Kompulsīva iepirkšanās: kā no tā izvairīties?
Kompulsīva iepirkšanās, kas tas ir?
Vai jūs ļoti viegli izmantojat savu kredītkarti un nevarat atteikties no drēbēm, kas jums zvana no logiem? Uzmanieties, lai nepārsniegtu smalko robežu, kas atšķir iepirkšanos no piespiedu iepirkšanās.
• kas tas ir? Psihologi to dēvē par patoloģiju, "atkarību bez produkta" vai pat "atkarību no narkotikām bez narkotikām". Saskaņā ar franču ārsta Izabella Čereo pētījumu, šī patoloģija sastāv no apsēstības ar pirkumiem, nepieciešamības bieži un atkārtoti iegādāties objektus, kas bieži vien ir bezjēdzīgi un bieži vien pārsniedz finansiālās iespējas.
• jo? Cilvēki, kuri cieš no šīs atkarības, bieži meklē mierinājumu par savu savārgumu pirkumos un piedēvē iegādātajiem priekšmetiem neticamus un simboliskus tikumus (lūpu krāsa, kas padara jūs seksīgu, kleita, kas padara jūs tievu ...). Bet pacelšanas brīdis ir kam seko vilšanās. Tiek atsākta nesavaldīgā glābjošā objekta meklēšana un sākas apburtais loks.
Noderīga informācija: Varbūt šī atkarība ir latentas depresijas simptoms.
• sekas: tās var būt ļoti nopietnas. No finansiālām problēmām (pārmērīgs parāds, postījumi, aizdevumi ...) līdz lielām psiholoģiskām ciešanām (izolācija, vaina, depresija).
Atbildību pastiprinoši faktori
• mēs pastāvīgi atsaucamies uz hiperpatēriņu: tiklīdz jūs iegādājaties apģērbu, ko valkāja pašreizējā zvaigzne, viņa jau parāda citu! Šodien modē ir džinsi ar zemu jostasvietu, rīt tie ir ar augstu vidukli. Mobilie tālruņi iziet no modes acumirklī, un restorāni, kas ir moderni sestdienās, jau iznāk nākamajā pirmdienā! Jums ir kārdinājums vienmēr iegādāties jaunas lietas, lai neatpaliktu no šī brīža tendencēm.
• iepirkšanās tiešsaistē: tiešsaistes tirdzniecības vietņu panākumi pēdējos gados ir strauji pieauguši. Vairs nav vērts pāriet uz veikalu: tikai ar vienu klikšķi, ekrāna priekšā un neizliekot maku, jūs varat ielauzties tiešsaistes veikalā. Bet uzmanieties: saskaņā ar uzņēmuma Harris Interactive 2007. gada oktobrī veikto pētījumu 55% sieviešu vecumā no 45 līdz 54 gadiem ir pakļauti kompulsīvas iepirkšanās riskam internetā, salīdzinot ar 38% vīriešu!
• Ardievu banknotes! Kredītkartes, tiešsaistes maksājumi, čeki ļoti bieži aizvieto banknotes. Tādā veidā kļūst grūti apzināties, cik daudz jūs patiešām tērējat.
Kā atgūt kontroli?
• atstājiet savu kredītkarti mājās: ja dodaties iepirkties, ņemiet līdzi tikai makā esošo naudu. Tādā veidā jūs labāk kontrolēsit savus izdevumus.
• Izveidojiet budžetu: izlasiet savus bankas izrakstus, regulāri apskatiet savus kontus internetā un iemācieties labāk pārvaldīt savu naudu, paredzot summu, ko tērēt iepirkumiem, to nepārsniedzot.
• pirms pirkšanas uzdodiet sev jautājumus! Vai man tiešām ir vajadzīga šī jaunā lūpu krāsa? Vai man pietiks drosmes uzvilkt šīs ābolu zaļās bikses? Vai ir kādi citi izdevumi, kuriem ir prioritāte? Īre, telefona rēķini? Vai tiešām pēc šī pirkuma es jutīšos labāk?
• saglabājiet pirkumu dienasgrāmatu, lai to rūpīgi atjauninātu. Ja saprotat, ka esat iegādājies bezjēdzīgas lietas, mēģiniet saprast, kāpēc. Un padomā divreiz, kad iepērcies ...
• veikt inventarizāciju: atveriet skapi un veiciet inventarizāciju. Ar to, ko iztērējāt, lai iegādātos savus 25 flip flopu pārus, jūs varētu veltīt sev nedēļas nogali labsajūtas centrā ... tā vietā, lai iegādātos šos 8 pretgrumbu krēmus, jūs būtu samaksājis par sejas kopšanas kursu institūtā. ! Padomā mazliet ...
• izmēģiniet to: dodieties pastaigā pa veikaliem bez naudas vai kredītkartes, bet vienkārši baudot acis. Ja redzat kaut ko, kas jūs apmierina, pagaidiet dažas dienas, lai saprastu, vai tiešām esat palaidis garām šo objektu vai vēlme ir pagājusi.
• pirms pirkšanas vienmēr pārbaudiet, vai ir iespējams bez maksas atgriezt preci. Tātad, ja jūs nevarat pretoties kārdinājumam to iegādāties, varat to atgriezt, ja saprotat, ka jūsu konts ir kļuvis sarkans.
• saņemt palīdzību: ja jūs ciešat no piespiedu iepirkšanās, jums jādodas pie speciālista. Lai saprastu atkarības cēloņus, iespējams, vēlēsities iziet psihoterapiju vai uzvedības terapiju.
Vai jūs zinājāt, ka?
• aptuveni 8% Itālijas iedzīvotāju cieš no iepirkšanās sindroma un 90% ir sievietes!
• četri galvenie piespiedu izdevumi attiecas uz apģērbu, apaviem, juvelierizstrādājumiem un skaistumkopšanas produktiem.
• Eiropā katru gadu ir diena, kas veltīta “nepirkšanai”: novembra pēdējā sestdiena.
