Kā pārstāt būt apsēstam ar to, kurš tevi nevēlas
Viņš tevi nevēlas, viņš tevi pameta, tu nekad neesi tevi ņēmis vērā: mēs nezinām, no kurienes nāk noraidījuma punkts, bet noraidīšana mūs tracina. Mēs esam apsēsti par to, kas mums nevar būt, mūsu neaizstājamo Ithaku. Bet cik grūti ir novirzīt uzmanību un enerģiju uz kādu, kurš to nevēlas? Apsēstība ir veids, kā ēst mūs no iekšpuses: kā tad apstāties? Jo jo vairāk mēs cenšamies, jo vairāk mums neizdodas un tāpēc vairāk cenšamies vēlreiz, piemēram, suns dzenas pēc astes. Arī tāpēc, ka ir bezjēdzīgi izlikties par vienaldzību, apsēstības mūs vienmēr piesaista, tāpat kā tas notiek šeit:
Īsāk sakot, risinājums ir iemācīties pārtraukt apsēstību pakāpeniski, pacietīgi un pastāvīgi, veicot šādas darbības:
Skatīt arī
Pārtrauciet darbu: kā to izdarīt un dzīvot (beidzot) laimīgi!
1. Pajautājiet sev, kāpēc jūs nevarat pārtraukt domāt par viņu
Objektīvi analizējiet tik daudz šarmu iemeslu. Ko darīt, ja tā ir tikai tīra atkarība? To nav viegli racionalizēt, bet tā darīšana palīdz atšķirt prioritātes un jūsu patiesās vajadzības: vai jums ir vajadzīgs kāds, kurš liek justies nepietiekamam? Es nesaku, ka jums vajadzētu pārtraukt domāt par viņu, bet vismaz zināt, kāpēc jūs to darāt. Apzināšanās ir pirmais solis, lai cienītu sevi.
Notiek ielāde ...izmantojot GIPHY
2. Novērst visas tās pēdas
Ja jūs patiešām vēlaties atmest, tad atbrīvojieties no atmiņām. Noņemiet lelles, fotoattēlus, tālruņu numurus, pārtrauciet spazmatiskus meklējumus sociālajos tīklos, ar to pietiek. Rūpējieties par sevi un savām vajadzībām, un vienmēr atcerieties, ka: acs neredz un sirds nesāp. Ja, no otras puses, jūs nevarat pārtraukt barot šīs kaislības uguni, neatlaidīgi to meklējot, tad varbūt tas nozīmē, ka vēlaties turpināt ciest un sāpināt sevi vienatnē?
Novērst to. Neiznīcinot, novietojiet gaidīšanas režīmā visu, kas jums par viņu stāsta.
izmantojot GIPHY
3. Izveidojiet telpas, kur viņš neeksistē
Ceļojumi, sporta zāle, jauns darbs, jauns hobijs, vakari ar draugiem: radītas telpas, kur viņš neeksistē. Dalīšanai nebūs vietas, jo jaunā pieredze būs tikai jums. Sākumā jūs nevarēsiet nevēlēties dalīties ar šo jauno pieredzi: galu galā jūs sapratīsit, ka tie ir daudz vairāk vērti tieši tāpēc, ka tie ir tikai jūsu.
Notiek ielāde ...izmantojot GIPHY
Un, ja jūs vienkārši nevarat to paveikt viens, mēģiniet šādi novērst uzmanību 