēt jauku masāžu!
12. Izmēģiniet akupunktūru
Akupunktūra, tūkstoš gadus veca ķīniešu medicīna, kas sastāv no adatu ievietošanas ķermeņa spiediena punktos, pēdējās desmitgadēs patiešām ir pierādījusi savu vērtību.
To ne tikai plaši izmanto, lai cīnītos ar iekaisumu un sāpēm, bet tas ir lieliski piemērots mūsu ķermeņa detoksikācijai. Akupunktūra darbojas kā dabisks ķermeņa diurētisks līdzeklis, tādējādi izvadot toksīnus caur urīnceļiem. Tātad, ja saunas un masāžas nav jūsu lieta, izmēģiniet šo! Tas ir lieliski piemērots arī tad, ja ciešat no smagām muguras sāpēm.
